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      芝麻湯圓的做法

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      芝麻湯圓的做法

        大年初一這天,湯圓不叫“湯圓”,叫“元寶”,吃湯圓也不叫“吃湯圓”,叫“得元寶”?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下芝麻湯圓的做法吧。

        芝麻湯圓的做法

        芝麻湯圓的所需材料

        芝麻湯圓的步驟

        1.所以的材料等

        2.芝麻粉,糖粉,奶油拌勻,調(diào)成芝麻餡

        3.煮好糯米團(tuán)加糯米粉,在加水揉成團(tuán)

        4.分成大小一樣的小團(tuán)

        5.包入芝麻餡,再搓圓

        6.做好的湯圓

        7.起一鍋水,煮開(kāi)放湯圓,煮幾滾就可以了

        黑芝麻的功效

        黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

        降壓

        高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食,每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克為宜,黑芝麻中鉀含量豐富,而鈉含量則少很多,鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

        補(bǔ)鈣

        講到可以補(bǔ)鈣的食物,你的第一反應(yīng)是不是還停留在牛奶、雞蛋上,其實(shí)黑芝麻的含鈣量也很高。每百克的黑芝麻含鈣量接近800毫克,而雞蛋牛奶的含鈣量只有200毫克左右。多食用黑芝麻可以補(bǔ)鈣,防止骨質(zhì)疏松。小孩食用黑芝麻,可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,還可以預(yù)防佝僂病。

        烏發(fā)

        有研究表示,頭發(fā)變白的原因是頭發(fā)毛囊中分泌黑色素減少,而黑芝麻水提液能夠提高黑色素的合成量,達(dá)到烏發(fā)潤(rùn)發(fā)的效果。不想頭發(fā)加速變白,可以嘗試食用黑芝麻減速頭發(fā)變白,對(duì)于有“少年白”的青少年也可以嘗試著吃黑芝麻。但需要注意的是,每日黑芝麻的攝入量不能超過(guò)一勺,否則可能加速禿頭。

        養(yǎng)顏潤(rùn)膚

        研究認(rèn)為,減少自由基的產(chǎn)生,清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等,是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。

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