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      哺乳期如何防脫發(fā)

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        據(jù)統(tǒng)計(jì)40%左右的女性在哺乳期由于激素水平變少等原因,會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)等現(xiàn)象。那么哺乳期掉頭發(fā)要怎么辦,今天小編要告訴大伙解決這一問(wèn)題的方法。

        哺乳期掉頭發(fā)的主要因素

        1、營(yíng)養(yǎng)不良

        按理說(shuō),現(xiàn)代人的生活水平不斷提高,產(chǎn)婦是不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題的,但是由于各種原因,如挑食、飲食不均衡等原因,加之哺乳期的女性對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求增大,而體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滿足正常的代謝需求,從而引起某些微量元素的不足,故易引起脫發(fā)等現(xiàn)象。

        2、精神壓力大

        不可否認(rèn)的是育兒是一個(gè)非常“龐大”的工程,加之,產(chǎn)婦剛生完孩子,身體較為虛弱,加之育兒的辛苦,或是來(lái)自其它方面的壓力,睡眠不足等問(wèn)題,更有可能加產(chǎn)婦的負(fù)面情緒,心理負(fù)擔(dān)。而精神壓力大也是直接引起哺乳期脫發(fā)的主要原因。哺乳期脫發(fā)又會(huì)進(jìn)一步加重產(chǎn)婦的心理壓力,如此惡性循環(huán),哺乳期女性脫發(fā)的問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

        3、激素改變

        歸根結(jié)底,引起哺乳期女性大量脫發(fā)的主要原因是,雌激素的變化。我們知道女性在妊娠期,雌激素分泌會(huì)迅速增多,而隨著寶寶的出生,體內(nèi)的雌激素含量就會(huì)不斷的減少,這樣一來(lái),自然就會(huì)引起脫發(fā)的現(xiàn)象了。

        預(yù)防哺乳期掉頭發(fā)的方法

        一般認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、激素水平變化等原因是引起哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重的最為主要原因,因此要防治哺乳期脫發(fā)也要從這些方面入手。

        1、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

        哺乳期的女性一定不能偏食,相反的還要有意識(shí)的增加某些營(yíng)養(yǎng)的攝入。日常要多注意飲食均衡,可適當(dāng)?shù)脑黾雍.a(chǎn)品、蔬果、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等食物的攝入,以滿足頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求。

        2、緩解精神壓力

        產(chǎn)后哺乳是每個(gè)哺乳期必經(jīng)的過(guò)程,對(duì)于正處于這一階段的女性而言,一定要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒,要適當(dāng)?shù)脑黾有菹?。比如可以和家人多溝通、多和其它寶媽們分享育兒心得、盡可能的摒棄負(fù)面情緒,當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí),一定要學(xué)會(huì)及時(shí)的排解。

        3、日常護(hù)理

        另外日常在梳洗頭發(fā)時(shí),動(dòng)作一定要輕柔,水溫一定要適當(dāng),切記用過(guò)冷,過(guò)燙的水刺激。盡可能的選擇木質(zhì)梳子,同時(shí)可有意的用手指按摩頭皮,從而刺激頭皮,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),更有利于頭皮的新陳代謝,促地長(zhǎng)發(fā)。

        此外在哺乳期一定要注意呵護(hù)自己的秀發(fā),最好不要進(jìn)行染、燙等美容操作方法。這樣不僅可避免哺乳期頭發(fā)大量脫落的問(wèn)題,而且也可避免由于孩子的抵抗力弱,而吸入美發(fā)產(chǎn)品中的有毒物質(zhì),從而引起不必要的問(wèn)題。

        一般情況下,哺乳期脫發(fā)的問(wèn)題經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整就可恢復(fù),緩解。當(dāng)然了如果脫發(fā)的問(wèn)題非常嚴(yán)重,已經(jīng)影響到正常的生活的話,則建議等哺乳期結(jié)束后采用醫(yī)學(xué)植發(fā)等方法進(jìn)行美發(fā)。

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