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      大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀的論文

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      大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀的論文

        大學(xué)生的即將對(duì)面社會(huì),心理在還不成熟的情況下,很容易誤入歧途,所以要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。下面小編帶你了解大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀的論文,希望對(duì)你有幫助!

        大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀的論文篇1

        前言

        我現(xiàn)在已經(jīng)是大二下學(xué)期快進(jìn)入大三了,以前選選修課的時(shí)候,總是挑自己感興趣的,第一是因?yàn)樽约旱膼酆?,第二就是因?yàn)樽约簩W(xué)起來不會(huì)有太大的壓力,選修課想去就去,上課也隨便聽聽,期末考試比其他課簡單多了,交篇論文就可以了。

        不知是怎么的,我選的課總沒選上過,被調(diào)到其他課去了,這學(xué)期也是這樣,我本來選的是日本文化與交流,結(jié)果就變成了大學(xué)生身心健康。第一節(jié)課是另一個(gè)老師帶的課,她說

        第二節(jié)課開始時(shí)個(gè)美女老師來給我們上課,當(dāng)時(shí)我心里莫名了小小激動(dòng)了一下,有一點(diǎn)點(diǎn)的期望。果然,第二節(jié)課不僅見到了美女老師,還改變了我對(duì)選修課的看法:選修課時(shí)在眾多學(xué)科中緩解壓力帶給我們快樂的,在快樂中我們能夠?qū)W到的更多!

        大學(xué)生的現(xiàn)狀

        現(xiàn)在很多大學(xué)生都面臨著不同程度的文明健康問題,它影響著我們生活學(xué)習(xí)的質(zhì)量,也間接的影響著我們的未來的發(fā)展,一方面是在日常的校園生活中,有很多學(xué)生有著不文明的不科學(xué)的生活習(xí)慣,像晚睡晚起,不規(guī)律的飲食,抽煙酗酒,不講究衛(wèi)生,長時(shí)間上網(wǎng)游戲,極少進(jìn)行體育鍛煉等,這些問題既嚴(yán)重的影響著我們的身心健康,也嚴(yán)重的影響著我們的學(xué)業(yè),致使很多同學(xué)在身體素質(zhì)日益下降的同時(shí),也荒廢了學(xué)業(yè),頻頻掛科,甚至面臨著退學(xué)的難題。所以,我們必須要重視起來。

        但是大學(xué)生心理健康問題更令人擔(dān)憂。青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí),心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生,如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決,久而久之會(huì)形成心理障礙,特別是當(dāng)代大學(xué)生,為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跏侨硇耐度藢W(xué)習(xí),家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力,在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,以致出現(xiàn)心理疾病,甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看,竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速,使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多,難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種,對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加,社會(huì)的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起,極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭的環(huán)境,心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

        作為一名大學(xué)生,我們是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí),大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理健康問題。從外部環(huán)境看,當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響,大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏;就業(yè)競(jìng)爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大,從而產(chǎn)生了不健康的心態(tài),其往往表現(xiàn)在缺乏承受挫折的能力,一遇到挫折便會(huì)一蹶不振,缺乏適應(yīng)能力,自理能力,競(jìng)爭意識(shí),危機(jī)意識(shí)和自信心,依賴性強(qiáng)等,這些不健康的心態(tài)嚴(yán)重的影響到了他們自身的發(fā)展。

        我自己有很多心理和身體上的不健康的問題。不喜歡于陌生的人交談,做事沒有主動(dòng)性,沒有規(guī)律的生活習(xí)慣,貪睡和無規(guī)律飲食等等,我都以為沒什么大不了的,以后慢慢改。聽了這門課之后我有點(diǎn)恐慌了,認(rèn)識(shí)到了現(xiàn)在對(duì)自己將來的潛在危害,開始改變自己:多去操場(chǎng),按時(shí)起床,有規(guī)律的飲食……..

