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      孕婦可以吃柿子嗎

      時間: 燕華761 分享

        作為準媽媽的小伙伴也來湊熱鬧了,嚷嚷著要吃柿子,那么孕婦可以吃柿子嗎?下面學習啦小編為你解答。

        孕婦可以吃柿子嗎

        從柿子的營養(yǎng)與功效方面來看,孕婦是可以吃柿子的。一則柿子的營養(yǎng)十分豐富,包含多種維生素和礦物質(zhì),并且一些礦物質(zhì)含量是大大高于其他各種水果,孕婦食用可補充大量的營養(yǎng)。

        二則柿子具有潤腸通便的作用,可幫助緩解孕期便秘。并且柿子還具有清熱化痰、生津止渴、潤肺鎮(zhèn)咳的功效,對孕媽媽而言也是極有好處的。同時柿子還可幫助緩解妊娠高血壓綜合癥。

        但是,柿子吃多了就會感覺到口澀舌麻,很容易發(fā)生大便干燥的問題,遇酸還會凝結(jié)成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀,長此以往,會引發(fā)結(jié)石。

        所以,孕婦可以吃柿子,但是不可多吃,建議一天吃一個就好,最多不超過兩個。同時要注意柿子的食用禁忌。

        孕婦吃柿子的好處

        營養(yǎng)方面

        柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。這些營養(yǎng)對改善孕婦體質(zhì)和促進寶寶發(fā)育都有著極為重要的作用。

        功效方面

        柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,同時還可用于治療高血壓,緩解妊娠高血壓的作用。另外,柿子內(nèi)含有的果膠,在清理腸道方面的作用也是不可忽視的。

        需要注意的是,柿子中的鞣酸會與礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,容易使人體缺乏兩物質(zhì);又因為吃柿子會更容易使人產(chǎn)生飽腹感,影響到正常飲食,所以不建議孕媽媽們多吃。

        孕婦吃柿子的注意事項

        1、不可多吃。柿子吃多了會感覺到口澀舌麻,引起大便干燥;并且遇酸還會凝結(jié)成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合會產(chǎn)生沉淀,建議一天一個。

        2、不要吃未成熟的柿子。孕媽媽們的腸胃比較虛弱,是未成熟的柿子會影響到腸胃的消化和吸收,建議先催熟或者直接吃柿餅。

        3、不可空腹食用。柿子是涼性水果,空腹食用容易患胃“柿石”癥,建議在飯后1小時以后吃。

        4、不要吃皮。孕婦在吃柿子的時候應該避開柿子皮,因為柿子中的鞣酸多聚集在皮中,帶皮吃會形成胃“柿石”。

        5、注意禁忌搭配。孕媽媽在飯后吃柿子時,因想想自己吃飯的時候有沒有吃魚蝦等蛋白質(zhì)含量高的食物,如果有,就最好不要吃柿子了。

        6、吃完柿子要漱口。柿子含糖量較高,并且含有豐富的果膠,以及弱酸性的鞣酸,吃完柿子之后,都會有一些殘留物在口中,都會影響到口腔健康,故吃完需漱口或喝幾口水。

        7、如患有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等癥的孕媽媽,是不宜吃柿子的,另外感風寒、體弱多病的孕媽媽,也是不宜吃柿子的,這點需格外注意。

        孕婦可以空腹吃柿子嗎

        在孕婦吃柿子的注意事項中,我們其中的一點,就是孕婦不可以空腹吃柿子。因為柿子中含有一些成熟的成分,在空腹食用后,柿子中的這些特殊成分就會與高濃度的胃酸結(jié)合,從而引發(fā)“柿石”。

        當胃部出現(xiàn)““柿石””時,就會引起胃痛、惡心、嘔吐的情況,孕媽媽這時候千萬不要誤以為是孕吐反應而不屑一顧,要知道如果情況嚴重時,這種“柿石”會引發(fā)胃結(jié)石、胃潰瘍、胃出血等癥。

        所以,柿子最好是在飯后的一小時之后食用,并且要避開帶鞣酸和蛋白質(zhì)的的食物,以及不能吃皮!

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