十個月寶寶營養(yǎng)食譜介紹
十個月寶寶營養(yǎng)食譜介紹
十個月寶寶尅開始吃主食了，這個時候?qū)殞毧梢宰约簞邮殖燥埩耍赃@個時候的食物的營養(yǎng)要均衡。那么十個月寶寶可以吃什么食物呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的十個月寶寶營養(yǎng)食譜，希望對你有幫助!
十個月寶寶營養(yǎng)食譜：魚肉松粥
材料：大米、魚肉松、菠菜
做法：
1)將大米淘洗干凈，開水浸泡1小時，連水放入鍋內(nèi)，旺火煮開，改微火熬至粘稠;
2)將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。
十個月寶寶營養(yǎng)食譜：三鮮蛋羹
材料：雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉;適量蔥、蒜、食油;少許料酒、鹽、麻油做法
3、牛奶西米露
材料：牛奶、西米、蕉、少許白糖
做法：
1)西米用冷水浸泡1小時;將香蕉打成泥;
2)將西米連同浸泡水一起煮沸，至西米成透明狀，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。
十個月寶寶營養(yǎng)食譜：蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯
材料：面粉、雞蛋、鮮蝦仁、菠菜、少許香油、適量高湯、熬熟的植物油。
做法：
1)只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán)，搟成條狀后切成薄片;
2)將鮮蝦仁切成小丁，菠菜洗凈，用開水燙熟，撈出后切末備用;
3)將高湯放入鍋內(nèi)，放入蝦仁丁，待湯燒開后下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。
十個月寶寶營養(yǎng)食譜：魚頭冬瓜煲粥
魚頭富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸，具有健腦的作用，各位媽媽不妨參考下面的做法，給寶寶做一道又好吃又健腦的魚頭餐吧!
原料：魚頭一個，冬瓜少許，姜片一片，黃酒少許、鹽大米(泡2-3小時)
做法：
1、將魚頭去腮洗凈，用上等黃酒去腥。
2、鐵鍋燒熱加入油，把魚頭過一下油，然后放入另一鍋燒沸的水中，加入姜、冬瓜熬到湯發(fā)白。
3、最后加入大米，慢火熬至大米發(fā)粘為止。
十個月寶寶營養(yǎng)食譜：孜然魷魚絲
原料：魷魚、洋蔥，青辣椒，蔥，辣椒面，孜然粉，甜面醬，雞精
做法：
1、魷魚收拾干凈，切絲備用，洋蔥半個，切絲備用，青辣椒1個，切圈備用，蔥切段備用;
2、煮鍋內(nèi)燒適量熱水，把切好的魷魚絲倒入，大概3--5秒，盛出備用;
3、炒鍋內(nèi)加入適量植物油，燒熱后加入蔥段爆鍋，倒入魷魚絲、洋蔥絲、青椒圈翻炒均勻，加入甜面醬，翻炒均勻;
4、翻炒均勻后加入孜然粉和辣椒粉煸炒一下加入雞精即可出鍋食用。
十個月寶寶營養(yǎng)食譜：奶蓉番茄
食譜原料：西紅柿500克，豆腐100克，罐頭鮮蘑50克，未來星兒童牛奶150克，黃豆芽50克，精鹽、姜汁、淀粉、味精、香油、熟花生油少許。
制作方法：
1、現(xiàn)將西紅柿洗凈，去皮，頂端劃一圓口，用小湯匙將籽瓤挖凈，洞口向下放盤中控水;
2、豆腐放篩羅內(nèi)擦濾過放碗內(nèi)，加精鹽、姜汁、味精、鮮牛奶，調(diào)拌和勻;
3、鮮蘑切成米粒狀放另一碗內(nèi)，取3/4的豆腐拌和成餡;
4、將西紅柿翻轉(zhuǎn)過來，洞口向上撒入少許干淀粉，填入豆腐餡，再放入和勻的豆腐用小刀拓圓平，如此逐一做完，放盤內(nèi)，上籠蒸4分鐘出籠;
5、炒鍋刷凈放中火上，放入鮮湯、牛奶、精鹽、味精，用濕淀粉調(diào)稀勾芡，淋入香油和熟花生油澆勻在西紅柿上即可出鍋。
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