        大學(xué)生身心健康教育及意義

        大學(xué)生身心健康將心理健康和身體健康合二為一了,心理健康主要講了性健康:什么是性,性行為,性疾病的傳播與預(yù)防等,身體健康主要是運(yùn)動(dòng),飲食和急救等。

        中國的性健康教育起步較晚,由于傳統(tǒng)的文化影響,預(yù)防過早的性行為是好的,但是沒有早期的性知識(shí)是不對(duì)的,性是一種美好的東西,我們應(yīng)該正確的對(duì)待,一旦扭曲都會(huì)對(duì)家庭和社會(huì)產(chǎn)生巨大的危害,就我們個(gè)人而言,潔身自愛,不輕易去嘗試,注意預(yù)防性疾病。

        生命在于運(yùn)動(dòng),良好的生活習(xí)慣對(duì)當(dāng)代大學(xué)生尤為重要。因此在課余時(shí)間適當(dāng)?shù)腻憻挶炔豢缮?,同時(shí)注重飲食上營養(yǎng)搭配,合理膳食,少吃和不吃垃圾食品。

        當(dāng)有人在你面前倒下時(shí),你會(huì)很驚慌,但是驚慌是沒用的,正確冷靜的對(duì)待和處理病人尤為重要,急救知識(shí)必不可少。

        大學(xué)生的身心健康成長離不開健康的社會(huì)環(huán)境,大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容,也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。加強(qiáng)對(duì)青年學(xué)生基本素質(zhì)的教育和培養(yǎng),全面提高他們的整體素質(zhì)。使大學(xué)生具有良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學(xué)文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì),且相互和諧統(tǒng)一,這也是健全人格的科學(xué)內(nèi)涵。

        以往的教育工作往往偏重的是科技文化、學(xué)識(shí)才能素質(zhì),而較為忽視的是思想道德素質(zhì),特別是心理素質(zhì),即使在比較注重思想政治教育工作的今天,仍未對(duì)身心健康教育引起足夠的重視,其結(jié)果是導(dǎo)致學(xué)生中出現(xiàn)了大量的心理問題,身體素質(zhì)普遍較差,這對(duì)大學(xué)生和社會(huì)的發(fā)展是不利的。

        因此,加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生身心健康教育顯得尤為重要,它不僅關(guān)系到廣大學(xué)生健康生理、心理的發(fā)展,良好思想道德的養(yǎng)成和完美人格的塑造,而且關(guān)系到人才素質(zhì)的整體提高、高教目標(biāo)的全面實(shí)現(xiàn)、直至現(xiàn)代化建設(shè)的順利進(jìn)行。

        大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀的論文篇2

        關(guān)鍵詞:大學(xué)生 身體健康 心理健康

        什么是健康?世界衛(wèi)生組織對(duì)它的定義是“不但沒有身體的缺陷和疾病,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。這表明除了要講求生理衛(wèi)生,還必須注重心理衛(wèi)生,這樣才能增強(qiáng)心身適應(yīng)能力。進(jìn)入21世紀(jì)以后,科技迅猛發(fā)展,現(xiàn)代生活、工作節(jié)奏急劇加快,給當(dāng)代大學(xué)生的身心帶來了巨大的沖擊和震蕩,產(chǎn)生了前所未有的壓力,主要反映在個(gè)體衣食住行、學(xué)習(xí)生活、待人接物和社會(huì)交往等方面。下面談?wù)勎易陨淼囊恍┖唵吻闆r:

