太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，武術(shù)便有實(shí)戰(zhàn)功能，太極拳的特點(diǎn)是剛?cè)嵯酀?jì)，在練習(xí)中要做到剛中有柔，柔中有剛。太極拳的實(shí)戰(zhàn)也是需要一定的訓(xùn)練技巧的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的太極拳實(shí)戰(zhàn)的三大必備技巧，希望你們喜歡。

　　太極拳實(shí)戰(zhàn)的三大必備技巧一：知形

　　即對(duì)人體形體變化要有充分的認(rèn)識(shí)。這里主要是指導(dǎo)對(duì)對(duì)方形體變化的把握。如果對(duì)方力大速度快，我方自然不能以慢動(dòng)作式的太極套路應(yīng)對(duì)，只能隨人之進(jìn)退快慢而相隨。在這一過程中，最佳時(shí)機(jī)在于把握對(duì)方最初的動(dòng)作雛形，即“一動(dòng)”。因?yàn)檫@時(shí)對(duì)方的速度、力量都未形成，最易處理。

　　在實(shí)戰(zhàn)中要善于觀察，學(xué)會(huì)將對(duì)方的力量化解掉，太極拳講求的是后發(fā)制人，雙方技擊不是力量的較量，而是技巧的較量。如果一動(dòng)之機(jī)失了，可以繼續(xù)破壞對(duì)方的發(fā)力距離，使之不能將力量作用到自己身上，這樣自然無損亦。如果這一機(jī)又失去，則要用自己的身體承力、化力，使之在自己身上形成不能力點(diǎn)，沒了力點(diǎn)，對(duì)方的進(jìn)攻同樣無效。

　　這個(gè)過程，實(shí)質(zhì)上就是從對(duì)方發(fā)力距離之外到對(duì)方發(fā)力距離之內(nèi)的過程，是一個(gè)知拍功夫。這個(gè)過程，是大多數(shù)練太極者長(zhǎng)期難以做到的難解之謎。

　　太極拳實(shí)戰(zhàn)的三大必備技巧二：懂勁

　　這里談的懂勁，其實(shí)在上面用身體處理對(duì)方的力點(diǎn)時(shí)已經(jīng)開始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上，要做的是，在與對(duì)方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對(duì)方的身體重心及其移動(dòng)趨勢(shì)。只有這樣，才能為發(fā)人于丈外。太極拳集合了多種功能，無論男女老沙，通過練習(xí)太極拳都能從中獲取到各自的需求，堅(jiān)持練習(xí)能延年益壽。

　　太極拳實(shí)戰(zhàn)的三大必備技巧三：要做到化發(fā)結(jié)合，同化同發(fā)

　　許多人在實(shí)戰(zhàn)中常常感到我破對(duì)方的招后再去打?qū)Ψ綍r(shí)，對(duì)方卻又變了，所以只能化了再化，永無發(fā)人之機(jī)。其實(shí)，這中間的秘訣在于沒有把握住化發(fā)結(jié)合。

　　太極中，從來都是陰陽共存，而沒有先陰后陽或先陽后陰之說。要做到化發(fā)結(jié)合，其訣在于“遇力成樁”。而樁必須是活樁，一虛一實(shí)，實(shí)腿承力，虛腿調(diào)整重心并及時(shí)根據(jù)對(duì)方重心之運(yùn)動(dòng)而進(jìn)樁摧力。也就是說，在承、化對(duì)方發(fā)來之力的同時(shí)，樁就要?jiǎng)悠饋?，或進(jìn)樁掤擠采肘、或退步施以捋、按之勁，或繞步而走，施之以擺、掃、挒、扭等勁?？傊?，必須化發(fā)同時(shí)，以樁摧力。

　　太極拳實(shí)戰(zhàn)要求：第一膽氣要壯

　　在交手的時(shí)候，膽氣就會(huì)深深的影響到最終的結(jié)局。事實(shí)上，從很多的歷史經(jīng)驗(yàn)中，我們能夠發(fā)現(xiàn)對(duì)于交手，必須要膽氣足。膽氣壯，那么你自然能夠占據(jù)先機(jī)，首先從思想上就處于了不敗之地，然后你才能發(fā)揮出最好的狀態(tài)。

