粉腸白豆腐湯要如何做才好吃
豆腐是最佳的低胰島素的氨莖的特種食品,對于健康益處很大。你了解要粉腸白豆腐湯怎么做才好吃嗎?下面,學習啦小編來為你介紹粉腸白豆腐湯的做法。
制作粉腸白豆腐湯需要準備的材料
粉腸白豆腐湯烹飪過程中的步驟圖
1.洗粉腸,用兩個手指夾住,來回的把里的東東洗出來。多洗幾次
2.然后先干凈,把豬肝也洗干凈
3.然后切好,豬肝切片,粉腸切段
4.準備好姜
5.準備好蔥
6.把切好的粉腸加入一半姜,料酒,鹽,油,少許生抽拌均勻腌制20分鐘以上
7.準備白豆腐
8.切成四方形塊
9.鍋預熱,入油,油溫熱后先把姜爆香
10.然后再把粉腸,豬肝放下去炒變色
11.然后放入水和白豆腐煮幾滾
12.最后放入蔥,鹽拌均勻煮熟即可。
豆腐的營養(yǎng)價值
1.大豆的蛋白質(zhì)生物學價值可與魚肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì),其氨基酸組成比較好,人體所必需的氨基酸它幾乎都有。
2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能轉(zhuǎn)移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大,且不含膽固醇,有益于人體神經(jīng)、血管、大腦的生長發(fā)育。
3.大豆可以直接烹調(diào)食用,人體對其蛋白質(zhì)的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
粉腸白豆腐湯要如何做才好吃
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