        一、自己目前的身體狀況及存在的主要問題

        作為一名女學(xué)生,我的身體狀況不是很好,可以總結(jié)為以下幾個(gè)方面: 不良的生活方式和有害的健康行為已成為當(dāng)今危害人們健康、導(dǎo)致疾病和死亡的主要原因。世界衛(wèi)生組織曾對(duì)發(fā)達(dá)國家進(jìn)行調(diào)查,惡性腫瘤、心腦血管病、意外死亡以及環(huán)境污染所致疾病等都與人們?yōu)E用酒精、藥物、過度飲食、缺乏體育鍛煉等不良生活方式和行為有關(guān)。大學(xué)生生活在一個(gè)集體,有一部分大學(xué)生缺乏科學(xué)的飲食方法,個(gè)別學(xué)生長期不吃早餐;另一部分學(xué)生片面聽信廣告,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失調(diào);還有一部分經(jīng)??v欲進(jìn)食、節(jié)食、偏食,造成消化功能紊亂,影響身體的正常發(fā)育。

        (1)不合理飲食

        我經(jīng)常不吃早餐,其主要原因是起床晚了之后,上課時(shí)間來不及。還有就是節(jié)假日,經(jīng)常起來之后早過了吃早餐的時(shí)間,就不去吃,一直等到午餐時(shí)間一起吃。我還容易暴飲暴食,一段時(shí)間不想吃飯就一天只吃一頓;有時(shí)候總是整天都感覺很餓,就不停的吃。自己不喜歡吃主食,總是把零食當(dāng)主食吃。不規(guī)律的飲食習(xí)慣,導(dǎo)致了我有很嚴(yán)重的胃病,體質(zhì)不好,容易生病。

        (2) 睡眠不規(guī)律

        由于我們住集體宿舍,干擾大,晚上睡覺的時(shí)間不統(tǒng)一,睡眠時(shí)間和睡眠深度得不到保證。我總是晚上睡不著,一定得到十二點(diǎn)以后才能慢慢入睡,早上起不來,長期這樣的睡眠導(dǎo)致我晚上失眠,且睡著后多夢(mèng),白天上課沒精神。我認(rèn)為睡眠是保證大學(xué)生身體健康的先決條件之一,因?yàn)槿绻卟蛔憔蜁?huì)出現(xiàn)煩躁、易怒、食欲減退、體重減輕、生長發(fā)育緩慢的后果,還會(huì)引起睡眠困難、不易入睡、夜間易醒等??茖W(xué)的生活模式有利于大學(xué)生身體健康,也有利于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)工作效率。

        (3)缺少體育鍛煉

        體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的基本手段,在戶縣校區(qū)的時(shí)候,由于開設(shè)有體育課,我選修的是羽毛球,可以進(jìn)行全身的鍛煉,除了上體育課之外,經(jīng)常約同學(xué)一塊去操場(chǎng)答羽毛球,回了老校區(qū)之后,每天都得在本部與南區(qū)之間來回走動(dòng),專門的練習(xí)時(shí)間很少,不過,我每天上課堅(jiān)持和舍友從南區(qū)走到本部,下課再走回來,我認(rèn)為這也是一種鍛煉的途徑。

        二、目前自己的心理狀況及存在的主要問題

        隨著社會(huì)的飛速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏正在日益加快,競(jìng)爭越來越強(qiáng)烈,人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,知識(shí)爆炸性地增加,迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”,人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為一名大學(xué)生,對(duì)此很深有感受。我自認(rèn)為目前的心里狀況還算良好,首先,我作為一名學(xué)生干部,我性格活潑開朗,樂于與人交往,不會(huì)自閉,也不愛經(jīng)常宅在宿舍,在假期喜歡和同學(xué)出去逛街,一起聊天,一起吃飯。我從初中開始住校,有著和好的適應(yīng)能力和自力能力,遇到一些挫折或不如意時(shí),我會(huì)自我調(diào)節(jié),或者是找一兩個(gè)好朋友傾訴傾訴。我有著比較好的自制能力,在學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí),在該玩的時(shí)候會(huì)好好玩,因此,我的學(xué)習(xí)成績良好,不會(huì)因?yàn)槌煽儐栴}而感到自卑。我在大二結(jié)束時(shí)開始談戀愛,雖然過程中有很多矛盾和爭吵,我會(huì)感到沮喪和不高興,但是這種情緒通常不會(huì)超過兩天,我不高興的時(shí)候不會(huì)選擇獨(dú)處,而是喜歡去熱鬧的地方,那樣我就可以暫時(shí)忘記煩惱。

