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      籃球定點(diǎn)投籃技巧的方法有哪些

      時(shí)間: 周恒692 分享

        定點(diǎn)投籃,與跑動(dòng)投籃相對(duì),是指在一個(gè)位置上進(jìn)行投籃。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了籃球關(guān)于定點(diǎn)投籃的技巧,供大家學(xué)習(xí)參考!

        籃球定點(diǎn)投籃的技巧

        1、反復(fù)看看籃球錄像,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),每個(gè)人的投籃都不太一樣,這和球員的體能、身體結(jié)構(gòu)、個(gè)人習(xí)慣等都有關(guān)系。

        2、關(guān)于投籃的基本姿勢(shì)就不多說(shuō)了,需要大量的練習(xí)。投籃之前最好的姿勢(shì)是三威脅姿勢(shì),既雙手抱球于胯部。

        3、投籃分跳投和踮投,跳投的時(shí)候高高跳起并同時(shí)舉起球,跳到最高點(diǎn)的時(shí)候同時(shí)球也舉到最高點(diǎn)然后出手,出手時(shí)間和起跳的高度有直接關(guān)系。踮投就是腳尖稍微離地的投籃,亞洲球員使用較多,這種投籃由于起跳高度很低,跳起時(shí)間很短,所以要先舉球再起跳,出手點(diǎn)也是最高點(diǎn)。建議使用踮投,不浪費(fèi)體力,且穩(wěn)定性高,如果出手再快的話(huà)就更好了。

        4、投籃節(jié)奏是關(guān)鍵,有個(gè)竅門(mén),一只腳做軸,一只腳尖點(diǎn)地后馬上就投籃,掌握好節(jié)奏,腳點(diǎn)地是投籃的信號(hào),面對(duì)籃筐時(shí)右手投右腳點(diǎn)地,左手投左腳點(diǎn)地。后轉(zhuǎn)身投籃的時(shí)候會(huì)用到另一支腳點(diǎn)地,但節(jié)奏都是一樣的。

        打籃球的主要意義

        提高生命活力

        籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式,且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大,因此,它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展,提高和保持人的生命活力,為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ),從而提高生活的質(zhì)量。

        促進(jìn)個(gè)性發(fā)展

        通過(guò)練習(xí)和比賽的過(guò)程,能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展,以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

        促進(jìn)創(chuàng)新能力

        籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng),所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格,又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格,沒(méi)有固定的、僵死的模式,每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來(lái)詮釋自己對(duì)籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性,需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時(shí)情況隨機(jī)應(yīng)變,及時(shí)、果斷、快速地做出應(yīng)答行動(dòng)。通過(guò)觀察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對(duì)措施。而所有這一切,都需要參與者用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的各種問(wèn)題,從而有效地提高創(chuàng)新能力。

        提高分析能力

        由于籃圈在空中,而球可能處在任何位置,所以,籃球場(chǎng)上要展開(kāi)地面與空間的全方位立體對(duì)抗。而且,所有的行動(dòng)都要受到不同對(duì)手的制約,要求參與者依據(jù)自身實(shí)力,結(jié)合不同對(duì)手進(jìn)行分析比較,斗智斗勇、揚(yáng)長(zhǎng)避短、克敵制勝。這能有效地促進(jìn)參與者的心理(智力、意志力、個(gè)性等)、技能、觀察、應(yīng)變等綜合能力的提高,鍛煉和培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。

        打籃球的基本規(guī)則

       ?、倩@球運(yùn)動(dòng)是用手進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),球是圓的,而且運(yùn)球時(shí)不允許打手。

        ②手拿著球走或者跑都是不允許的;

       ?、圻\(yùn)動(dòng)員可以到場(chǎng)上任何地方,只要不影響和妨礙對(duì)方運(yùn)動(dòng)員;

       ?、苓\(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員之間不允許發(fā)生身體接觸;

        ⑤籃圈應(yīng)該是水平的。

        根據(jù)這5條基本原則,奈史密斯先生制定出最原始的籃球競(jìng)賽規(guī)則。最原始的籃球競(jìng)賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是:

        1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

        2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球,但絕對(duì)不能用拳頭擊球。

        3.球員不能帶球走。

        4.必須用手持球,而不允許用頭頂、腳踢球。

        5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來(lái)對(duì)付另一方的隊(duì)員。任何隊(duì)員違反此規(guī)則,第一次被認(rèn)為是犯規(guī),第二次再犯規(guī),就要被強(qiáng)行停止比賽,直到命中一個(gè)球后才能重新上場(chǎng)參加比賽。如果有意傷害對(duì)方球員,就要取消他參加整個(gè)比賽的資格,且不允許替補(bǔ)。

        6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則。

        7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次,就要算對(duì)方命中一球。連續(xù)犯規(guī)的意思是指:在一段時(shí)間里,對(duì)方隊(duì)員未發(fā)生犯規(guī),而本方隊(duì)員接連發(fā)生犯規(guī)。

        8.如果防守者沒(méi)有觸到球或干擾球,當(dāng)球投入籃內(nèi)并停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上,而對(duì)方隊(duì)員觸動(dòng)了籃筐,也算命中一球。

        9.當(dāng)球出界,球?qū)⒂傻谝粋€(gè)接觸球者扔進(jìn)場(chǎng)內(nèi)。若有爭(zhēng)論,裁判員將球扔進(jìn)場(chǎng)內(nèi)。擲界外球允許5秒鐘,如果超過(guò)5秒鐘,球判給對(duì)方。

        10.主裁判員是球員的裁判,他有權(quán)吹犯規(guī),不過(guò),裁判如果包庇那隊(duì),就會(huì)撤銷(xiāo)執(zhí)照。當(dāng)某隊(duì)連續(xù)3次犯規(guī),他將通知副裁判員。他有權(quán)宣布取消某隊(duì)員的比賽資格。

        11.副裁判員是球員的裁判,他可決定什么時(shí)候球在比賽中,并要計(jì)時(shí)、決定球的命中、記錄命中的球數(shù)以及承擔(dān)通常裁判員應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

        12.比賽在兩個(gè) 20分鐘內(nèi)進(jìn)行,中間休息5分鐘。

        13.球命中最多的一方獲勝,如果平局,經(jīng)雙方隊(duì)長(zhǎng)的同意,比賽可延至再命中一球?yàn)橹埂?/p>

        這原始的13條籃球競(jìng)賽規(guī)則,雖然不系統(tǒng),不完整,有些條文還不夠明確,但對(duì)初期籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起著很大的推動(dòng)作用。特別是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng),技、戰(zhàn)術(shù)水平越來(lái)越高,規(guī)則就顯得更加重要,它要求嚴(yán)格、科學(xué)、系統(tǒng)地管理籃球競(jìng)賽規(guī)則。


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