產(chǎn)后如何防胸部下垂
生了寶貝后,新媽咪一不留意就會讓自己的乳房產(chǎn)生下垂形。女性在進行哺乳后,為何會出現(xiàn)乳房變形、下垂的情況呢?怎樣防止乳房下垂呢?今天小編為你介紹防止產(chǎn)后乳房下垂的方法。
防止產(chǎn)后乳房變形的方法
1.讓胸部豐滿的飲食絕招
飲食也對乳房堅挺的外型起到?jīng)Q定作用。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。相反富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強化組織纖維。另外,對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等,以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含維生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌;含維他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成,這些都對保持乳房的挺拔很有幫助。
2.選擇合適的產(chǎn)后塑身專用文胸
可以于哺乳期結(jié)束、胸部漲痛感消失后開始使用,它可有效集中托高乳房,使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力,選擇采用軟性鋼絲的文胸,要注意穿著時的穩(wěn)定性。
平時應(yīng)該穿有鋼托的內(nèi)衣
有鋼托的內(nèi)衣,承托力強,可以防止產(chǎn)后乳房下垂。注意內(nèi)衣的尺寸要隨乳房的變化更換,這樣才能提供適當(dāng)?shù)闹巍?/p>
產(chǎn)后新媽媽購買內(nèi)衣的方法
孕期哺乳期文胸 選購竅門
懷孕1~3個月
身體其他部位的改變并不是很明顯,但是受體內(nèi)荷樂蒙分泌的影響,胸部會有輕微的腫脹感,乳房約比孕前增加了2/3個罩杯,胸下圍也有所變化。此時已不能再穿原來的文胸,選擇新文胸時要注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性,同時以胸下圍不要感覺太緊為宜。
懷孕3~10個月
體重增加正常的孕婦乳房會向外擴張、變大、變重,容量約增加兩個罩杯左右,胸下圍增加8-9厘米。隨著懷孕月份的增加,乳房的乳腺組織逐漸發(fā)育到最完整。在此情形下,穿文胸的目的由“乳房變大”轉(zhuǎn)為“給予良好的支撐”,就是要提供給日益變大、變重的乳房足夠的支撐力和包容力。除了穿著時的美觀外,孕婦文胸在選擇上更趨于功能取向,為乳房提供舒適的皮膚接觸,便于產(chǎn)后哺乳,也預(yù)防了乳房的下垂。這時選擇文胸要注意以下內(nèi)容:
1.注意肩帶的拉力和罩杯的彈性張力。由于孕婦乳房變重了,乳腺組織日益發(fā)達,肩帶的設(shè)計應(yīng)寬一些,以加強拉力,給乳房提供足夠的支撐,避免下垂。文胸的罩杯最好采用高彈性張力材質(zhì),可提供給乳房溫柔無拘束的包覆。
2.選擇采用軟性鋼絲的文胸及注意穿著時的穩(wěn)定性。懷孕期間變大變重的乳房對于下胸圍肌肉的壓力較大,硬性鋼絲的文胸容易壓迫到下胸圍及乳房,影響乳腺組織的發(fā)育,選擇文胸的軟性鋼絲可以兼顧支撐性、舒適性與健康機能。
3.兼顧抗菌除臭功能。懷孕到了后期,乳房就開始少量分泌乳汁,乳汁溢出后,容易在乳房上滋生細菌,產(chǎn)生異味;而且在生產(chǎn)哺乳期,乳頭的衛(wèi)生潔凈非常重要。文胸罩杯的內(nèi)里布最好采用抗菌防臭的材質(zhì),避免乳頭因為細菌感染而發(fā)炎,維護乳房的衛(wèi)生安全。
4.選用質(zhì)輕、吸汗、透氣的材料。懷孕期間,孕婦的體溫較平時高,也比平時怕熱,易流汗,選擇穿著舒適的文胸是健康美麗的首選。
產(chǎn)后哺乳期
1.文胸應(yīng)方便放置乳墊。懷孕后期至產(chǎn)后哺乳期,乳房都可能會溢乳,很多孕婦或媽咪會使用乳墊來吸收溢出的乳汁。為了方便放置和固定乳墊,許多專用孕文胸在罩杯內(nèi)會裝有袋口及輔助帶。
2.注意有授乳開口設(shè)計。罩杯的授乳開口設(shè)計,不但增加了文胸的附加價值,并可將穿著期間由孕期延長至哺乳期。如果嬰兒餓了,準(zhǔn)備哺乳時,可以一手抱著寶寶,另一手解開扣環(huán),非常方便。
3.懷孕期間由于支撐乳房的韌帶被拉伸,乳房有些下垂,可以穿產(chǎn)后塑身專用文胸。這種文胸應(yīng)于哺乳期結(jié)束,胸部漲痛感消失而呈現(xiàn)下垂?fàn)顟B(tài)時開始使用,可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得當(dāng),還可造成脂肪移位的效果,起到塑胸的作用。但穿這種塑身內(nèi)衣必須慎重,如果其間有任何不適請馬上停止使用,向醫(yī)生咨詢后再決定是否繼續(xù)使用。
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