        但我也有一些心理問題,隨著竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速,尤其到了現(xiàn)在,馬上步入大四的門檻,使我產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感,就業(yè)的壓力,我專業(yè)的一些問題,讓我產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。

        三、對(duì)未來的規(guī)劃

        一個(gè)不能靠自己的能力改變命運(yùn)的人,是不幸的,也是可憐的,因?yàn)檫@些人沒有把命運(yùn)掌握在自己的手中,反而成為命運(yùn)的奴隸。而人的一生中究竟有多少個(gè)春秋,有多少事是值得回憶和紀(jì)念的。生命就像一張白紙,等待著我們?nèi)ッ枥L,去譜寫。作為當(dāng)代大學(xué)生,我試著為自己做一份有用的未來職業(yè)和生活規(guī)劃書,將自己的未來好好的設(shè)計(jì)一下,有了目標(biāo),才會(huì)有動(dòng)力。

        本人所學(xué)的專業(yè)為計(jì)算機(jī)軟件,現(xiàn)在的科技發(fā)展尤為的迅速,雖然社會(huì)對(duì)技術(shù)人才的需求量很大,但是企業(yè)缺的都是一些技能很好的技術(shù)人員,并不是我們現(xiàn)在這種,什么知識(shí)都懂一點(diǎn),也僅僅就是那么一點(diǎn),不精通,動(dòng)手能力差,因此,要成為一個(gè)有用的技術(shù)人才,只有認(rèn)真學(xué)習(xí)并拓寬自己的知識(shí)面才能掌握其專業(yè)知識(shí)。

        人生未來規(guī)劃:

        1、我19歲到23歲學(xué)業(yè)有成期:充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢(shì),認(rèn)真學(xué)好專業(yè)知識(shí),培養(yǎng)學(xué)習(xí)、工作、生活能力,全面提高個(gè)人綜合素質(zhì),并作為就業(yè)準(zhǔn)備。

        2、23歲到26歲,熟悉適應(yīng)期:利用3年左右的時(shí)間,經(jīng)過不斷的嘗試努力,初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位。

        3.23到26歲期間我會(huì)尋找我的另一半,在工作穩(wěn)定后,有了良好的經(jīng)濟(jì)收入,會(huì)考慮自己的婚姻問題,爭取在27歲結(jié)婚。

        4.27歲到30歲,努力做好自己的本職工作,在工作中不斷的積累經(jīng)驗(yàn),在自己的工作崗位做貢獻(xiàn),和丈夫兩個(gè)人買房一起還房貸。

        5.如果能力夠好,在IT行業(yè)的薪資很高,這36歲之前能把房貸還完,有一個(gè)真正意義上我自己的家。

        6.40歲之后辭職,自己開一個(gè)小店,花店或者茶館,每天自己經(jīng)營著,有時(shí)間的出去和朋友旅游,逛街,健身。

        四、目前的困惑

        隨著我國高等教育體制的改革,大學(xué)生已經(jīng)走上自主擇業(yè)的道路,這一方面給大學(xué)生帶來更對(duì)的擇業(yè)機(jī)會(huì)和更大的自由度,另一方面也各大學(xué)生帶來極大的挑戰(zhàn)與壓力。隨著我國高等教育的大眾化,大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)逐年增加,對(duì)有些專業(yè)需求甚至已經(jīng)飽和。人才市場(chǎng)競(jìng)爭日趨激烈。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示,2012年,全國有260萬大學(xué)本科畢業(yè)生。面對(duì)如此嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì),許多學(xué)長和學(xué)姐在擇業(yè)過程中出現(xiàn)主觀愿望與客觀實(shí)際、理想與現(xiàn)實(shí)的脫節(jié)。我對(duì)此種現(xiàn)象感到困惑,并且對(duì)以后自己的就業(yè)也有著不明所以的顧慮和焦慮感。還有名校效應(yīng)的影響,學(xué)位的要求等,到底是考研好還是就業(yè)好,都讓我有很多的疑慮和困惑。

