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      胡蘿卜玉米排骨湯的做法

      時(shí)間: 映芳735 分享

        玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。好吃的排骨玉米湯應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你胡蘿卜玉米排骨湯的做法教程。

        制作排骨胡蘿卜玉米湯的準(zhǔn)備材料

      • 主料
      • 玉米

        2根
      • 紅蘿卜

        1根
      • 排骨

        250g
      • 輔料
      • 適量

        排骨胡蘿卜玉米湯制作過程的步驟

        1.準(zhǔn)備好排骨,紅蘿卜,玉米

        2.紅蘿卜切斜塊

        3.玉米切小段

        4.排骨洗干凈,倒入鍋中加水和紅棗褒40分鐘,中途滴入幾滴醋

        5.加入玉米

        6.加入紅蘿卜繼續(xù)褒40分鐘

        7.調(diào)入鹽即可喝湯咯

        玉米的功效作用

        1.減肥

        食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

        2.防癌抗癌

        植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

        3.降血壓降血脂

        豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

        4.增加記憶力、抗衰老

        刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對抗眼睛老化。

        5.明目

        經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

       
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