亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

      冬季養(yǎng)生的食譜有哪些

      時(shí)間: 冠明863 分享

        冬季多病,所以大人需要進(jìn)補(bǔ),身體柔弱的孩子就更需要食療養(yǎng)身了。冬季養(yǎng)生有什么食譜呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解冬季養(yǎng)生的相關(guān)食譜吧。

        冬季養(yǎng)生的食譜

        第一:羊肉湯

        材料:羊肉、羊雜、羊骨、蔥姜、香菜、食鹽

        做法:將羊肉以及羊雜清洗干凈,然后放入鍋中,加入蔥姜一起熬煮;煮熟之后取出切片備用;將羊骨放入鍋中大火熬煮一個(gè)小時(shí),然后將表面的浮沫取出干凈,最后放入蔥姜熬煮成為奶白色就可以了,這個(gè)過(guò)程需要花費(fèi)的時(shí)間比較長(zhǎng);將羊肉和羊雜放入干凈的碗中,隨后加入香菜以及蔥花,最后倒入準(zhǔn)備好的羊湯,這樣一道色澤漂亮,口味純正的羊肉湯就做好了。要想獲得最為美好的享受,那么可以將羊肉湯和千層餅等一起服用,這樣能夠起到很好的充饑作用。

        功效:這道食譜具有很好的滋補(bǔ)作用,羊肉湯性熱,在冬天的視乎服用能夠很好的起到暖胃以及御寒的效果。如果是一些身體原本就比較虛弱,特別是在冬天時(shí)候出現(xiàn)手腳冰涼的情況,那么可以適當(dāng)?shù)姆醚蛉鉁2贿^(guò)需要注意的是,服用羊肉湯一定要適量,否則很容易出現(xiàn)上火的情況。

        第二:黃芪燉烏雞

        材料:黃芪、烏雞、蔥姜、食鹽

        做法:將烏雞宰殺干凈,然后放入開(kāi)水中焯一遍,取出之后清洗干凈瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的黃芪放入烏雞的肚子之中;然后將整只烏雞放入砂鍋中,翻入食鹽。蔥姜一起燉煮,等到烏雞肉軟爛就可以了。

        功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)肝益腎的功效,如果男性出現(xiàn)了遺精或者是早泄的情況,那么服用這道食譜能夠很好的恢復(fù)健康。另外,這道食譜還具有補(bǔ)氣血的效果,經(jīng)常服用氣色會(huì)越來(lái)越好,適合在冬天的時(shí)候服用。黃芪是一種非常常見(jiàn)的中藥,服用之后具有補(bǔ)脾益氣的效果;烏雞中含有很多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于婦科疾病以及補(bǔ)血效果很好。如果女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、白帶增加等婦科疾病,那么服用這道食譜也具有很不錯(cuò)的療效。

        第三:枸杞紅棗烏雞湯

        材料:紅棗、枸杞、烏雞、生姜、食鹽

        做法:將烏雞弄干凈之后放入開(kāi)水中焯五分鐘左右,取出后洗干凈瀝干水分;將枸杞放入溫水胡總清洗干凈,紅棗和生姜也分別洗干凈,生姜去除外皮,紅棗則是去除果核;將所有的食材放入開(kāi)水中進(jìn)行熬煮,大約三個(gè)小時(shí)之后就可以了。

        功效:現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),烏雞中含有十多種人體所需要的氨基酸、維生素和微量元素,但是所含有的脂肪以及膽固醇的量卻很好。所以說(shuō),經(jīng)常服用烏雞能夠很好的提高身體活力,延緩機(jī)體衰老,對(duì)于預(yù)防女性婦科病、骨質(zhì)疏松等等疾病效果非常的不錯(cuò)。如果身體出現(xiàn)肝腎不足或者是體虛脾胃不好的患者,可以多服用這道養(yǎng)生湯。

        第四:核桃肉煲牛月展湯

        材料:核桃肉、牛月展、枸杞、淮山、龍眼肉、生姜、食鹽

        做法:將核桃肉放入鍋中小火炒五分鐘,這樣能夠有效的去除核桃中所帶有的異味;將剩下的食材清洗干凈;牛月展放入開(kāi)水中焯五分鐘,取出之后瀝干水分,核桃肉則是放到鍋中焯三分鐘后取出;將所有的食材一起放入開(kāi)水中,然后小火煲湯三個(gè)半小時(shí)左右,起鍋之前加入適量的食鹽。

        功效:這道食譜具有很好的調(diào)養(yǎng)身體的療效,特別是一些便秘、腎虛咳嗽、腰膝酸軟以及陽(yáng)痿遺精、尿頻等等癥狀。

        注意事項(xiàng):雖然說(shuō)核桃對(duì)于身體的好處非常的多,但是千萬(wàn)不能夠多吃。因?yàn)楹颂胰庵泻械挠椭容^多,如果過(guò)量的服用很容易出現(xiàn)惡心想吐的情況,另外就是一些有拉肚子、風(fēng)寒感冒的患者最好不要服用核桃,避免病情加重。除此之外,核桃也別和野雞肉、米酒等等一起服用。

        冬季養(yǎng)生的食物

        1、香菇

        香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖,有抑制體內(nèi)合成膽固醇,促進(jìn)膽固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

        2、山羊肉

        山羊肉性熱、入脾腎經(jīng),有溫腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰健骨的作用。

        3、鱸魚(yú)

        鱸魚(yú)含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚(yú)性溫味甘,有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。冬天,鱸魚(yú)肥腴可人,肉白如雪,魚(yú)肉細(xì)膩,是最好的品鱸魚(yú)季節(jié)。

