如何打好全場(chǎng)籃球的方法訣竅
如何打好全場(chǎng)籃球的方法訣竅
俗話說“半場(chǎng)龍全場(chǎng)蟲”，能把半場(chǎng)籃球打好的人不一定能打好全場(chǎng)籃球，籃球比賽中如何打好全場(chǎng)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于如何打好全場(chǎng)籃球，希望能給大家?guī)韼椭?
打好全場(chǎng)籃球的方法
1.不僅要鍛煉體力，還需合理分配體力
多鍛煉體力，同時(shí)還得學(xué)會(huì)合理分配體力!打全場(chǎng)之所以累人，是因?yàn)橐旃?，要落防，要擋拆，要空?hellip;…所以保持體能是頭等大事!要懂得何時(shí)往前沖，何時(shí)停下來歇歇，千萬不要一根筋!若是打關(guān)鍵位置，如一號(hào)位或中鋒，就需懂得控制比賽的節(jié)奏。一個(gè)好控衛(wèi)或好中鋒，可以為全隊(duì)節(jié)省大量體力。
2.打比賽，靠身體更靠腦子
打全場(chǎng)靠身子，也靠腦子。為什么那些40、50歲的“老油條”能夠輕而易舉地虐年輕小伙子?靠的就是他們的經(jīng)驗(yàn)，他們的腦子。年輕人無論身體多變態(tài)，即使如格里芬一般能飛天遁地，也要學(xué)會(huì)用腦子打球。打籃球，杜絕動(dòng)不動(dòng)就起跳的行為，杜絕不傳球的行為。我們應(yīng)學(xué)會(huì)怎么最大程度地消耗進(jìn)攻方的體力，所以要打團(tuán)隊(duì)籃球。
3.跑起來，別站著
站著要球的朋友，你不動(dòng)起來的話，就請(qǐng)離開籃球場(chǎng)!!!半場(chǎng)球里很多人站著不動(dòng)要球，打全場(chǎng)千萬不能這樣。打控衛(wèi)的請(qǐng)給了球以后就往下面跑，得分后衛(wèi)請(qǐng)跟小前鋒一起來回繞著跑，大前鋒請(qǐng)繞到外線做擋拆，中鋒請(qǐng)舉起手隨時(shí)準(zhǔn)備開肘。
4.切勿每球都快攻
猶記得，2008年北京奧運(yùn)會(huì)男籃比賽中，美國(guó)“夢(mèng)八隊(duì)”很多進(jìn)攻都是趁對(duì)手立足未穩(wěn)，就全體快下，對(duì)手根本來不及落位。這種打法令人賞心悅目，可是，這種打法并不適合一般人。
對(duì)于一些新手而言，打全場(chǎng)最容易遇到的情況是：隊(duì)友抓了籃板后，總有些隊(duì)員一路往前沖。要是碰到同樣是新手隊(duì)伍，這招很管用，但如果是碰見會(huì)打全場(chǎng)的隊(duì)伍就完全不管用了，帶球跑能快得過空手跑?作為球隊(duì)控衛(wèi)，有責(zé)任控制本方進(jìn)攻的節(jié)奏。
5.了解全場(chǎng)的規(guī)則
全場(chǎng)的籃球規(guī)則比半場(chǎng)更多!半場(chǎng)籃球一般除了打手、走步以外就沒有其他規(guī)則了，但全場(chǎng)球里的規(guī)則必需全部清楚。例如，帶球過前場(chǎng)，比如進(jìn)攻三秒，防守三秒，再說的難聽點(diǎn)，很多犯規(guī)半場(chǎng)球根本不吹，全場(chǎng)就要吹，了解規(guī)則的話一場(chǎng)比賽下來光是罰球就能罰不少了。
6.一技在手 輕松自如
也許，全場(chǎng)最輕松的人，就是跑底線的三分投手了。簡(jiǎn)單不累，落地跑個(gè)三角，有就有沒有就沒有了。中鋒的話建議學(xué)個(gè)幾招小動(dòng)作，至少開肘和沉肩要學(xué)會(huì)，還有要學(xué)個(gè)友好的微笑，下完黑手立刻笑，給裁判一個(gè)看似很好的態(tài)度，也可以適時(shí)地和裁判套套近乎。請(qǐng)記住，無論是籃球場(chǎng)還是戰(zhàn)場(chǎng)都是兵不厭詐!
