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      點起點落與虛實轉(zhuǎn)換

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        點起點落是虛實轉(zhuǎn)換過程中的那一個轉(zhuǎn)折點,亦可稱之謂陰陽虛實轉(zhuǎn)換的原點或切入點。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的:點起點落與虛實轉(zhuǎn)換。歡迎閱讀!

        點起點落與虛實轉(zhuǎn)換

        太極拳的步伐講究邁步似貓行,有一段時間只是理解為邁步要輕起輕落,在習(xí)練的實踐中也僅局限于一個“輕”字。經(jīng)過一個階段的習(xí)練后,自己才感覺到步伐上的似貓行只停留在輕上是不準(zhǔn)確、不全面和不完整的,是淺層次和片面的。要做到邁步似貓行,必須做到點起點落,點起點落做好了,才是真正意義上的輕起輕落、邁步似貓行,而謂之“真輕”。

        點起點落是虛實轉(zhuǎn)換過程中的那一個轉(zhuǎn)折點,亦可稱之謂陰陽虛實轉(zhuǎn)換的原點或切入點。只有這個切人點掌握好了,虛實才能轉(zhuǎn)換得好,才能轉(zhuǎn)得清清楚楚,干凈利索。否則你的轉(zhuǎn)換就會糊里糊涂、拖泥帶水,或干脆你對自己的虛實轉(zhuǎn)換感覺不到,分不出虛實。

        點起就是起腳時由全腳掌踏地而漸漸地變?yōu)槟_尖點地而起。它遵循的順序是全腳掌踏地→腳跟離地→腳心離地→腳掌離地→腳尖離地的最后一個點離地。它體現(xiàn)的是由全腳實而漸漸虛,最后虛得只有一點實(這個點越小越好)而離地起腳,終歸于虛凈的過程。


      點起點落與虛實轉(zhuǎn)換

        點落和點起的順序相反,它是在落腳時的腳跟(上步為腳跟,退步為腳尖)點地而落漸次全腳踏實。它遵循的是腳跟的一點入地→腳跟落地→腳心→腳掌→全腳踏實的順序。它體現(xiàn)的是全腳虛而漸實,由一個點實(這個實點越小越好,就像釘入地、錐刺骨)到全腳實,終歸于實足的轉(zhuǎn)換過程。

        點起點落的過程恰是陰陽虛實變化的過程,而且每一個點起點落的過程都是一個陰陽虛實變化的全過程。以一開始的全腳實而漸次虛到最后的一點實而最終的點起過程,恰是那太極圖中的陽、實由最大漸漸地變?yōu)樽钚?,而相對的陰、虛由最小漸漸轉(zhuǎn)為最大的過程。在落腳時,從腳跟(尖)的一點落地到全腳踏實的過程,亦恰恰是那太極圖中陰、虛由最大漸漸變?yōu)樽钚。鄬Φ年枴嵱勺钚u漸轉(zhuǎn)為最大的過程。這僅僅是一只腳在點起點落過程中的陰陽、虛實變化,僅僅是一處的虛實轉(zhuǎn)換。

        這里需要說明的是,在點起點落過程中,相對應(yīng)的另一只腳也同樣在進(jìn)行著陰陽、虛實的轉(zhuǎn)換,我們只不過是把它一分為二分別去分析研究罷了。

        現(xiàn)在我們再把它們合二為一,把兩只腳的分虛實合為一個虛實。這時你就會發(fā)現(xiàn):1、當(dāng)點起的腳漸漸由實變虛的同時,另一只腳必然漸漸地由實而再實(亦稱實中實)。那點起的腳虛幾分,另一只支撐腳同時須實幾分,當(dāng)點起的腳虛凈時,支撐的腳必然實足而獨自支撐全身的重量。這兩只腳在進(jìn)行陰陽虛實轉(zhuǎn)換時,必須同步協(xié)調(diào),即時間上同步,質(zhì)量上對等。否則,無論是時間上的不同步還是質(zhì)量上的不對等都必然會出現(xiàn)該實的沒有確實、實足,該虛的沒有虛凈,犯了“過”和“不及”的常見弊病,從而導(dǎo)致重心不穩(wěn)、前俯后仰、左右搖擺的現(xiàn)象發(fā)生。2、當(dāng)點落的腳漸漸由虛變實的同時,另一只支撐腳必然漸漸由實變虛(亦稱實中虛,當(dāng)然這里 的虛是相對于對全身的支撐力而言)。同理,點落的腳實幾分,另一只腳必然虛幾分。兩只腳的虛實轉(zhuǎn)換也必須保持時間上的同步和質(zhì)量上的對等,只要出現(xiàn)不同步或不對等,無論何種形式上的“過”或“不及”,都必然會出現(xiàn)身體重心過早前移,腳落地碰夯、身體搖擺、俯仰等現(xiàn)象。

        點起點落是太極拳步伐的基本技術(shù)要求,是太極拳步伐變換時陰陽虛實轉(zhuǎn)換的切入點和原點,也是太極拳習(xí)練者由初級階段向較高階段的進(jìn)步之階,是必須要掌握的一個基本技術(shù)。要想掌握它,不經(jīng)過嚴(yán)格刻苦的練習(xí)、不認(rèn)真在練習(xí)中體悟、揣摩,沒有一定的時間、數(shù)量的積累是不行的。這個動作看似簡單、人人都懂,但當(dāng)你去按要求做時,就會發(fā)現(xiàn)要想做好、做到位、掌握它,卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想象的那么容易。

        所以必須靜下心來認(rèn)真對待,首先弄清點起點落的意義。點起點落是腳下陰陽虛實漸變的過程,是一種動態(tài)中的流變。如果說分虛實是太極拳第一義的話,那么這點起點落就是這第一義中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。這就要求我們在習(xí)練中去體悟、感覺,在實踐中去揣摩、掌握,而且做的越慢、越勻、越細(xì)致,效果也就越好。點起點落做好了,太極拳的味就濃了,功夫也就慢慢上身了。

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      點起點落與虛實轉(zhuǎn)換

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