游泳有哪些常見誤區(qū)
學習游泳的好處有很多，不僅能美容養(yǎng)顏，瘦身減肥，還能增強肺活量，鍛煉身體，但是關于游泳的常見誤區(qū)大家了解多少呢?下面就讓學習啦小編來告訴你游泳有哪些常見誤區(qū)。
游泳常見誤區(qū)
1、充氣式游泳圈很安全
大部分人游泳用的都是充氣式游泳圈，認為萬無一失的安全。但充氣式游泳圈只是一種玩具，多在游泳池和淺水區(qū)使用，用于輔助學習游泳，如果在江邊或海邊游泳，一旦在水中遇到亂石或尖銳物品，充氣式游泳圈很容易漏氣，存在較大的安全隱患，稍不注意就可能釀成溺水事故。
相比較而言泡沫式游泳圈最安全，目前，專業(yè)的游泳圈多數是用泡沫做成，能夠承受一兩百斤的重量，不會漏氣、不易損壞，安全性較高。所以在選購游泳圈時，最好選擇泡沫式游泳圈。
2、只要會游姿勢不重要
目前國際上公認的幾種規(guī)范的泳姿分別是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。而不少市民沒有經過專業(yè)培訓，全靠自己琢磨，形成不倫不類的游泳姿勢，以為只要能夠游起來就算會游泳，這是個誤區(qū)，游泳姿勢會決定一個人是不是容易發(fā)生溺水事故。
游泳的姿勢一定要正確，這樣才更有利于我們游泳，游泳姿勢如果不規(guī)范，會在短時間內消耗大量的體力，很可能會因為體力不支而發(fā)生危險，比如狗爬式、扁擔式的泳姿就是如此。如果想學游泳，最好到專業(yè)的游泳培訓機構，學習規(guī)范的泳姿，便于他們以后能從容地應對游泳過程中可能發(fā)生的各類突發(fā)情況，避免不必要的麻煩。
3、體力好就能游得遠
一些游泳愛好者盲目自信，以為自己會游并且體力好，就能游得比別人快、比別人遠。其實，水里更容易造成體力流失，所以剛開始要從短距離游泳開始訓練，再慢慢地延長游泳距離，長距離游泳都是要經過長期持續(xù)性的訓練，要循序漸進，不可能一蹴而就。
4、池水消過毒不護膚
在游泳結束后，許多人習慣用強堿性的洗劑以期達到消毒的效果。但在游泳過程中，一方面水會起到脫脂作用使皮膚顯得干燥，另一方面水中所含的消毒劑也會對皮膚造成干燥效果，此時如果使用強堿性洗劑會對皮膚造成傷害。因此，最好選擇一些溫和的沐浴產品，并涂以潤膚乳，以保持皮膚水潤。
5、裸露多易得傳染病
泳池是人體裸露最多的公共場合，這也在很大程度上提高了疾病的感染，我們應該盡量避免這些感染哦，因此，主要依靠身體接觸傳播的皮膚病能否在泳池傳播，成為了人們最關心的問題。有專家認為，雖然并不能完全排除泳池中可以傳染性病皮膚病的可能，但這種可能性非常小，不必過多擔心。
由于泳池內通常會放入消毒液進行消毒，因此在皮膚病患者的分泌物經水流到達健康人身上的過程中，大多數病菌會被殺死，因此感染可能性不大。但患有淋病、足癬、毛囊炎等疾病的患者不應當去泳池，以主動防止病菌傳播，同時也防止來自他人的病菌導致自身疾病惡化。
游泳的好處
1、美容
游泳的過程中，泳池里的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張，從而加快血液循環(huán)，使皮膚變得紅潤有光澤。同時，游泳時，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松，而且會使皮膚多余的角質抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。
2、促進血液循環(huán)
游泳對心血管系統的改善效果明顯，因此，很多人都喜歡游泳，鍛煉的效果是非常好的，在冷水的刺激下，皮膚血管會收縮，同時身體由于運動又會產生一定的熱量，使皮膚血管擴張。如此循環(huán)往復，可使血液循環(huán)加快。老人經常進行游泳還有降低血壓的功效。
3、挺高心肺能力
游泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由于水的壓力，又給吸氣增加了負擔，呼吸肌就不斷克服這些壓力，最終使其的收縮力增加，從而加大肺活量。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來，有利于消耗更多的能量。
4、提高新陳代謝
減肥者最關注的就是自身的新陳代謝，高的新陳代謝可增加能量的消耗，最終在同能情況下消耗比別人更多的能量。而游泳因為能夠使全身得到按摩、鍛煉，體內的血液循環(huán)較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛。
5、減肥
游泳無疑是一種較高效的減肥方法，經常游泳的人的肌肉較緊致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢較“發(fā)達”，也可以通過游泳來減肥束身。這也是為什么游泳運動員的身材都是一個賽過一個。
6、防治失眠
游泳對于防治失眠和神經衰弱是有很好的效果的。特別是對于經常用腦的腦力工作者來說，游泳能夠使他們全身得到放松，身體的血液循環(huán)、新陳代謝都得到加速提升，大腦神經也能在這個過程中得到放松，所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。
孕婦游泳的好處
好處一：女性懷孕后，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨著腹中胎兒一天天長大，會產生腰疼癥狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負擔會降低，孕期腰疼癥狀可以得到很好的緩解。
好處二：胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便秘;有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以回流骨盆內的血液消除淤血，從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。
好處三：孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力。
好處四：孕期，為了可以保證胎兒營養(yǎng)充足，孕婦會攝入較多的營養(yǎng)，有些孕婦會因此而導致營養(yǎng)過?；蛘唧w內熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養(yǎng)和熱量，防止出現妊娠中毒癥。
好處五：孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。
好處六：孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目，在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環(huán)，并增強孕婦的體質，這對于胎兒的生長發(fā)育有很多積極影響。
好處七：如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進皮下的脫氫膽固醇轉變成為對于胎兒的骨骼發(fā)育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。
好處八：妊娠期間，孕婦容易出現頭疼、情緒低落等妊娠反應，這些妊娠反應對于胎兒的神經系統發(fā)育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放松的好心情。
好處九：產后恢復對于孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產后恢復的難度。
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