        4、大蔥

        大蔥味辛,性溫,具有發(fā)汗解表,溫中祛寒的作用。主要用于外感風(fēng)寒,發(fā)熱寒戰(zhàn),頭痛鼻塞,咳嗽,咳白痰,胸悶氣短等呼吸道癥狀。

        5、小米

        小米性平偏溫,味甘,甘味色黃入脾,能和胃溫中。小米粥常用于小兒脾虛泄瀉,老人氣虛乏力,產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)。

        6、鯽魚(yú)

        鯽魚(yú)性溫,味甘,能補(bǔ)脾益氣、溫中下氣、利水消腫、補(bǔ)血通乳。鯽魚(yú)含不飽和脂肪酸,常吃鯽魚(yú)不僅能健身,還能減少肥胖,有助于降血壓和降血脂,使人延年益壽。

        冬季養(yǎng)生的小常識(shí)

        1、不穿過(guò)薄或暴露的衣物

        許多愛(ài)美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲,或因?yàn)榕嘛@得身材臃腫,只是穿上薄薄的一層衣服,以保持其體態(tài)風(fēng)度。但如果從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)看,冬天藏為主,身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛(ài)美是年輕女性的通病,但即使愛(ài)美,也不應(yīng)以犧牲健康為代價(jià)。

        如果習(xí)慣在冬天里也穿著薄薄的衣物,年輕時(shí)可能影響不明顯,但年紀(jì)大了,可能容易引起關(guān)節(jié)炎,女性的許多婦科疾病如痛經(jīng)、甚至不孕也有可能是因寒而起,而內(nèi)科的一些病癥同樣可能是受寒引起的。長(zhǎng)期“美麗凍人”的女性們,以后可能帶來(lái)的麻煩卻很多。

        2、不要在冬天減肥

        愛(ài)美的女孩子們,一年四季都想減肥,而各種減肥廣告總是誘惑著女人們說(shuō):冬天里趕緊減肥,春天一到,又能穿輕薄而顯露身材的衣服了。但是,冬天是減肥的季節(jié)嗎?

        事實(shí)上,無(wú)論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)或者藥物利尿的減肥方法,都是在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的熱量而減肥,中醫(yī)屬于“泄”的范疇,不適于在冬天里進(jìn)行。在自然界,小熊都懂得要在冬天時(shí)吃得胖胖的,以順利過(guò)冬,可見(jiàn),其它生物自有適應(yīng)自然的生存方式,難道人類反而不能做到嗎?

        3、不要過(guò)量熬夜

        冬天里黑夜時(shí)間長(zhǎng),白天時(shí)間短,人們也應(yīng)順應(yīng)自然,增加睡眠時(shí)間,方可補(bǔ)養(yǎng)元陰元陽(yáng)。事實(shí)上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好盡量不要晚睡。人們都說(shuō)女人如花,冬季講究“閉藏”,講究“去寒就溫”,就比如冬天保護(hù)培補(bǔ)好“元陰元陽(yáng)”這條根,來(lái)年春夏才會(huì)開(kāi)出更加美麗的花朵。

        4、避免“冷”健身

        冬泳、冷水浴,聽(tīng)起來(lái)似乎很健康。但從中醫(yī)的角度看,其實(shí)并不適合女性。范宇鵬醫(yī)生說(shuō),現(xiàn)代多數(shù)女性因?yàn)楣ぷ魃罟?jié)奏快、壓力大、不規(guī)律,體質(zhì)以偏虛為主,冬泳尤其不適合。


      看過(guò)“冬季養(yǎng)生的食譜有哪些”的人還看了:

      1.冬季有哪些養(yǎng)生食譜

      2.冬季有哪些養(yǎng)生食譜

      3.冬季養(yǎng)生食譜大全

      4.冬天適合吃什么菜譜

      冬季養(yǎng)生的食譜有哪些

      冬季多病,所以大人需要進(jìn)補(bǔ),身體柔弱的孩子就更需要食療養(yǎng)身了。冬季養(yǎng)生有什么食譜呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解冬季養(yǎng)生的相關(guān)食譜吧。 冬季養(yǎng)生的食譜 第一:羊肉湯 材料:羊肉、羊雜、羊骨、蔥姜、香菜、食鹽 做法:將羊肉以及
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 冬季健康養(yǎng)生的食物有哪些
        冬季健康養(yǎng)生的食物有哪些

        中醫(yī)認(rèn)為,冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié),尤其適合養(yǎng)生。冬季健康養(yǎng)生吃哪些食物好呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬季健康養(yǎng)生的吃的相關(guān)食物,一起來(lái)看

      • 冬季健康養(yǎng)生有什么小常識(shí)
        冬季健康養(yǎng)生有什么小常識(shí)

        冬季養(yǎng)生并不是想象那么復(fù)雜,平時(shí)留意一些保健的小常識(shí),也可以達(dá)到養(yǎng)生的功效。冬季健康養(yǎng)生的小常識(shí)有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解冬季

      • 冬季健康養(yǎng)生的方法有哪些
        冬季健康養(yǎng)生的方法有哪些

        冬季,最易損人陽(yáng)氣。所以,此時(shí)的養(yǎng)生要特別重視陽(yáng)氣潛藏、斂陰護(hù)陽(yáng),從而減少疾病的發(fā)生。冬季如何健康養(yǎng)生?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解冬季養(yǎng)

      • 冬季簡(jiǎn)單養(yǎng)生湯有什么做法
        冬季簡(jiǎn)單養(yǎng)生湯有什么做法

        冬天寒氣逼人的夜晚,喝下一碗熱氣騰騰香甜可口的熱湯,一路暖到心底,冬季簡(jiǎn)單養(yǎng)生湯可以怎么做?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解冬季養(yǎng)生湯的簡(jiǎn)單做

      2095353