亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

      清腸排毒養(yǎng)生食譜推薦

      時(shí)間: 宇能938 分享

        想要減肥瘦身,首先要清腸排毒,那么這些清腸排毒食譜,你可千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)!清腸排毒食譜有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

        清腸排毒食譜

        1、南瓜糙米飯

        原料:糙米2杯、南瓜1/2個(gè)(約600克)。

        做法:糙米洗凈,加水3杯浸泡1小時(shí),連同浸泡的水放入電鍋,外鍋加水1杯,煮飯。南瓜去皮洗凈、切丁,10分鐘后拌入米飯中,同時(shí)加鹽調(diào)味,略微拌勻再煮。待電鍋開(kāi)關(guān)跳起,再燜片刻即可盛出食用。

        功效:比起精米,糙米的加工少,能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素,能有效提高人體免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防便秘和腸癌。

        2、帶燴雞柳

        原料:海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。

        做法:海帶用水泡開(kāi)、洗凈、切成條,紅甜椒去籽后切成條,用沸水焯一下。雞胸肉切成條,用適量鹽、味精、淀粉碼味,然后鍋置火上放油燒至七成熱,再把雞胸肉下油鍋焯一下,撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油,下入蔥末、姜末炒香,加高湯,并放入全部原料燴三分鐘,調(diào)味后,用淀粉勾芡即成。

        功效:相對(duì)于豬肉,雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠,幫助阻止大腸吸收重金屬,并促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

        3、番薯粳米粥

        原料:番薯200克、粳米150克、白糖適量。

        做法:將番薯洗凈,連皮切成小塊,加水與粳米同煮為粥,待粥將熟時(shí),加入白糖即可。

        功效:番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時(shí)它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能幫助消化又能促進(jìn)排便,讓人們一身輕松。

        4、蘋(píng)果銀耳湯

        原料:銀耳1大朵、冰糖適量、蘋(píng)果1個(gè)、枸杞適量。

        做法:選擇好的銀耳,通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之會(huì)減少膠原蛋白,影響護(hù)膚的功效。燉一個(gè)1小時(shí)后,關(guān)火加入枸杞再悶上半個(gè)小時(shí)。

        功效:銀耳性平無(wú)毒,既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤(rùn)肺。再配以蘋(píng)果和枸杞,就不僅美容還能清腸瘦身,而且口感也會(huì)更香甜爽口。

        5、玉米豆腐雞蛋羹

        原料:豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個(gè)。

        做法:瑤柱用熱水浸泡至軟,撕碎。砂鍋燒熱,爆油,待油熱后注入暖水。待鍋內(nèi)的水燒開(kāi)后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋,再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘。雞蛋劃散,趁熱倒入鍋中,攪拌成蛋花,加鹽調(diào)味即可。

        功效:玉米中豐富的鎂元素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于腸胃健康,并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素,可起到清腸排毒的作用,并且對(duì)減肥瘦身非常有好處,此外玉米須,具有利尿功效,對(duì)減肥也很有幫助。

        排毒的方法

        1.吃青色的食物

        按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

        2.枸杞提升肝臟的耐受性

        除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

        3.按壓肝臟排毒要穴

        這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

        4.眼淚排毒法

        相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

        5.吃用靈芝排毒法

        靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝,對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀,并可有效地改善肝功能,使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以,靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

      猜你感興趣:

      1.一周瘦身清腸排毒食譜

      2.吃什么可以排毒清腸

      3.腸道排毒特效食譜

      4.最有效的六個(gè)排毒清腸法

      5.養(yǎng)生美容養(yǎng)顏湯食譜大全

      清腸排毒養(yǎng)生食譜推薦

      想要減肥瘦身,首先要清腸排毒,那么這些清腸排毒食譜,你可千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)!清腸排毒食譜有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。 清腸排毒食譜 1、南瓜糙米飯 原料:糙米2杯、南瓜1/2個(gè)(約600克)。 做法:糙米洗凈,加水3杯浸泡1小
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 蘇子油藥理的作用
        蘇子油藥理的作用

        蘇子是國(guó)內(nèi)外廣泛用作香味調(diào)料、色素、保健飲料。蘇子出油率很高,蘇子油具有降低膽固醇、調(diào)節(jié)血脂、減肥功效。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的蘇子

      • 食用蘇子油的功效
        食用蘇子油的功效

        蘇子有解表散寒、抑菌解毒、鎮(zhèn)咳化痰、理氣安胎之功效。蘇葉具有特異芳香,可解魚(yú)蝦蟹毒。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的食用蘇子油的功效,希

      • 白蘇子的配伍應(yīng)用
        白蘇子的配伍應(yīng)用

        蘇子籽粉:補(bǔ)肝、養(yǎng)肝、護(hù)理肝臟、通便降脂、防止乳腺增生。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看白蘇子的配伍應(yīng)用,資料僅供參考。 白蘇子的配伍應(yīng)用

      • 紫蘇功效作用
        紫蘇功效作用

        蘇子:止咳平喘,潤(rùn)腸通便.糖尿病不能用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的紫蘇的功效與作用,一起來(lái)看一看吧。 紫蘇的功效與作用 紫蘇在中國(guó)常用中藥,而

      3264720