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      好吃的牛骨湯5種做法推薦營養(yǎng)

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      好吃的牛骨湯5種做法推薦營養(yǎng)

        牛骨湯香味濃郁,營養(yǎng)豐富,是強身健體的一道湯。牛骨湯的做法有很多,可以和胡蘿卜、土豆、番茄等蔬菜一起燉食。下面,學習啦小編來為你介紹5款牛骨湯的好吃做法。

        番茄牛骨湯的做法

        食材準備

        牛骨500克,番茄250克,牛肉200克,土豆200克,胡蘿卜100克,黃豆50克,姜片、精鹽各適量。

        方法步驟

        1.牛肉洗凈切塊,與牛骨一起放入沸水中焯一下,撈出瀝干水。

        2.胡蘿卜、番茄、土豆分別去皮,洗凈切塊;黃豆去雜洗凈,浸泡5個小時。

        3.煲內(nèi)加入適量清水,放入姜片、牛骨、牛肉塊及黃豆燒沸,饅約半小時,加入番茄、土豆、胡蘿卜,小火煲至肉爛,加入適量精鹽調(diào)味即可。

        核桃牛骨湯的做法

        食材準備

        牛骨500克,核桃肉50克,黨參25克,紅棗10個,懷牛膝100克,生姜、食鹽、味精各適量。

        方法步驟

        1.牛骨洗凈,斬碎;生姜洗凈;核桃肉去皮;黨參、懷牛膝、紅棗去核洗凈。

        2.將牛骨與生姜一起放入水煲內(nèi),大火煮滾,改慢火煲3小時。將核桃肉、黨參、懷牛膝、紅棗放入牛骨湯中再續(xù)煲1小時。

        3.加入食鹽、味精調(diào)味后即可。

        胡蘿卜牛骨湯的做法

        食材準備

        牛骨500克,胡蘿卜100克,紫椰菜50克,西紅柿30克,洋蔥30克,生姜10克,香蔥8克,熟植物油5克,料酒、食鹽、胡椒粉各適量。

        方法步驟

        1.牛骨洗凈斬件;胡蘿卜去皮洗凈后切成滾刀塊;西紅柿、紫椰菜分別洗凈、切塊;洋蔥去皮洗凈,切成片;香蔥切成段;生姜去皮,切成片。

        2.鍋內(nèi)倒入適量水燒開,加入食鹽和料酒,放入牛骨塊燙去血水后撈出。

        3.牛骨塊另放入沸水鍋中,加入胡蘿卜塊、紫椰菜塊、洋蔥片、姜片和蔥段,用大火燒沸后加入西紅柿塊,轉(zhuǎn)小火煮2小時,調(diào)入食鹽和胡椒粉,淋入熟植物油即可。

        小貼士

        1.燉牛骨湯,水要一次加夠,不能中途添加。燉的時候不要放鹽,最后再放,也別放味精,會影響原有鮮味。

        2.還可把牛骨頭用油煸一下再燉,這樣可以使湯更加香濃。在煮湯的時候滴幾滴醋,可以使牛骨頭的成分更容易分解到湯里,而且可以使湯更濃更鮮美。

        菠菜牛骨湯的做法

        食材準備

        牛骨300克,菠菜250克,洋蔥50克,土豆1小個,生姜1片,鹽適量。

        方法步驟

        1.牛骨洗凈后斬小塊,“飛水”;洋蔥洗凈切絲;土豆去皮洗凈后切小塊;菠菜去根、黃葉,洗凈后摘段。

        2.將牛骨和生姜放入砂鍋內(nèi),加適量清水,大火燒沸后改小火煲1小時,依次下土豆塊、洋蔥絲和菠菜煨熟,放鹽調(diào)味。

        山菌牛骨湯的做法

        食材準備

        雞腿菇、杏鮑菇、鮮口蘑各60克,牛肋骨400克,鹽、咖喱醬各5克,味精、雞精、胡椒粉各少許。

        方法步驟

        1.將雞腿菇、杏鮑菇、鮮口蘑上分別洗凈,切片焯水待用;牛骨砍成小塊,放入沸水中焯去血水,撈出。

        2.先將牛骨放入鍋中,加水1500克,小火煲2小時至脫骨,撈出牛骨,把已焯水的菌類一并倒入牛骨湯內(nèi)再小火燉30分鐘,加調(diào)料調(diào)味即可。


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