鐵元素是合成血紅蛋白的主要原料，因此想要糾正貧血最重要的是及時(shí)補(bǔ)充鐵元素。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的孕婦缺鐵性貧血的危害，一起來(lái)看一看吧。

　　孕婦缺鐵性貧血的危害

　　1、影響自身的恢復(fù)

　　貧血容易造成抵抗力低下、身體恢復(fù)變得緩慢，嚴(yán)重的甚至?xí)?nèi)分泌紊亂、經(jīng)期延長(zhǎng)等。影響新媽媽自己身體的恢復(fù)。

　　2、不利于寶寶的哺乳

　　通常貧血嚴(yán)重的媽媽所哺育的寶寶也容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力下降，以及腹瀉等情況，對(duì)寶寶健康、智力、體格等方面都會(huì)產(chǎn)生影響。

　　產(chǎn)后的新媽媽的貧血大多為缺鐵性貧血。據(jù)調(diào)查世界上有20%的人存在缺鐵性貧血，尤其哺乳期媽媽更容易出現(xiàn)。所以，哺乳期媽媽一定要進(jìn)行定期的血常規(guī)檢查哦~

　　貧血不能碰的食物

　　1、不能食用大蒜

　　大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。

　　2、不能喝牛奶

　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。

　　3、少食堿性食物

　　堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

　　此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類。

　　孕期為什么更容易缺鐵性貧血

　　1.人體鐵元素約有70%在血紅蛋白之中。

　　2.孕期血紅蛋白會(huì)增加20%，便需要大量的鐵來(lái)補(bǔ)充。

　　3.胎兒需要鐵來(lái)生長(zhǎng)。

　　4.胎盤以及子宮需鐵。

　　貧血可以多吃那些“補(bǔ)血菜”

　　科學(xué)膳食對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血是極為重要的。在增加含鐵食品時(shí)，不但要了解各種食品的含鐵量，更重要的是了解其吸收率的高低。

　　動(dòng)物肝臟：

　　肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

　　各種瘦肉：

　　雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買、加工容易，小孩也喜歡吃。

　　雞蛋黃：

　　每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。

　　動(dòng)物血液：

　　豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價(jià)廉方便的食品。

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