土豆燒排骨的正宗做法

　　中醫(yī)認(rèn)為，排骨可以補(bǔ)中益氣，無(wú)論是醬排骨，還是排骨湯，無(wú)論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補(bǔ)中益氣的作用。平時(shí)生活中你會(huì)做土豆燒排骨嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享土豆燒排骨的正宗做法。

　　正宗土豆燒排骨的制作食材：

　　正宗土豆燒排骨的做法步驟：

　　1.將小土豆在鍋中煎至兩面金黃。

　　2.鍋中倒油，放入糖不斷翻炒，直到糖融化，變成暗紅色的泡泡。

　　3.放入排骨翻炒使其每一塊都充滿沾到糖色。

　　4.倒入開(kāi)水，放老抽、鹽、姜、五香粉,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。

　　5.待排骨7分熟的時(shí)候加入小土豆，土豆軟爛即可。

　　土豆燒排骨的營(yíng)養(yǎng)功效：

　　1、改善貧血

　　排骨可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

　　2、強(qiáng)健筋骨

　　排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強(qiáng)健筋骨。

　　3、增強(qiáng)體力

　　排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強(qiáng)體力，讓人精力充沛。

　　4、補(bǔ)鈣

　　排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。