經(jīng)常吃方便面的危害
生活中有很多人的身體都處于亞健康狀態(tài)，其中有很大一部分因素就是因為飲食，而方便面是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃偈呈称罚源騿柺酪詠?，方便面一直備受爭議?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看經(jīng)常吃方便面的危害，資料僅供參考。
經(jīng)常吃方便面的危害
1、方便面的主要成分是面粉和油脂、調(diào)味料，并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養(yǎng)物質(zhì)。如長期食用方便面，其他營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏，會造成人體營養(yǎng)不良，從而會導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。
2、方便面中還有添加劑及化學(xué)成分，長期使用對人的胃、肝都不好。因長期食用方便面而導(dǎo)致胃炎的人比比皆是。因此，在一定程度上，食用方便面對人體是有害的。對常人尚且如此，而白癜風(fēng)患者本身免疫力就比較差，需要及時的補充營養(yǎng)，提高自身免疫力。方便面中不僅沒有人體所需要的營養(yǎng)，反而還含有對人體有害的化學(xué)成分。
3、白癜風(fēng)患者本身免疫力就比較差，需要及時的補充營養(yǎng)，提高自身免疫力。方便面中不僅沒有人體所需要的營養(yǎng)，反而還含有對人體有害的化學(xué)成分。這不但對病情一點幫助都沒有，長期食用還可能導(dǎo)致免疫力下降，病情加重，甚至誘發(fā)其它疾病。
4、方便面除了包裝上注明了加熱干燥或油炸的以外，一侓都是用油炸過的但是這些炸面的油卻是問題所在，因為那些油經(jīng)過一段時間后氧化成過氧化脂質(zhì)，過氧化脂質(zhì)是因陽光直射或過熱而形成的，會隨著保存狀態(tài)的變化而變化，患者應(yīng)少吃或不吃。
孕婦吃方便面的壞處
1、方便面屬于一種油炸食物，是一種速食品，它的主要成分是碳水化合物，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。
2、方便面的調(diào)料包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保質(zhì)期的作用，對孕婦和胎兒健康有一定的影響。
3、方便面在放置一段時間以后，其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解，生成一種有毒的醛類過氧化物，食用這種方便面會直接引起一系列不適癥狀，諸如頭暈、發(fā)熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應(yīng)。
因此，懷孕8周的孕婦最好不要吃方便面，應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和水果等。
方便面的新奇吃法
1、方便餛飩面
用料：任意自己喜歡口味的方便面一包，冷凍小餛飩?cè)舾?，青菜少許。
做法：
(1)、開水加鹽，焯熟青菜備用;
(2)、先煮熟餛飩，再把方便面及調(diào)料放入煮熟即可。把青菜碼到碗里就可以吃了。
2、香辣什錦炒方便面
材料：方便面面餅一塊、洋蔥半個、胡蘿卜半根、芹菜1根。
調(diào)味料：郫縣豆瓣辣醬1/2大匙、糖1/4大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量。
做法：
(1)、洋蔥、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成細條。
(2)、小鍋內(nèi)燒水，面餅下鍋煮半熟，(筷子可以把面條劃散，大火煮1分鐘)。
(3)、連水一起倒入大碗內(nèi)，用漏勺把面條內(nèi)多余的水淋凈，加一小匙色拉油拌勻待用。
(4)、鍋內(nèi)倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味后，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉。
(5)、倒入煮好的面條，把面條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。
怎樣吃方便面最健康
1、先沖洗：先用溫水洗凈攪拌，倒出含有蠟涂層的水。
2、應(yīng)煮著吃：煮面更易吸收水分，利于腸胃消化，同時加上雞蛋與蔬菜，使面條更加營養(yǎng)。
3、吃完面把湯倒掉：調(diào)味料不要全加進去，避免鹽分過多。
4、吃完最好吃些水果。
5、最重要的是不要長期吃。
猜你感興趣：
5.方便面怎么做好吃