芭樂(lè)有什么功效和副作用
芭樂(lè)是一種常見的水果，也叫作番石榴。是一種好吃且營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果。石榴果皮薄果肉厚，吃起來(lái)清甜脆爽。那么有什么功效呢?吃多了有副作用嗎?以下是小編為你整理的芭樂(lè)的功效與作用，希望對(duì)你有幫助。
芭樂(lè)的功效與作用
一、芭樂(lè)潤(rùn)腸通便的功效與作用
芭樂(lè)可以激素腸道蠕動(dòng)，腸道中的毒素越多越會(huì)對(duì)人體造成傷害，芭樂(lè)可以幫助腸道清理毒素。常常便秘的人多喝芭樂(lè)，可以緩解便秘問(wèn)題，而且還能夠排脂減肥，不知不覺(jué)中喝出健康喝出瘦身。
二、芭樂(lè)解毒消炎的功效與作用
芭樂(lè)可以解毒消腫，明目清熱。芭樂(lè)對(duì)于咽喉類，肺部等炎癥有抑制消減功效，芭樂(lè)中的殺菌抑菌成分也很多，預(yù)防感冒和腸道炎癥也不在話下。所以常常咽喉有炎癥，容易感冒咳嗽的人要多食用芭樂(lè)。
三、芭樂(lè)調(diào)節(jié)三高的功效與作用
芭樂(lè)可以調(diào)節(jié)三高，芭樂(lè)的天然功效能夠去除人體內(nèi)垃圾，加速血液平衡，主要能夠治療糖尿病，高血脂等病癥，三高人群要多食用芭樂(lè)。
芭樂(lè)的副作用
芭樂(lè)營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。一般健康人群都可食用,孕婦也能吃。但是,平時(shí)容易上火的人及胃腸消化功能不好的人要少吃。兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人也不宜多吃。
糖尿病人要在正常用藥的前提下可適量吃,但不能把降糖的希望完全寄托于芭樂(lè)。肝熱的人應(yīng)慎防便秘,因?yàn)榘艠?lè)具有收斂止瀉作用。
所以,芭樂(lè)雖然好吃,但吃多了會(huì)上火,平日食用時(shí)應(yīng)當(dāng)注意宜忌。
芭樂(lè)的保健作用
1、抗氧化作用芭樂(lè)具有抗氧化功效,能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力,是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
2、防老化芭樂(lè)根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用,特別是其所含的鐵、磷、鈣極多,尤其是種籽部份,鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。
3、降血糖作用芭樂(lè)根皮及其果實(shí)有降血糖作用,對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高,能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
芭樂(lè)的挑選技巧
1、優(yōu)質(zhì)芭樂(lè)的果皮一般為綠色,黃色,紅色,果肉一般為紅色,白色,黃色,肉質(zhì)咬起來(lái)細(xì)膩滑口,汁多而酸甜,表皮咬起來(lái)則清脆香甜。
2、優(yōu)質(zhì)芭樂(lè)結(jié)構(gòu)緊湊水分很多,拿起來(lái)感覺(jué)沉甸甸而有重量,劣質(zhì)芭樂(lè)拿起來(lái)比較輕飄,沒(méi)有水分,十分干癟。
3、好吃的芭樂(lè)必須具備新鮮、汁多及味香濃等特點(diǎn)。挑選時(shí)依個(gè)人喜好而有所不同。
4、喜歡脆芭樂(lè)者,要選擇果實(shí)硬、表皮光滑、皺摺少、顏色淡而均勻的。
5、喜歡軟芭樂(lè)者,要選擇摸起來(lái)柔軟有彈性、香味濃郁、表皮光滑、皺摺少、淡綠色的。
6、因?yàn)榘艠?lè)從成熟至完熟只有短短的數(shù)天,因此芭樂(lè)變軟必須立即食用,才不致壞掉。
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