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      五彩芝麻湯圓的家常做法

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      五彩芝麻湯圓的家常做法

        湯圓雖然美味,但是不宜大吃特吃,因?yàn)闇珗A是由糯米所制成的,性質(zhì)黏滯且溫?zé)?。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的五彩芝麻湯圓的家常做法,一起來看一看吧。

        五彩芝麻湯圓的家常做法

        五彩芝麻湯圓的所需材料

        五彩芝麻湯圓的步驟

        1.胡蘿卜 南瓜 上鍋蒸爛

        2.糯米粉加入各樣蒸好的東西

        3.揉成面團(tuán)

        4.拿捏一塊面團(tuán)然后揉圓

        5.然后壓扁包好QQ餡

        6.揉成團(tuán)

        7.鍋里倒水燒開

        8.水開后加入湯圓慢慢煮,不停的攪拌

        9.煮至湯圓都漂浮在湯表面,然后在煮兩分鐘

        10.煮好的湯園

        11.咬一口好香呀

        黑芝麻的功效

        黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

        降壓

        高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食,每人每天攝入食鹽不超過6克為宜,黑芝麻中鉀含量豐富,而鈉含量則少很多,鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

        補(bǔ)鈣

        講到可以補(bǔ)鈣的食物,你的第一反應(yīng)是不是還停留在牛奶、雞蛋上,其實(shí)黑芝麻的含鈣量也很高。每百克的黑芝麻含鈣量接近800毫克,而雞蛋牛奶的含鈣量只有200毫克左右。多食用黑芝麻可以補(bǔ)鈣,防止骨質(zhì)疏松。小孩食用黑芝麻,可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,還可以預(yù)防佝僂病。

        烏發(fā)

        有研究表示,頭發(fā)變白的原因是頭發(fā)毛囊中分泌黑色素減少,而黑芝麻水提液能夠提高黑色素的合成量,達(dá)到烏發(fā)潤發(fā)的效果。不想頭發(fā)加速變白,可以嘗試食用黑芝麻減速頭發(fā)變白,對(duì)于有“少年白”的青少年也可以嘗試著吃黑芝麻。但需要注意的是,每日黑芝麻的攝入量不能超過一勺,否則可能加速禿頭。

        養(yǎng)顏潤膚

        研究認(rèn)為,減少自由基的產(chǎn)生,清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等,是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。

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