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      夏季減肥食譜消除水腫

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        炎炎夏季是MM們扎堆減肥的季節(jié),因為夏裝沒有辦法擋住你身上多余的贅肉和脂肪,減肥變成了不得不立即進(jìn)行的事情。除非你不想瘦身成功變身窈窕女夏季減肥食譜消除水腫有哪些呢?下面小編為你整理一些夏季減肥食譜消除水腫的資料,希望對你有幫助!

        夏季減肥食譜消除水腫

        芝麻豆腐

        材料:白芝麻150克。葛粉、海帶湯、鹽各適量。

        做法:

       ?、僦ヂ榈谷肫降族?,以中火炒;熟芝麻放入碗內(nèi)用力磨碎到出油。

       ?、诘谷敫鸱?,再慢慢加入海帶湯汁,用手慢慢攪拌溶解葛粉,再加鹽調(diào)味。

       ?、鄹鸱蹪{過濾后倒入平底鍋,以中火煮5分鐘后再用小火熬15分鐘,葛粉漿順利凝固光滑即關(guān)火(用木勺攪拌調(diào)和)。

        ④倒入模型盒,用布從上面輕輕壓,使表面平滑,再放入冰箱冷卻30分鐘。

        原標(biāo)題:8款去水腫減肥食譜減掉虛胖對抗瘦身大敵

        菜卷檸檬

        材料:卷心菜葉50克、胡蘿卜100克。檸檬、白糖、鹽各少許。

        做法:

        ①卷心菜輕剝下葉,用刀去粗梗部分,胡蘿卜切成細(xì)絲,檸檬剝皮,將皮切成絲,分別把菜心和胡蘿卜絲下鍋焯一下。

       ?、谌缓笈c檸檬絲一同入盤,加白糖、微量的精鹽,再把檸檬汁擠出滴入拌勻。

        ③入冰箱冷藏數(shù)小時使入味。

       ?、馨岩讶胛兜木硇牟巳~平攤于案板上,放上胡蘿卜絲、檸檬絲,卷緊,然后用刀改成數(shù)段,逐一垂直放于盆中即可。

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        冬瓜蛤蜊發(fā)菜湯

        材料:帶皮冬瓜150克、蛤蜊80克、發(fā)菜50克。

        做法:

       ?、俣线B皮切塊;蛤蜊放水吐沙備用。

       ?、诎l(fā)菜浸泡水中半小時,洗去雜質(zhì)。

       ?、鬯蠓?,將上述材料放入鍋中,文火煮2小時,加鹽調(diào)味即可。

        PS:冬瓜利尿消水腫的功能主要在瓜皮中,故需連皮熬煮。

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        薏米紅豆粥

        食材:紅豆40克、生薏米20克、冰糖

        制法:將薏米和紅豆洗凈浸泡約半日,瀝干備用。薏米加水用猛火煮開,改慢火煮至半軟,后加入紅豆煮熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

        功效:薏米紅豆粥的做法很簡單,非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。

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        陳皮紅豆沙

        食材:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

        制法:用水把紅豆浸泡30分鐘,把500cc的水燒開后,把紅豆放入,煮30分鐘左右。用熱水把5克陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋燜十分鐘,之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用,至少吃兩周。

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        山楂雙色羹

        食材:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。

        制法:紅豆和綠豆煮之前用冷水泡一個小時,然后將所有材料共同放在鍋中,加800毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。

        提示:要趁熱時吃,連湯帶豆和山楂、棗一起吃下,效果才最好,吃不完可以用保鮮膜包好冷藏。

        功效:紅豆、綠豆都是排毒佳品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用,有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。紅豆在某些成分上甚至超過了綠豆。因此,多食紅豆對身體大有裨益。

        原標(biāo)題:8款去水腫減肥食譜減掉虛胖對抗瘦身大敵

        紅豆紫米湯

        制法:將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時可加入適量蜂蜜。

        功效:紅豆本身有利尿作用,有助改善水腫,碳水化合物含量高,可作為日常食物,注意紫米較不易消化,一次不宜過量進(jìn)食。

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        消腫湯

        制法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放涼后即可食用。

        功效:此湯水有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

        紅豆具有利水除濕,和血排膿,消腫解毒。治水腫,腳氣,黃疸,瀉痢,便血,癰腫的作用。紅豆尤其對女人是上等的良品,不僅可以治療婦科疾病,更可養(yǎng)顏潤膚,是膚色變好。所以紅豆減肥自有它的妙處,大家不妨選擇適合自己的一種方法試一試。

      夏季減肥食譜消除水腫

      炎炎夏季是MM們扎堆減肥的季節(jié),因為夏裝沒有辦法擋住你身上多余的贅肉和脂肪,減肥變成了不得不立即進(jìn)行的事情。除非你不想瘦身成功變身窈窕女夏季減肥食譜消除水腫有哪些呢?下面小編為你整理一些夏季減肥食譜消除水腫的資料,希望對你
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