兒童營養(yǎng)果汁搭配食譜以及小孩飲食注意事項(xiàng)
兒童營養(yǎng)果汁搭配食譜以及小孩飲食注意事項(xiàng)
兒童營養(yǎng)果汁搭配食譜大全的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下兒童健康搭配食譜都有哪些吧!
兒童營養(yǎng)果汁食譜大全
雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
材料：雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè)
做法：
1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。
2.香蕉去皮切成數(shù)段。
3.生菜洗凈，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份，去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
香蕉雜果汁
功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。
材料：香蕉1條;蘋果1個(gè);橙一個(gè);蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯 做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中
2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
3.香蕉剝皮，切成數(shù)段
4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。
心得：1.蘋果切開后，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。
2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí)，要在使用前才必，否則切開后放置太久會(huì)變色。
香蕉蜜桃鮮奶
功效：令肌膚嫩滑。
此果汁營養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對美容及健康都非常有益。 材料：香蕉1條;蜜桃1個(gè);鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段
2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊
3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒
4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。
心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。
李子汁
功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。
材料：李子3個(gè);蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒
做法：1.去掉李子的皮及核。
2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。
3.加入冰塊攪拌10秒。
4.最后加入李子攪拌40秒即成。
心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。
啤梨奶露
功效：具美顏?zhàn)饔茫芟肴荨?/p>
此果汁含有均衡的營養(yǎng)，對美容及健康均有極佳的效用。
材料：啤梨1/2個(gè);蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。 做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。
.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)，約攪拌30至40秒。 3 加入檸檬汁拌勻即成。
心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會(huì)清涼可口。
士多啤梨生菜汁
功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。
士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細(xì)胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。
材料：士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個(gè);冰塊數(shù)粒。
做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。
2.生菜洗凈。
3.檸檬連皮分切四塊，并去核。
4.將冰塊先放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。
5.把士多啤梨和檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。
6.生菜卷成卷狀才榨汁。
7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。
心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。
士多啤梨鮮奶
功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。
士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽(yù)為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分，配合營養(yǎng)極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。
材料：士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。
做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。
2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒。
3.將果汁倒進(jìn)杯中，加入檸檬汁即成。
心得：1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機(jī)，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然后加入其余材料拌勻即成。
2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。
葡萄檸檬汁
功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。
檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄
材料：葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。
葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚 1/4 個(gè)，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2-3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。
制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。營養(yǎng)美容榨汁食譜
蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。
制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。
功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。
芒果椰子汁
原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
鮮姜橘子汁
原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。
制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。
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