無油香蕉雞蛋餅要怎么做
香蕉能幫助大腦制造血清素,對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞以及調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。好吃的香蕉雞蛋餅應(yīng)該要怎么做呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹無油香蕉雞蛋餅的做法。
香蕉雞蛋餅的制作食材
香蕉雞蛋餅的做法步驟
1.先把一個雞蛋打入碗中打散
2.香蕉剝皮切成片
3.香蕉和雞蛋放在一起攪拌均勻,放入面粉
4.攪拌成稠一點的面糊
5.電餅鐺刷一層植物油
6.將面煳鋪在電餅鐺里
7.再在面糊上打入一個雞蛋
8.2-3分鐘煎熟即可
經(jīng)常吃香蕉的好處
1、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防或治療高血壓:香蕉內(nèi)含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、經(jīng)常吃香蕉可以增加免疫力,預(yù)防癌癥:香蕉內(nèi)含Lectin,Lectin是一種蛋白質(zhì),在免疫系統(tǒng)上,可以進一步刺激T細(xì)胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。
3、香蕉富含纖維,經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防便秘:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。
4、吃香蕉容易飽食,可以減肥:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用香蕉來當(dāng)減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來羅!從以上幾點看來,多吃香蕉,不僅有益身體,還能幫助蕉農(nóng)度過難關(guān),所以餐后大家來根香蕉吧!
5、香蕉里面有微量元素硼,運動后吃香蕉可以消除疲勞:香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。