        五、課程感想

        學(xué)完現(xiàn)代生活與身心健康這門課程,讓我受益匪淺。面對(duì)現(xiàn)代生活的方式和節(jié)奏,我們無力改變,但我們可以調(diào)節(jié)自己。我了解到了身體健康是我們進(jìn)行一切社會(huì)活動(dòng)的基礎(chǔ),而心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ):1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。2、心理健康可以使我們克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。我們經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭,告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。我們必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。

        學(xué)習(xí)完這門課程之后我認(rèn)為作為一名當(dāng)代大學(xué)生,我們要努力要提高個(gè)人心理素質(zhì), 不斷強(qiáng)化抗挫能力不斷提高自己的認(rèn)知能力。高度的認(rèn)知能力,有助于提高對(duì)事物認(rèn)識(shí)、 理解、 評(píng)價(jià)和預(yù)測(cè)的公正客觀性, 這也是樹立科學(xué)價(jià)值觀的必有之路,可以從以下幾個(gè)方面著手:

        第一,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí),在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

        第二,養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等?,F(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦,避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退。

        第三,加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段,從心理發(fā)展的意義上說,這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?,?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而,在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面,我國正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化,社會(huì)競(jìng)爭日趨激烈,生活節(jié)奏日益加快,科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突,例如交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去,日積月累,就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

        所以學(xué)習(xí)過程中我們應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康:

        1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

        2、保持樂觀的情緒和良好的心境,我們應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

        3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往,使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任,培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。

        第四,積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。

        學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng),在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折,所以我們要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,掌握更多的科學(xué)文化知識(shí),沒有意志,沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理,以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心,并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來,樹立遠(yuǎn)大理想,保持良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng),就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。

        總之,我們不僅要做到身體健康,還要做到心理健康,因?yàn)檫@是關(guān)系到我們成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,加上其他積極因素的相互作用,我們成才就有了可靠的內(nèi)在條件,以積極的心態(tài),良好的素質(zhì)迎接我們的未來。

        大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀的論文篇3

        一、身體狀況

        在飲食上,我一般都會(huì)按時(shí)吃飯,早中晚三頓飯基本上各種食物我都會(huì)攝取。不過我也有些輕微的挑食,也有一些自己不喜歡吃的菜。例如豆角、胡蘿卜等。我一般吃飯吃的比較飽,每次幾乎都有漲的感覺。但是晚上睡覺前也不太吃東西,因?yàn)槲抑啦患庸?jié)制的飲食會(huì)對(duì)胃造成很大的負(fù)擔(dān),長此下去胃必然會(huì)出現(xiàn)問題。

        目前我身高173cm,體重63公斤。這個(gè)體重相對(duì)于自己的現(xiàn)有身高來說并不是很胖,不過我覺得我的肚子有點(diǎn)大,我經(jīng)常會(huì)有這種感覺,那就是彎腰比如系鞋帶老是覺得肚子很大,彎下去非常費(fèi)力。其實(shí)自己以前的體重大概就在60公斤左右,感覺自己肚子有點(diǎn)大的時(shí)候是在大三開學(xué)那會(huì),可是自己并沒太注意這個(gè)問題,我估計(jì)自己之所以會(huì)這樣,跟自己吃飯沒有節(jié)制有關(guān)系。

