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      鵝肝好吃嗎

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        鵝肝富含不飽和脂肪和蛋白質(zhì)以及多種微量元素,擁有很高的用用價(jià)值。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的鵝肝的營養(yǎng)價(jià)值,希望對你有幫助!

        鵝肝的簡介

        鵝肝富含不飽和脂肪和蛋白質(zhì)以及多種微量元素,擁有很高的用用價(jià)值。鵝肝就是鴨科動物鵝的肝臟,因其豐富的營養(yǎng)和特殊功效,使得鵝肝成為補(bǔ)血養(yǎng)生的理想食品??诟歇?dú)特,深受廣大消費(fèi)者喜愛。

        鵝肝的食譜推薦

        香煎鵝肝的做法

        食材:

        鵝肝、胡椒、鹽、面粉、紅酒

        制作步驟:

        1.準(zhǔn)備好食材,鵝肝表面撒上鹽和胡椒;

        2、然后裹上面粉切片;

        3、熱鍋,加入橄欖油 和蒜片,再放入鵝肝煎,面全煎黃;

        4、倒入適量的紅酒和醬油,加入少量胡椒粉即可食用;

        鵝肝的烹飪技巧

        A.肥鵝肝含有油脂甘味的谷氨酸,故加熱時(shí)產(chǎn)生誘人香味;

        B.在加熱至35℃的時(shí)候,鵝肝的脂肪即開始融化,故有入口即化之感覺;

        鵝肝的保存

        新鮮鵝肝不宜儲存太久,一般吃多少買多少。

        鵝肝的選購

        選購鵝肝小技巧:

        a.體形要夠大,一個(gè)完整的鵝肝大約在700到800克之間;

        b.鵝肝是帶有淺淺粉紅的象牙色,或淡金黃色或淡青黃色,顏色太艷的不要選;

        鵝肝的營養(yǎng)價(jià)值

        鵝肝富含不飽和脂肪、卵磷脂、銅、三酰甘油、脫氧核糖核酸和核糖核酸,具有很高的藥用價(jià)值,它可增加體內(nèi)的酶活性,調(diào)解鈣、磷代謝,降低血液中膽固醇水平,軟化血管,預(yù)防心血管疾病。

        鵝肝的功效

        鵝肝營養(yǎng)豐富,性味甘苦、性溫,歸肝經(jīng),經(jīng)常食用有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的作用,同食有很高的藥用價(jià)值,可以用于治療夜盲、目赤、血虛萎黃、浮腫、腳氣等癥狀。

        鵝肝的熱量表

        鈣(毫克)2.00

        脂肪(克)3.40

        銅(毫克)7.78

        錳(毫克)0.32

        鐵(毫克)7.80

        鋅(毫克)3.56

        鈉(毫克)70.20

        鎂(毫克)11.00

        鉀(毫克)336.00

        磷(毫克)216.00

        蛋白質(zhì)(克)15.20

        熱量(大卡)129.00

        硫胺素(毫克)0.27

        核黃素(毫克)0.25

        維生素E(毫克)0.29

        碳水化合物(克)9.30

        膽固醇(毫克)285.00

        維生素A(微克)6100.00

        
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