　　太極拳實(shí)戰(zhàn)要求：第二要善于審度形勢(shì)

　　二人交手，如同兩軍交鋒之理，“知已知彼，百戰(zhàn)不殆”，審度形勢(shì)是重要的一環(huán)。

　　審度形勢(shì)包括兩個(gè)方面：一是辨明地勢(shì)之遠(yuǎn)近、平夷險(xiǎn)阻、廣狹、生死。二是審度較技者的精神狀態(tài)、體質(zhì)強(qiáng)弱、動(dòng)作是否靈活、發(fā)力是否渾厚。

　　根據(jù)具體情況，決定戰(zhàn)而勝之的策略。若兩人相離很近，出手便能相接，要采用“近地宜速”之法，眼要看準(zhǔn)，手要撥轉(zhuǎn)，腳踏中門，束身而進(jìn)，猛撲上去，或打或踢，以迅猛為尚。若二人相距較遠(yuǎn)，則應(yīng)先緩緩動(dòng)步，相機(jī)而進(jìn)，待對(duì)方動(dòng)機(jī)初露之時(shí)，我即迅速撲上去。

　　太極拳實(shí)戰(zhàn)要求：第三要反應(yīng)靈敏、出手快

　　反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速，是二人交手取勝的重要因素，是自始至終貫穿于整個(gè)交手過程中、無時(shí)無地不在起作用的因素。俗話說“手快打手慢”，拳論曰“心動(dòng)快似馬，臂動(dòng)速如風(fēng)。發(fā)手要快，不快則遲誤，舉手要活，不活則不快。起手如閃電，閃電不及合眸，打人如迅雷，迅雷不及掩耳”。

　　眼疾、手疾、腳疾、意疾、出勢(shì)疾、進(jìn)退疾、身法疾。如生龍活虎，令人不可捉摸。在二人交手搏斗中，情況瞬息萬變，尤其是面對(duì)鏢悍、勇猛的對(duì)手，向你高速攻擊時(shí)，你是無暇考慮使用哪個(gè)招數(shù)的。

　　練習(xí)太極拳的注意事項(xiàng)

　　1、學(xué)習(xí)太極拳的相關(guān)基礎(chǔ)理論知識(shí)。拳諺云：“理明拳法精”。在練習(xí)太極拳之前首先要學(xué)習(xí)了解太極拳的文化背景、起源、特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)規(guī)律，也就是說，對(duì)太極拳的全貌有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和了解，減少盲目性，避免出現(xiàn)前熱后冷，虎頭蛇尾，自動(dòng)放棄的結(jié)果。

　　2、掌握太極拳的手型、步型、步法、身法、眼神練習(xí)。常言說：“練拳不懂手眼身法步，由如劃船行路眼上蒙著布”，舉手投足，前進(jìn)后退不知所云，沒有方向。

　　3、熟練掌握太極拳的入門功法、基本套路、攻防含義。拳諺云：“拳無功一場(chǎng)空”。不練習(xí)太極拳基本功，直接去練套路，必定是時(shí)倍功半，始終不能掌握太極的精髓，永遠(yuǎn)入不了太極拳之門;如果不懂得太極拳招式的攻防含義，太極拳就失去了其靈魂，失去了應(yīng)有的文化內(nèi)含、健身價(jià)值和樂趣。

　　4、跟明師學(xué)拳(有相當(dāng)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的老師)。拳諺云： “理不明延明師，路不清訪良友，理明路清而猶未能，再加終日乾乾之功，進(jìn)而不止，日久自到”。如今練習(xí)太極拳者多如牛毛，會(huì)練者少如麟角。因此，大家在初練太極拳時(shí)一定要找一個(gè)名門正派的，具有相當(dāng)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的明師，這樣會(huì)較快的掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，收到時(shí)半功倍的效果。

　　5、要做到心平氣和，松靜自然，不急不躁。能靜則氣能通達(dá);能靜則能集中精力，全心貫注;能靜則能做到放松舒展。練習(xí)太極拳不可不和，不可不靜。

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