        在新校區(qū)的時(shí)候,由于那邊田徑場(chǎng)比較方便,自己沒事去跑跑步,經(jīng)常和同學(xué)去打打籃球。那時(shí)候覺得自己的身體非常輕快,整個(gè)人也精神煥發(fā)??墒亲詮挠尚滦^(qū)搬到南區(qū),由于南區(qū)的地方比較拮據(jù),而且那個(gè)操場(chǎng)不僅小而且還是土地。跑起步來感覺很不好再加上學(xué)習(xí)也比較忙,所以自己幾乎從來也沒有跑過步。只是偶爾和同學(xué)每周打上兩次球,大部分時(shí)間不是待在宿舍就是到教室去上自習(xí)。

        我平時(shí)身體挺健康的,一般不經(jīng)常生病。一年也就生上一兩次病,我家里人體質(zhì)都也可以,所以我覺得我的體質(zhì)也有一部分遺傳因素。上大三了,我的生活并不是很規(guī),周內(nèi)一般都能早起早睡,感覺身體還不錯(cuò)??墒且堑搅酥苣┑脑?,自己的作息時(shí)間一點(diǎn)也不規(guī)律,由于晚上宿舍熄燈時(shí)間延長了半個(gè)小時(shí),自己便沒有了限制,一般睡覺就到了十二點(diǎn)多。早上因?yàn)闆]有課,一下就睡到了九點(diǎn)多,起床之后覺得自己昏昏沉沉的,一整天也沒有精神,總是覺得很困。

        以上便是我目前的身體狀況,大體來說,可以算是良好吧。不過其中所存在的問題也需要及時(shí)加以解決,畢竟一個(gè)健康的身體是人的一生最大的財(cái)富,所以我對(duì)自己今后的生活習(xí)慣做出了如下幾點(diǎn)改變:

        1.合理的飲食習(xí)慣

        處于青春期的我們,身體的各個(gè)器官都處在一個(gè)不斷完善成長的階段。體內(nèi)新陳代謝非常快,整個(gè)機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)元素以及能量的供應(yīng)要求都比較高,只有保證足夠的能量供應(yīng)和豐富的營養(yǎng)元素補(bǔ)充,身體才能進(jìn)行各種生物反應(yīng),保證機(jī)體健康茁壯的成長。所以,在今后,我要不斷補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素,不挑食厭食并且制定一個(gè)合理的營養(yǎng)搭配方案,保證每一種營養(yǎng)元素的攝取都以身體實(shí)際所需為主,否則就會(huì)產(chǎn)生一些相反的功效,對(duì)身體造成不利。

        2.良好的生活習(xí)慣

        在選擇了一個(gè)合理的飲食習(xí)慣之后。一個(gè)良好的生活習(xí)慣也是非常重要的只有擁有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。身體才能在充足的營養(yǎng)以及能量供應(yīng)的前提下順利健康的運(yùn)行,完成身體成長所需的各種生物反應(yīng)。所以我要改掉以前不合理的生活習(xí)慣,每天早起早睡,不睡懶覺,并且堅(jiān)持午休,只有這樣才能使自己有一個(gè)良好的精神面貌來面對(duì)一整天的生活。

        3、適量的體育運(yùn)動(dòng)

        實(shí)踐證明,體育運(yùn)動(dòng)不僅可以使人保持一個(gè)清醒的頭腦而且也可以使人思維敏捷,大腦靈活運(yùn)轉(zhuǎn)。但是體育運(yùn)動(dòng)也應(yīng)保持一個(gè)度,只有合理的、適量的體育運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生積極的效應(yīng)。所以我決定今后每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉,只有一個(gè)好的身體才是今后生活、工作、學(xué)習(xí)的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

        二、心理狀態(tài)

        身體健康是人生的第一大財(cái)富,對(duì)作為天之驕子的我們這些大學(xué)生來說,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。同時(shí),大學(xué)生心理健康也具有非常重要的意義。首先,大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),它是其它素質(zhì)形成的前提和基礎(chǔ)。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí),只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。

