孕婦可以吃西瓜嗎
西瓜中含有的水分非常的高,并且服用之后具有清涼解暑的作用,是很多人在夏天都愛的一種水果。孕婦吃西瓜好不好?又有哪些注意事項呢?下面小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
孕婦可以吃西瓜嗎
西瓜主要是有哪些成分與功效的呢?西瓜主要含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。從西瓜的功效和成分來看，孕婦是可以吃西瓜的。
1、孕婦吃西瓜可以補充自身和寶寶所需營養(yǎng)
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
2、孕婦吃西瓜能止吐
孕婦在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
3、孕婦吃西瓜能去水腫
妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。
4、孕婦吃西瓜能緩解貧血
產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。
孕婦吃西瓜時的注意事項
1、孕婦吃瓜要適量
西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜性涼，吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，因此，孕婦不能過量吃西瓜。
2、孕婦飯前或飯后別吃瓜
西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收。
3、孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。建議孕婦吃新鮮，剛切開的常溫西瓜。
適合孕婦的西瓜食譜推薦
山藥西瓜炒百合
準備食材：山藥、西瓜、百合
做法：
1、山藥去皮切丁，西瓜取瓤切丁，然后將山藥和西瓜與鮮百合分別用沸水焯出。
2、滑勺內(nèi)加植物油燒熱，加蔥姜末烹出香味，放山藥、百合炒加鹽、味精調(diào)味后加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡后即成。
西瓜片炒肉絲
準備食材：西瓜皮、瘦肉、辣椒、淀粉
做法：
1、 將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去，清洗切成細絲上少許鹽拌勻備用，腌10分鐘后將瓜皮絲擠去水分。
2、 將瘦豬肉洗凈切成絲，然后放在水淀粉內(nèi)拌勻;辣椒去蒂和籽，洗凈切成細絲;將蔥、姜洗凈，切成細絲。
3、鍋置火上，燒熱后放入花生油，油燒至七成熱時，放入肉絲，迅速炒散;放入蔥絲、姜絲，加入料酒，炒勻后盛入碗中;鍋中再倒入花生油，油熱后，放入辣椒絲煸炒后放入瓜皮絲、鹽、白糖，煸炒幾下，再倒人炒好的肉絲翻炒均勻，加入味精，炒勻盛入盤中即成。
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