亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>生活課堂>健康知識>其它健康常識>

      鷓鴣的營養(yǎng)價值及食用功效

      時間: 燕華761 分享

        相信鷓鴣粥,大家小時候都有吃過,鷓鴣營養(yǎng)價值是不容小覷的,大家是否了解呢?以下是學習啦小編收集整理的關于鷓鴣的營養(yǎng)價值及功效,希望對你有幫助。

        鷓鴣的營養(yǎng)價值

        1、鷓鴣的營養(yǎng)價值豐富,其中便含有多種人體所需的營養(yǎng)物質,例如有蛋白質、脂肪和18種氨基酸氨基酸等。因此,鷓鴣可以補充人體所需的能量;

        2、鷓鴣的營養(yǎng)價值不容小覷,其含有鋅、鍶等微量元素,對于強身健體、壯陽補腎有不錯的療效。

        3、鷓鴣的營養(yǎng)價值早在明代的人們就有先見之明了,因此在《本草綱目》中才會對鷓鴣有這樣的記載:“鷓鴣補五臟、益心力”、“一鴣頂九雞”。因此可知鷓鴣的營養(yǎng)價值頗高,是滋補的好食材。

        4、鷓鴣營養(yǎng)價值高,尤其適合作為小兒健脾開胃的良藥。人們常說群眾的眼睛是雪亮的,而人們早就會把把鷓鴣作為健脾消疳積的良藥,治療小兒厭食、消瘦、發(fā)育不良效果顯著。因此,可見鷓鴣的營養(yǎng)價值有多高。

        5、鷓鴣尤其適合產(chǎn)婦食用。因為產(chǎn)婦在哺乳期間食用鷓鴣的話,對促進嬰兒的體格和智力發(fā)育具有明顯的效果。

        鷓鴣的食用功效

        1、鷓鴣可以消除痰盂

        鷓鴣的味道偏甘,其有益于五臟,因此具有開胃,益心神和消痰的功效。對于秋冬干燥,痰多或者口舌干燥的人們尤其適宜食用鷓鴣湯。

        2、鷓鴣可以開胃健脾

        古時代的人們早就把鷓鴣作為健脾消疳積的良藥,治療小兒厭食、消瘦、發(fā)育不良效果顯著。

        3、鷓鴣益于智力發(fā)育

        婦女在哺乳期間食用鷓鴣,對促進嬰兒的體格和智力發(fā)育具有明顯效果。因此,選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽們,若想寶寶變得更聰明的話,可以食用鷓鴣哦。

        4、鷓鴣可消除疲勞,提高抵抗力

        鷓鴣可治貧血和消除眼疲勞、增進人體機能、防風濕和神經(jīng)疼、消炎鎮(zhèn)痛、退熱消痛、營養(yǎng)滋補。

        5、鷓鴣可緩解M痛

        鷓鴣可以消退老年斑,使皮膚光潤、治療婦女痛經(jīng)和不孕等癥。因此有痛經(jīng)的女性朋友們,可以選擇食用鷓鴣,但是這是必須經(jīng)過長時間的食用,才能起到緩解經(jīng)痛的效果的哦。

        6、鷓鴣可防止頭發(fā)脫落

        鷓鴣可防止毛發(fā)脫落和變色。因此,對于頭發(fā)脫落比較嚴重的人們,若不想變成地中海的話,可以選擇食用鷓鴣湯,因為鷓鴣可以減輕頭發(fā)脫落的情況哦。

        鷓鴣的做法

        海底椰煲鷓鴣

        材料:鷓鴣1只,瘦肉150克,冰凍海底椰150克,無花果5顆,陳皮1片,姜2片,清水8碗,鹽

        步驟:

        1、所有材料洗凈后,鷓鴣斬成四件,陳皮刮掉內(nèi)膜;

        2、把所有材料放進沙鍋里,加清水8碗左右;

        3、大火煮15分鐘,期間把湯的浮沫撈出,然后轉小火煮1個半小時,最后加鹽調(diào)味即可熄火、 功效:此湯可以清燥熱,滋陰潤肺。

        食療功效:

        鷓鴣:鷓鴣肉含有豐富的蛋白質、鷓鴣補五臟、益心力, 健脾消疳積,治療小兒厭食、消瘦、發(fā)育不良效果顯著,但鷓鴣不可與竹筍同食,易令人小腹脹。

        海底椰:海底椰有清燥熱、止咳的功效。

        小土豆燒鷓鴣

        材料:小土豆400克,鷓鴣200克。

        調(diào)料:鹽7克,糖10克,雞精10克,姜片20克,蔥(切成圈狀)20克,蒜15克,色拉油200克,鮮湯150克,生粉20克,明油10克。

        步驟:

        1、選用成都平原本地直徑18毫米左右均勻的小土豆,冷水下鍋,大火煮熟(以用筷子輕戳即透為宜),去皮備用;鷓鴣去毛、去內(nèi)臟,洗凈備用;

        2、鷓鴣切成1厘米見方的丁,用中火將色拉油燒至五成熟,下蔥、姜、蒜炒香,再將鷓鴣倒入鍋內(nèi)中火滑炒1分鐘;

        3、鍋內(nèi)留油30克,燒至七成熱,放入小土豆、鷓鴣、鮮湯大火燒開后,改用小火燒10分鐘,用雞精、鹽、糖調(diào)味,大火收汁后放入生粉勾芡,淋明油,起鍋即可。


      猜你感興趣:

      1.鷓鴣的功效和營養(yǎng)價值

      2.吃鷓鴣蛋有什么功效和作用

      3.鷓鴣的營養(yǎng)價值以及功效作用有哪些

      4.鲅魚的營養(yǎng)價值及功效

      5.吃鷓鴣蛋有什么作用

      6.竹蓀的營養(yǎng)價值及功效

      3789823