        學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭能力和適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,保持良好的心理適應(yīng)狀況是抗拒誘惑、承受挫折和實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。所以從這個(gè)意義上可以說,大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱主要取決于他們心理素質(zhì)的高低、取決于個(gè)人的心理健康與否、學(xué)校心理健康教育的成功與否。其次,心理健康是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力。一個(gè)人的心理健康與否直接影響到他的人格發(fā)展。最后,心理健康能夠更多地發(fā)揮學(xué)生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能,良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的。心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要的條件,所以大學(xué)生的心理健康是非常重要的。

        我平時(shí)的心理狀態(tài)有時(shí)好,有時(shí)不好。如果遇到一些高興的事,如考試取得一個(gè)好的成績,自己就會(huì)覺得十分開心。相反,如果遇到一些煩心的事,比如前段時(shí)間有好幾個(gè)單位來招聘,自己前去面試,可是都沒能被成功錄取。這時(shí)候我就會(huì)覺得非常煩悶。還有就是我有時(shí)會(huì)覺得莫名的煩躁,一想到今后的生活所要面對(duì)的種種問題以及肩上越來越重的負(fù)擔(dān),心里就有些異常的不悅?,F(xiàn)在想想其實(shí)不管自己怎樣煩悶,那些問題都會(huì)依然存在。既然是這樣,那我為何不換一種心態(tài)來看待問題,正視問題的存在,只有這樣人生才能變得快樂起來。所以為了解決我所出現(xiàn)的心理問題我將采取以下幾點(diǎn)來要求自己,學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適做到心理健康。

        1.保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入到知識(shí)的海洋里盡情的遨游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

        2.保持樂觀的情緒和良好的心態(tài)。在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中,我要保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境。對(duì)未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不覺。

        3.多閱讀一些關(guān)于心理方面的書籍,正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向,不偏道。

        4.充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果遇到什么心理問題自己不能解決,就應(yīng)該及時(shí)找心理老師咨詢,尋求幫助,徹底的解決心理障礙。

        三、對(duì)未來的規(guī)劃

        未來是不可預(yù)知的,這是一個(gè)不爭的事實(shí),但是我卻可以擬定一份詳細(xì)的計(jì)劃去完善我的未來。我的美好生活需要自己去創(chuàng)造,我不需要施舍,不需要等待那極其渺茫的機(jī)會(huì),不需要幻想美好的理想世界,唯一需要做的就是用自己的雙手和大腦去描繪屬于我自己的一片藍(lán)天,規(guī)劃好我的明天,永不停息的為自己的美好未來書寫每天的答卷,以此來為將來做點(diǎn)滴的積累。在來大學(xué)之初我并不迷茫,我有自己堅(jiān)定的目標(biāo)和目的,我會(huì)在大學(xué)這個(gè)人生的加油站為我的未來做好一切準(zhǔn)備。我相信我的未來不是夢(mèng)。

        自己是屬于那種比較內(nèi)向的人,語言表達(dá)、溝通能力還有待提高。經(jīng)過這三年對(duì)油氣儲(chǔ)運(yùn)工程專業(yè)的學(xué)習(xí),我已經(jīng)對(duì)其有了深刻的了解,我學(xué)會(huì)了許多以前不知道的東西。同時(shí)干過家教工作,也知道了掙錢的辛苦。但是,我對(duì)自己所學(xué)的專業(yè)還是蠻有信心的。相信石油的潛力是很大的,關(guān)鍵只是在于今后我自己的努力了。

        目前我所向我已經(jīng)找到工作了,踏踏實(shí)實(shí)工作,希望年薪大概在十萬元左右。目前我所面對(duì)的主要問題就是更好地利用剩余的大學(xué)時(shí)光,認(rèn)真深入地學(xué)習(xí)好專業(yè)知識(shí)。我對(duì)我以后的生活前景抱有一個(gè)樂觀的態(tài)度,但是自我方面還有很多不足,我要不斷努力完善自己,提高自己的綜合素質(zhì)。


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