胡蘿卜玉米排骨湯的營養(yǎng)價值
胡蘿卜玉米排骨湯的營養(yǎng)價值
胡蘿卜玉米排骨是湯粥的做法菜譜里的常見菜，胡蘿卜玉米排骨湯口味屬于家常味，做法屬煮菜類。下面是小編精心為你準備的胡蘿卜玉米排骨湯的營養(yǎng)價值，希望對你有幫助!
胡蘿卜玉米排骨湯的營養(yǎng)價值
胡蘿卜玉米排骨是湯粥的做法菜譜里的常見菜,胡蘿卜玉米排骨湯口味屬于家常味,做法屬煮菜類。
1、胡蘿卜中含蛋白質,脂肪、糖類化合物(蔗糖、葡萄糖),粗纖維,鈣、磷、鐵,硫胺素,核黃素,尼克酰,抗壞血酸,揮發(fā)油(α-蒎烯,茨烯,月桂烯,檸檬烯)等成份。胡蘿卜中的α,β,ρ,Σ胡蘿卜素和多種類胡蘿卜素是VA的來源。細胞壁中含有極豐富的果膠酸脂。
2、胡蘿卜性味甘,辛、微溫,脾經,有健脾化濕,下氣補中,利胸隔,安腸胃,防夜盲等功效。用于消化不良,久痢,咳嗽,夜盲菜癥。
3、胡蘿卜不僅營養(yǎng)全面,也有很好的醫(yī)療作用。胡蘿卜素有維護上皮細胞的正常功能、防治呼吸道感染、促進人體生長發(fā)育及參與視紫紅質合成等重要功效。長期吸煙的人,每日如能飲半杯胡蘿卜汁,對肺部也有很好的作用。
4、玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。
5、玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。
6、玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。
7、豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。
胡蘿卜玉米排骨湯的熱量
1、胡蘿卜是富含維生素的水果蔬菜,不含脂肪,糖分也不高,不會導致發(fā)胖。
2、吃玉米不會發(fā)胖,因為玉米屬于粗糧,含有大量的纖維素,容易產生漲腹感,而且可以預防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的時間較長,不容易產生饑餓感,而且玉米含有大量的維生素E,吃了還可以美容。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用,不僅不會增肥,反而有減肥的功效。
胡蘿卜玉米排骨湯的宜忌人群
1、一般人都可食用。
2、豬排骨適宜于氣血不足,陰虛納差者。
3、濕熱痰滯內蘊者慎服豬排骨。
4、肥胖、血脂較高者不宜多食排骨。
5、女性不宜過多食用胡蘿卜。女性吃過多的胡蘿卜很容易引起月經異常,并導致不孕,研究發(fā)現(xiàn),過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少,有的甚至會造成無月經、不排卵,或經期紊亂的現(xiàn)象。
6、玉米適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥患者、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。
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