膝蓋疼艾灸的穴位以及按摩方法
很多中老年經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀，尤其是在秋冬季節(jié)，這是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，那么膝蓋痛其實(shí)也是一種病癥，利用艾灸灸一些穴位也是可以治療的。以下是小編推薦膝蓋疼艾灸的穴位知識(shí)，歡迎閱讀!
膝蓋疼艾灸的穴位
用艾灸條艾灸
采用溫和灸，艾灸的順序是先上后下。將艾條點(diǎn)燃，將點(diǎn)燃的一頭對(duì)準(zhǔn)需要熏灸的地方，離皮膚2-3厘米左右，灸到皮膚潮紅，個(gè)人能耐受的熱度即可，一般灸10-15分鐘一個(gè)穴位，每日1次。
艾灸盒艾灸
用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒或自己手拿兩根艾條在疼痛或腫脹的部位開(kāi)始艾灸，在膝關(guān)節(jié)周?chē)途植繅和袋c(diǎn)和腎俞穴等部位。如果有熱感或微熱感并能順著經(jīng)絡(luò)感傳，并向四周擴(kuò)散，這是氣至而有效。
用自貼式灸粒艾灸
用自貼式灸粒，把兩個(gè)或三個(gè)自貼式灸粒直接貼在疼痛點(diǎn)或腫脹部位，一次性點(diǎn)燃，每次連續(xù)艾灸2-3次。
天冷膝蓋疼的原因
肌肉受傷
年輕人的膝蓋疼痛一般都是因?yàn)?a href='http://lpo831.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉導(dǎo)致的肌肉損傷，半月板等的問(wèn)題，這些問(wèn)題，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，可能不是事，因?yàn)槟贻p，所以，恢復(fù)快，恢復(fù)的好?？赡苡械娜硕疾蝗タ瘁t(yī)生。
吹空調(diào)
還有就是經(jīng)常開(kāi)空調(diào)開(kāi)車(chē)的人，他們感覺(jué)夏天開(kāi)空調(diào)很舒服，就不顧一起的吹空調(diào)，你的膝蓋則在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)被吹的很涼很不舒服了，但是你卻不在意。原因就是你認(rèn)為你年輕，年輕有的是資本。但是你忘記了一定，身體到了二十多歲已經(jīng)不再長(zhǎng)了，任何部位損傷只是愈合而不會(huì)再有其他的了。也就是說(shuō)，你傷了不養(yǎng)好，那么一輩子可能就跟著你了。
缺鈣
老年人的膝蓋疼痛大部分因?yàn)殁}流失引起，因?yàn)檫^(guò)了一定的年齡就會(huì)有骨質(zhì)疏松什么的，這樣膝蓋的骨量流失，關(guān)節(jié)摩擦導(dǎo)致了膝蓋的疼痛。
骨質(zhì)增生也是導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因之一，骨質(zhì)增生，俗稱長(zhǎng)骨刺了，也就是關(guān)節(jié)表面不平了，凸起了很多的小尖尖，這樣，關(guān)節(jié)活動(dòng)就會(huì)疼痛。
受風(fēng)著涼
膝蓋受風(fēng)著涼導(dǎo)致膝蓋內(nèi)部軟組織損傷，膝蓋酸痛，活動(dòng)也有所限制了。如果進(jìn)一步不注意，那么就可能會(huì)加重了。
膝蓋疼的穴位按摩
1、血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周?chē)几杏X(jué)溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
4、鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無(wú)力、下肢痿軟、癱瘓。
5、陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè),靠近膝彎內(nèi)側(cè)橫紋頭下,脛骨內(nèi)下凹陷處,治療膝內(nèi)側(cè)痛。此穴屬性為水,和腎水有關(guān),可治膝內(nèi)液的積水引發(fā)腫脹。膝內(nèi)側(cè)的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動(dòng)一動(dòng)膝關(guān)節(jié)。
6、三陰交穴、足三里穴
按摩位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
按摩方法:點(diǎn)揉三陰交穴、足三里穴,每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘,以酸脹為佳。
功效:刺激此二穴可以令下肢有力、緩解膝蓋疼痛。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
猜你感興趣：
膝蓋疼艾灸的穴位以及按摩方法
