秋季怎樣給肌膚補(bǔ)水
大家都知道女性肌膚一旦缺水就會呈現(xiàn)暗黃的膚色,那么在秋季肌膚該怎么補(bǔ)水呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季怎樣給肌膚補(bǔ)水,歡迎閱讀。
秋季為什么要給肌膚補(bǔ)水
秋天人體需要加強(qiáng)補(bǔ)水主要是因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼皮膚血管收縮,毛孔緊閉,汗腺和皮脂腺的活動減弱,致使皮脂的分泌減少,角質(zhì)層缺水,皮膚就會變得干燥,再加上秋季紫外線照射時(shí)間長就很容易導(dǎo)致皮膚容易缺水。另外干燥的空氣和轉(zhuǎn)涼的溫度會讓皮膚鎖水能力下降,干燥的皮膚可能會變得粗糙、緊繃、暗沉,如果不及時(shí)進(jìn)行皮膚補(bǔ)水保濕,會因缺水而引起的小細(xì)紋滋生等問題。因此專家建議在干燥的秋天可以多飲水以保持皮膚的濕潤,每天保持8杯水,保持一定的飲水量,不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄,而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值。
秋季給肌膚補(bǔ)水的方法
秋季補(bǔ)水第一步:去角質(zhì)是前提
俗話說:沒有丑女人,只有懶女人。女性朋友早上別賴床,利用早晨起床后的幾分鐘時(shí)間補(bǔ)水可以起到事半功倍的補(bǔ)水效果。為了下補(bǔ)水工作順利進(jìn)行,清晨起床護(hù)膚的第一步就要去除掉肌膚的老廢角質(zhì),由于角質(zhì)層厚會導(dǎo)致肌膚暗黃粗糙,所以去角質(zhì)占用十分重要的地位。用化妝液沾取適量角質(zhì)液,涂于去肌膚上,輕輕按摩,幫助肌膚出去老廢角質(zhì)。要注意的是去角質(zhì)不需要天天進(jìn)行,一般來說秋季肌膚兩星期去一次就可以了。
秋季補(bǔ)水第二步:選用高機(jī)能化妝水為肌膚保濕
高機(jī)能的保濕化妝水能夠給肌膚有效補(bǔ)水,起到為皮膚注入水分的重要作用,尤其是去完角質(zhì)后為了避免讓皮膚過干,要為肌膚及時(shí)擦上高機(jī)能的保濕化妝水。用手掌輕輕拍打肌膚,讓肌膚恢復(fù)彈力與活力,接著可以利用手掌輕輕拍打的動作,幫助肌膚恢復(fù)運(yùn)作,讓肌膚恢復(fù)紅潤膚色。
秋季補(bǔ)水第三步:美白工作勢在必行
除了做好去角質(zhì),肌膚保濕的工作之外,此時(shí)美白工作也是不能忽視的。美白精華液可以改善膚色干燥的現(xiàn)象,且在妝前涂上適量精華液,還有利于底妝更為服帖,在精華液的選擇上可以選擇能增加肌膚透明度的美白精華液,可以上肌膚美白效果持續(xù)一整天都不間斷。
秋季補(bǔ)水第四步:保濕乳液讓肌膚水潤一整天
最好取化妝棉沾取適量保濕乳液輕輕擦拭肌膚,有利于在肌膚表面形成一層鎖住水分的保護(hù)膜,做好了前面的護(hù)理工作再往肌膚涂上一層含有油脂的保濕乳液,可以鎖住美肌成分,讓肌膚水潤一整天。
補(bǔ)水食譜
1、黃瓜
黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補(bǔ)充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房里的美容劑”,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補(bǔ)充維生素的效果更好。
2、薏仁
薏仁因富含蛋白質(zhì),可以協(xié)助消除班點(diǎn),使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,能使皮膚角質(zhì)軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
3、海參
海參被列為八珍之一,是理想的滋補(bǔ)品,具有補(bǔ)腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今,天干氣燥,人們可做一道美味的大蔥海參,以滋潤五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中評價(jià)海參:“味極鮮美,功擅補(bǔ)益,肴品中之最珍貴者也,主補(bǔ)元?dú)?,滋益五臟六腑。”
4、豆腐
豆腐內(nèi)服,主要是發(fā)揮了其所含的植物雌激素的作用,能保護(hù)細(xì)胞不被氧化破壞,給肌膚的內(nèi)環(huán)境營造了一層保護(hù)膜。而豆腐外用,則直接鎖住了了肌膚表層細(xì)胞的水分,并增加蛋白質(zhì)的輸入,對細(xì)膩肌膚很有好處。
5、梨
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因?yàn)槔嫘院?,對那些脾胃虛寒?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xiaohuabuliang/' target='_blank'>消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。
6、石榴
石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì),具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基,促進(jìn)新陳代謝,排出肌膚內(nèi)毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等,能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。紅石榴含有豐富的花青素,因此能夠很好的保護(hù)我們的眼部肌膚。
7、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖,它們煮出來往往特別黏稠,能讓水分長時(shí)間貼在黏膜上,嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時(shí),因?yàn)樗鼈儾荒鼙蝗梭w消化,可以把水分一直帶入大腸,使大便也得以增加水分,更為柔軟,避免干燥。所以,食用銀耳羹補(bǔ)水的傳統(tǒng)做法是符合科學(xué)道理的。
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