經(jīng)常食用香蕉能預(yù)防中風(fēng)和高血壓，治療手足皮膚皸裂，幫助消化，健腦。如果皮膚因真菌、細(xì)菌感染而發(fā)炎，可將香蕉皮敷在上面，因?yàn)橄憬镀ぶ杏袣⒕某煞?。香蕉餅干?yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹香蕉餅干的做法圖解。

　　制作香蕉餅干需要準(zhǔn)備的材料

　　香蕉餅干烹飪過(guò)程中的步驟圖

　　1.香蕉放在碗里壓成泥狀

　　2.加入油攪拌均勻

　　3.準(zhǔn)備粉類，燕麥，低粉，肉桂，泡打粉混合在一個(gè)盆里

　　4.加入紅糖，白糖，拌勻

　　5.然后把步驟2倒入里面

　　6.用攪拌刀拌勻成團(tuán)

　　7.蓋上一層保鮮袋，用搟面杖搟成一張薄皮

　　8.切去四周不規(guī)則的，再切成1厘米左右的條狀

　　9.放在墊有烤布的烤盤(pán)上

　　10.最后放入預(yù)熱好的烤箱里，170度，中層，15分鐘左右

　　香蕉餅干的營(yíng)養(yǎng)功效

　　香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜的“快樂(lè)食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。

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