芒果布丁的做法步驟

　　芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。你想自己動手做芒果布丁嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享芒果布丁的做法步驟。

　　芒果布丁的食材準(zhǔn)備

　　芒果布丁的具體做法步驟

　　1.準(zhǔn)備食材

　　2.將水倒入融化鍋里，煮沸。

　　3.將布丁粉倒入量杯

　　4.把煮沸的熱水倒入量杯里，并充分攪拌

　　5.攪拌均勻

　　6.為了讓布丁粉完全溶解，可以放到融化鍋加熱一會。

　　7.涼一小下，把布丁倒入布丁瓶

　　8.蓋上布丁瓶的蓋子，裝飾一下

　　9.放入冰箱冷藏半個小時即可食用

　　芒果的營養(yǎng)價值

　　1.芒果的含水量較高，約為82%。每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。

　　2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。