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      女人健康生活知識有哪些

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        愛美之心人皆有之。尤其是現(xiàn)代生活中許多年輕的女性,為了追求體形美,女人健康生活知識都有哪些呢?不急,下面有準備精心為你準備的女人健康生活知識,就讓小編帶你一一講解吧!

        女人健康生活知識精選十條

        1.如果去美容院接受按摩不如去正規(guī)的醫(yī)院

        2.日常中最好不要穿丁字褲

        3.在條件允許條件下可以在干凈的床上裸睡

        4.每周一次晨愛

        5.在月經(jīng)期間最好不要吃巧克力,因為會加重痛經(jīng)

        6.在辦公室為自己準備小靠墊,放在腰部,有利有腰部的保護。

        7.別讓電腦整天包圍你

        8.經(jīng)期間最好不要穿無鋼圈內(nèi)衣

        9.每月要養(yǎng)成記錄生理周期的習慣

        10.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線

        更多的關(guān)于女人健康生活知識

        1、治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀

        有一個治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎,痛經(jīng)嚴重者,按壓十七椎2—3分鐘,可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎,在督脈的循行線上,是一個經(jīng)外奇穴,位于第5腰椎棘突下。JMS,痛的時候試試吧!

        2、女性防寒小竅門

       ?、倜咳蘸?千—3千毫升白開水;②日照充足時進行戶外活動;③早入睡,保證充足的睡眠,益于陽氣潛藏;④食療養(yǎng)腎,吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;⑤天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;⑥喝紅茶可抗寒;⑦早晨喝熱粥,如小米粥。

        3、祛除雀斑有妙方

        臉上雀斑多的,可以用米醋浸泡適量白術(shù),一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪

        4、5大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)

       ?、儇i肝清煲姜絲湯:豬肝本就補血,而姜絲則具有去寒功效;②玄胡益母草煮雞蛋:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效;③烏豆蛋酒湯:具有調(diào)中、下氣、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥:具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效;⑤姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效

        5、愛美的MM一定要看

       ?、僭谒锛右稽c鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;②在水里加一點蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水里加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;④在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。

        6、奶茶:女性心臟的隱秘殺手

        飲茶有益于心臟,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,會破壞茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示,雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度,但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

        7、女人喝紅酒的好處

       ?、僭鲞M食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化,防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小時內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿,防止水腫⑦殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝!

        8、艾葉生姜,治療外陰瘙癢

        難言之隱,一洗了之?,F(xiàn)在的所謂洗液,大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,必須考慮是否與“寒”有關(guān),可試用本方:生姜120克連皮搗碎,干艾葉90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。

        9、四物湯:喝出女人味

        當歸、川芎、白芍、熟地黃,各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時血量較多伴血塊,可以再加紅花、桃仁各15克,普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”,適合的女性可以服用,臉蛋會紅潤起來,肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了。

        10、永遠不變黃臉婆必須吃這9樣

       ?、勹坭骄漆劦敖o您好臉色②木瓜紅棗子蜜:補血養(yǎng)顏;③花生芝麻糊:抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤雙豆雞翅湯,增加皮膚彈性;⑥山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;⑦多吃“雙豆”(土豆、豌豆):祛斑美白⑧常食花粉遠離皺紋⑨細膚美顏吃點牡蠣。

        11、能調(diào)陰陽又去斑的補血湯

        例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養(yǎng)血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。

        12、女性朋友們請收藏!尿路感染的特效穴

        出現(xiàn)尿路感染癥狀時,馬上拇指按揉對側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側(cè)都有),哪個刺痛就按揉哪個,大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘,當穴位的疼痛緩解時,尿路感染癥狀可減輕或消失。

        13、經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物?

        大家可能都知道冷飲不能吃,其實還有些寒性的食物也要注意哦:如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等??梢远喑缘模夯ㄉ?,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等??燹D(zhuǎn)給你的閨蜜吧!

        14、對女人有益的五種怪味食物

       ?、倭裆?mdash;緩解痛經(jīng)(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)②大蒜—亮澤秀發(fā)(強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏發(fā))③香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護骨骼,抗癌)④芥末—使面色紅潤(調(diào)解內(nèi)分泌,刺激血液循環(huán))5、香椿—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)

        15、女性腎虛癥狀

       ?、僭缟掀鸫渤S蓄^發(fā)掉落;②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降;④進食甚少;⑤晚上常睡不著;⑥尿頻現(xiàn)象;⑦生理需求下降;⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時后,身體怠倦;⑩乳房松弛;皮膚干燥,出現(xiàn)斑紋。月經(jīng)不調(diào)。

        16、敷肚臍也能治痛經(jīng)

        痛經(jīng)的女生,月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥,行經(jīng)時就不會那么痛了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克,研細末,放密封瓶里。用時洗凈肚臍,取適量藥末,醋調(diào)敷,紗布覆蓋,膠布固定。兩天換藥一次,經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

        17、紅糖食療法

        紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。①紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補,令面色紅潤,有精神;②紅糖泡桂圓干,可改善睡眠;③紅糖泡人參,可調(diào)理氣息,改善低血壓④生姜紅糖水:治療風寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

      女人健康生活知識有哪些

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