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      紅豆減肥食譜

      時(shí)間: 燕華640 分享

        紅豆又叫赤小豆,紅豆有去水腫、健脾、利尿的功效。紅豆可以補(bǔ)血,多吃紅豆對身體有裨益。最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮,直到紅豆熟軟即可。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的紅豆減肥食譜,供大家參考!

        紅豆減肥食譜1.紅豆馬蹄爽

        材料:紅豆200克、馬蹄數(shù)個。

        做法:將馬蹄去皮切碎,然后加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然后將紅豆沙倒入馬蹄水里,攪拌均勻即可食用。

        效果:馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。

        紅豆減肥食譜2.紅豆陳皮湯

        材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

        做法:將紅豆浸泡4小時(shí),然后和500毫升的清水一起煮,直到紅豆煮到爛熟。然后熄火。用熱水陳皮浸軟,然后放進(jìn)煮熟的紅豆湯中,加蓋燜10分鐘即可。然后加鹽調(diào)味。每天餐后飲用,練習(xí)吃兩個星期即可。

        效果:可以減少腹部的脂肪,遠(yuǎn)離大肚腩。

        紅豆減肥食譜3.紅豆燕麥粥

        材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

        做法:將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可。

        紅豆減肥食譜4.紅豆薏仁湯

        材料:紅豆100克、大薏仁200克。

        做法:將紅豆和薏仁分別泡4小時(shí)。然后將所有材料和清水一起熬煮,直到紅豆和薏仁爛熟然后關(guān)火,再燜15分鐘。然后加入黑糖或者冰糖。

        效果:薏仁同樣具有消水腫的功效,同時(shí)對于白皙皮膚也有不錯的效果。

      紅豆減肥食譜

      紅豆又叫赤小豆,紅豆有去水腫、健脾、利尿的功效。紅豆可以補(bǔ)血,多吃紅豆對身體有裨益。最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮,直到紅豆熟軟即可。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的紅豆減肥食譜,供大家參考! 紅豆減肥
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