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      網(wǎng)球比賽的實用戰(zhàn)術(shù)詳細教學(xué)

      時間: 華昌1140 分享

        網(wǎng)球運動跟其他的運動不一樣,在網(wǎng)球運動中我們需要將自己的智慧與技術(shù)相結(jié)合,因此在打網(wǎng)球的時候我們也需要靈活運用網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)。實際上,網(wǎng)球比賽是一項開放性的競技游戲,不像高爾夫、游泳、田徑等關(guān)閉性的項目該用什么技術(shù)事先就已確定。

        網(wǎng)球比賽的實用戰(zhàn)術(shù)

        在國內(nèi),觀念與之相反,我們經(jīng)??梢钥吹降囊粋€很普遍的現(xiàn)象:很多擁有漂亮動作的朋友由于不理解如何在恰當?shù)臅r機運用最恰當?shù)募夹g(shù),所以他們老是輸球。比賽的勝利者往往是那些擁有思考和判斷能力更強的“老油條”。

        發(fā)球時

        戰(zhàn)術(shù)OR策略:一發(fā)成功率維持在60%以上

        時機:所有發(fā)球局。

        原因:只有保持在這個數(shù)字之上,你才能比較舒服地考慮接下來的其他戰(zhàn)術(shù)。與此同時,這會始終令對手在接發(fā)時處于壓力之下。

        戰(zhàn)術(shù)OR策略:右區(qū)發(fā)球時,盡量選擇切削外角發(fā)球

        時機:當30:0或者40:15領(lǐng)先。

        原因:這種比分下,對手往往要么毛躁急于反撲,要么心慌肌肉發(fā)緊,因此你用帶切的外角發(fā)球必將起到事半功倍的效果。

        戰(zhàn)術(shù)OR策略:中路追身(切削)發(fā)球

        時機:關(guān)鍵分。

        原因:這樣的發(fā)球不會給接發(fā)方發(fā)揮半點的擊球“杠桿效應(yīng)”,逼迫他只能擋!而且,它也不需要你有格外精確的落點,因此往往一發(fā)成功率還高。如果你再加些切的成分的話,這樣的切削旋轉(zhuǎn)將越發(fā)的追身追的更緊。

        戰(zhàn)術(shù)OR策略:發(fā)球上網(wǎng)

        時機:關(guān)鍵分的第二發(fā)球。

        原因:看上去這多少有些瘋狂,可實際上這是一種十分聰明的做法。在雙方最緊張的關(guān)頭,突然的變化,超出了對手的預(yù)想,你只需要把球?qū)蕦κ值姆磁?,哪怕只是很淺的發(fā)球,也會令對手在突然降臨的壓力面前一時不知所措。

        戰(zhàn)術(shù)OR策略:使用當天最有效的發(fā)球落點或是旋轉(zhuǎn)方式

        時機:關(guān)鍵分。

        原因:如果那天比賽某種落點或者旋轉(zhuǎn)對付那個對手特別有效,那么你運用它的頻率一定要控制好,不可一味濫用,否則對手就完全熟悉了。你應(yīng)該在關(guān)鍵分上,使用這種最有效的發(fā)球。

        戰(zhàn)術(shù)OR策略:(左撇子)發(fā)外角切削

        時機:在左區(qū)發(fā)球。

        原因:如果你是左撇子站在左區(qū)發(fā)球,那么盡可能的應(yīng)該選擇外角切削,因為這是你們發(fā)球最大的優(yōu)勢。

        接發(fā)球

        戰(zhàn)術(shù)OR策略:接斜線球

        時機:80%的接發(fā)球。

        原因:一般來說,接斜線回球更容易、風(fēng)險性更小,而且對于下一拍的回位準備也相對簡單。

        戰(zhàn)術(shù)OR策略:接又高又軟的球回中路

        時機:對手大力發(fā)球后習(xí)慣呆在底線。

        原因:這種又高又飄的中路回球,是讓剛才使出渾身力氣渴望大力發(fā)球直接得分的對手最上火的事情。因為他的習(xí)慣是,速戰(zhàn)速決。

        戰(zhàn)術(shù)OR策略:接發(fā)前腦子里先確定打擊目標

        時機:對手二發(fā)或是一發(fā)不強時。

        原因:如果你猜到對手的這次發(fā)球不夠強力時,在準備接發(fā)前,你就應(yīng)該事先想好,“如果發(fā)到我正手,我會打向哪個位置;如果發(fā)到我反手,又會打向哪個位置。”這樣一來,可大大提升接發(fā)球的穩(wěn)定性以及準確性。

        戰(zhàn)術(shù)OR策略:直線穿越,或切削小斜線

        時機:對手發(fā)球上網(wǎng)。

        原因:向前上網(wǎng)過程中,對手橫向移動會很難,所以用直線穿越。另外,他在快速向前的移動中,要處理腳下淺球也是難得極大的。

        打網(wǎng)球的好處

        1、打網(wǎng)球可以鍛煉大腦反應(yīng)能力

        網(wǎng)球是一項全身性的健身運動,截球時需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。

        2、打網(wǎng)球可以增進體能和肌肉力量

        打網(wǎng)球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛煉。

        3、打網(wǎng)球可以增強體質(zhì)

        打網(wǎng)球能促進血液循環(huán),改善新城代謝。運動時需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運動還能強健筋骨,促進骨骼生長和發(fā)育。

        4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身

        網(wǎng)球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標準,打網(wǎng)球一小時消耗420卡路里,屬于高強度的減肥運動。

        打網(wǎng)球要注意什么

        1、注意揀球時不要被球擊中

        切記一點,當別人還未停止這個球的來回練習(xí)時,一定不要跑進那個場地!不僅僅出于禮貌,更重要的是保護你自己,或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

        2、注意擊球時不要被自己球拍擊中

        由于揮拍動作有問題,尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時沒有放松手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。

        3、注意不要踩在球上

        業(yè)余愛好者扭腳,有部分的人是因為踩在了球上。所以切記,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩,常??诖镅b不下幾個球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而腳嗎。以后記住,沒有口袋時,把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。

        

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