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      毛木耳的食譜做法

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        小編為您詳細介紹毛木耳的食譜做法,吃毛木耳的注意事項等知識,更多請查閱學(xué)習(xí)啦網(wǎng),下面小編帶你一一了解!

        毛木耳的簡介

        毛木耳又稱黃背木耳,其營養(yǎng)成分與毛木耳相似,具有清肺益氣、止痛活血的功效。毛木耳粗纖維含量較高,這些纖維素對人體內(nèi)許多營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和代謝有很好的促進作用。并且在耳背的絨毛中含有豐富的多糖類抗癌物質(zhì)。毛木耳脆嫩可口,似海蜇皮,可以涼拌、清炒、爆湯,深受消費者的喜愛。毛木耳具有較高的藥物價值,它具有滋陰強壯,清肺益氣,補血活血,止血止痛等功用,是紡織和礦山工人很好的保健食品。不少學(xué)者認(rèn)為纖維素是保持人體健康所必需的營養(yǎng)素,毛木耳的質(zhì)地比黑木耳稍粗,粗纖維的含量也較高,但與其它食用菌相比,其含量也并不高,而且這種纖維素對人體內(nèi)許多營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和代謝還起了很好的作用。

        毛木耳的食譜做法

        1、涼拌毛木耳

        1.1、主料毛木耳500g、輔料油鹽醬醋少許、胡蘿卜絲少許。

        1.2、切成絲備好。

        1.3、冷水泡開的優(yōu)質(zhì)毛木耳,泡好后撈出,看毛木耳大小確定切或不切(美觀、菜色)。

        1.4、放入盆中開始涼拌毛木耳,加配菜胡蘿卜絲。

        1.5、涼拌毛木耳時加入油鹽醬醋…等(保密)調(diào)料均勻拌開,自己品嘗甜咸(以后把握好用鹽量)。

        2、松仁毛木耳

        2.1、主料毛木耳15g、 輔料粟米油適量、蠔油適量、蔥段適量、松仁適量、冷開水適量。

        2.2、將毛木耳用清水泡發(fā)。

        2.3、泡發(fā)后的毛木耳要沖洗干凈,瀝干,放入盤子里待用。

        2.4、熱鍋。

        2.5、倒入適量的粟米油。

        2.6、倒入毛木耳。

        2.7、倒入適量的冷開水。

        2.8、蓋鍋蓋,燜煮3分鐘。

        2.9、倒入適量的蠔油。

        2.10、炒勻。

        2.11、加入適量的蔥段。

        2.12、炒勻,即可關(guān)火。

        吃毛木耳的注意事項

        1、哪些人不能吃毛木耳

        一般人群均可食用。

        2、毛木耳的適用人群

        一般人群均可食用。

        3、毛木耳的食用禁忌

        一般人群均可食用。一般沒有特殊食用禁忌。


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