陽春三月，中醫(yī)認為，這個時候正是養(yǎng)肝的好時機。那么春季如何養(yǎng)肝呢?除了在飲食方面下功夫意外，我們還可以做什么呢?下面是學習啦小編為大家整理的春季梳發(fā)養(yǎng)肝方法相關資料，供大家參考!

　　春季梳發(fā)養(yǎng)肝方法

　　1、短發(fā)也要經(jīng)常梳頭

　　梳頭一方面是為了整理頭發(fā)，另一方面是為了刺激頭皮。其實，不管長發(fā)短發(fā)，梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭，頭皮及發(fā)囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫發(fā)。

　　2、梳頭要梳頭皮

　　很多人梳頭發(fā)都不梳頭皮，梳頭往往蜻蜓點水般，在頭發(fā)表面一劃而過，這樣不利于梳去頭發(fā)上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環(huán)。正確梳頭應把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂、前額、兩側，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉移到頭發(fā)表面，形成天然保濕層，防止頭發(fā)干燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢，有放松、緩解疲勞、促進睡眠的功效。

　　3、切莫一梳到底

　　拿起梳子從發(fā)根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭發(fā)打結，還會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。正確梳頭應該是先握住一截頭發(fā)，梳開散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再從發(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢。

　　4、梳頭速度不要太快

　　任何事情欲速則不達，為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發(fā)。

　　5、定期清理梳子

　　梳子建議每周清洗，如果你比較懶，也要一個月清洗一次，許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。因此，梳子要經(jīng)常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。如果你的梳子掉到地上了，一定要清洗后再使用。

　　6、頭發(fā)沒干梳頭會傷到頭發(fā)

　　在頭發(fā)還濕著的時候梳頭，不僅不容易疏開，還會傷到頭發(fā)。頭發(fā)洗好后，在還沒干透的情況下梳理，會傷到頭發(fā)尚未閉合的角質層。建議洗頭發(fā)之前先梳通頭發(fā)，洗后用電吹風吹干或待其自然陰干后再梳理。

　　7、盡量不用塑料梳子

　　如果你在意你的頭發(fā)，請用木梳梳頭。塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產(chǎn)生靜電，傷害毛發(fā)。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉移到頭發(fā)上，潤澤發(fā)絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。

　　春季防哮喘的小妙招

　　1、使用中藥敷貼

　　用中藥研成粉末制成糊狀，每年大伏天敷貼有關穴位，即所謂的“冬病夏治”。這樣可以有效防治哮喘的發(fā)生。

　　2、防止接觸過敏原

　　可以通過詳細了解病情、皮膚試驗和激發(fā)試驗，找到過敏原，采取避、忌、替、移四字方針。盡力避免接觸一切可疑或已知的過敏原。

　　3、多攝入維生素A、C和鈣質

　　日常注意選吃豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、韭菜、莧菜、南瓜、杏等富含維生素A的食物，以保護氣管上皮細胞;多吃些大棗、柑、柚、番茄、動物內臟等富含維生素C的食物，以利抗炎、抗壞血、防感冒、防癌變，增強免疫機能;還要多吃一些豬骨湯、魚、豆腐、青菜、芝麻醬等富含鈣質的食品，以提高氣管的抗過敏能力。

　　4、防止病毒性呼吸道感染

　　哮喘初次誘發(fā)約95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘發(fā)作至關重要的措施。

　　5、調整和提高機體免疫功能

　　以減少或防止呼吸道感染，從而減少氣道高反應性和特異性的形成。平時，多運動、多喝水，能夠有助于身體免疫力的提高。

　　6、注意補充蛋白質

　　一日三餐宜定時定量吃飽，消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的動、植物油脂，富含蛋白質的瘦肉、肝臟、雞蛋、家禽、大豆及其制品等也要適當攝取。高蛋白食物，有助于氣管炎癥修復，增強抗病能力，更要補足。

猜你喜歡：

1.春季養(yǎng)肝的方法

2.有哪些春季養(yǎng)肝的方法

3.春季養(yǎng)肝養(yǎng)生湯大全

4.立春養(yǎng)生如何養(yǎng)肝

5.春季養(yǎng)肝知識