隊(duì)友之間：請(qǐng)記住“籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)”，即便是科比、詹姆斯獨(dú)自帶隊(duì)都拿不到總冠軍，所以團(tuán)隊(duì)配合很重要。有人擋拆，有人跑快攻，有人搶籃板……所有人各司其職，球隊(duì)才能贏球!
個(gè)人：各司其職，首先找到并發(fā)揮自己的亮點(diǎn)。能搶籃板你就多卡位、多跳，會(huì)投籃就多出手，能突破就往內(nèi)線殺，擅防守你就遏制住對(duì)方箭頭人物……
籃球比賽中打好全場(chǎng)的方法
第一：首先一定要把自己的體能練上去。全場(chǎng)跟半場(chǎng)最大的不同就是體能，打全場(chǎng)的時(shí)候就是不停的要全場(chǎng)折返跑，特別是快攻或者回防的時(shí)候。所以在打比賽的前幾天，要適當(dāng)?shù)呐芘懿绞裁吹模屪约旱捏w能保持一個(gè)比較好的狀態(tài)。
第二：要注意人數(shù)的變化。一般打半場(chǎng)的時(shí)候，大家就六七個(gè)人，三打三，但是全場(chǎng)不一樣，全場(chǎng)的時(shí)候是十個(gè)人。所以在打全場(chǎng)的時(shí)候，你一定要明白你的位置，比如你是后衛(wèi)，那你就不要往三分線里面跑，假如是內(nèi)線，就要注意保護(hù)籃下等等。如果有一個(gè)跑錯(cuò)了，那么其他的四個(gè)隊(duì)友就會(huì)找不到自己的位置，就會(huì)在防守的時(shí)候造成漏人，從而讓對(duì)手輕易得分。
第三：第三點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，就是基本功和與隊(duì)友之間的配合?；竟椭傅氖沁\(yùn)球、投籃等，這些需要 平時(shí)大量的時(shí)間去練習(xí)，相信會(huì)打的朋友都知道，那么這里重點(diǎn)說下配合，籃球是個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，一定要注意與隊(duì)友之間的配合。在打全場(chǎng)的時(shí)候，最重要的就是擋拆，擋拆是先擋后拆，重點(diǎn)在拆，擋完不動(dòng)也是沒有效果的。擋拆的時(shí)候，要把握好時(shí)間和空間，而且需要兩個(gè)人的默契度很高，平時(shí)打的時(shí)候多多練習(xí)。
半場(chǎng)和全場(chǎng)的區(qū)別
1、半場(chǎng)和全場(chǎng)最大區(qū)別在于“輪轉(zhuǎn)”
半場(chǎng)球無輪轉(zhuǎn)，防守方搶到籃板后只需要傳球出線就可算是一次攻防轉(zhuǎn)換了，防守方不需退守，進(jìn)攻方也無快攻。如此，進(jìn)攻端和防守端的兩個(gè)問題就形成了：
防守端：無“及時(shí)退防”概念，導(dǎo)致打全場(chǎng)時(shí)也無退防的概念，就算退防了也不清楚自己應(yīng)該如何落位。半場(chǎng)很少有人打聯(lián)防，多數(shù)是打人盯人，而打全場(chǎng)的話，人盯人其實(shí)并不是唯一可用的戰(zhàn)術(shù)，此外還有聯(lián)防。
進(jìn)攻端：區(qū)別在于，全場(chǎng)有快攻和推進(jìn)機(jī)制，擅長(zhǎng)打快攻的全場(chǎng)球隊(duì)善于組織跑動(dòng)和傳球配合，而不善快攻者則像無頭蒼蠅。另一區(qū)別，即“體能問題”。打全場(chǎng)有聯(lián)防所以防守相對(duì)而言輕松，真正耗體力的是進(jìn)攻端，很多人一打全場(chǎng)就感覺跑不動(dòng)、非常累，這就是不懂得合理分配體力的表現(xiàn)!
2、半場(chǎng)和全場(chǎng)的另一區(qū)別在于“體系”
平時(shí)半場(chǎng)比賽，能打出體系的畢竟少。半場(chǎng)和全場(chǎng)，防守和進(jìn)攻的姿態(tài)完全不一樣。防守端如果一直打人盯人除非是美國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”，否則很容易就被磨死;進(jìn)攻端如果還是打個(gè)人進(jìn)攻，除非實(shí)力強(qiáng)如科比、詹姆斯，或者對(duì)手蠢如豬，否則基本會(huì)被防死。
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