健美操五級視頻
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健美操是時(shí)代的產(chǎn)物,是基本體操藝術(shù)化、動力化、健身化趨勢的反映,也是一項(xiàng)具有實(shí)用鍛煉價(jià)值的運(yùn)動項(xiàng)目。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)健美操五級視頻。
健美操五級視頻教程 健美操的簡介
健美操練習(xí)可清除體內(nèi)和體表多余的脂肪,維持人體吸收與消耗的平衡,結(jié)實(shí)肌肉,從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷,使人變得勻稱健美。
其次,健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪,維持人體吸收與消耗的平衡,降低體重,保持健美的體型。
健美操還能緩解緊張的工作和生活帶來的壓力。
在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中,練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開,忘掉失意與壓抑,盡情享、受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂,得到內(nèi)心的安寧,從而緩解精神壓力,使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。
在音樂的伴奏下進(jìn)行身體鍛煉,使練習(xí)者感受到愉快的情趣,從而調(diào)動人的精神力量和體力,培養(yǎng)和幫助人們進(jìn)入一種最佳的心理狀態(tài),并產(chǎn)生向往和追求美的心理趨勢,得到美的享受,提高人們對美的鑒賞力。
健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動,強(qiáng)度低、密度大,運(yùn)動量可大可小,容易控制,因此除對健康的人具有良好的健身效果外,對一些病人、殘疾人和老年人來說也是保健治病的理想手段。
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