進入春季,萬物復(fù)蘇,這個時候也是養(yǎng)生的大好時節(jié),春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。下面就讓學習啦小編告訴你春季養(yǎng)生先護肝，歡迎參閱

　　春季養(yǎng)生護肝1：

　　春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝 謹記肝臟排毒時間

　　依據(jù)祖國醫(yī)學，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春氣通肝，春季也最易使肝旺。那么，如何在春季更好養(yǎng)護肝?肝臟的主要功能是排毒，而春季容易上火傷肝，怎么保養(yǎng)才不至于傷肝呢?

　　7：00～9：00 清晨起來首先就要清肝

　　這兩個小時，正好是OL每天起床到上班之前的時間段，在這期間，有可能會遇到以下幾種物品會對你的肝臟造成傷害的哦。

　　春季養(yǎng)生護肝2：

　　口紅：化妝品也會傷肝

　　對于最近很多知名護膚品中查出含有重金屬釹的事件，讓很多OL都憂心忡忡。雖然化妝品的成分不會直接經(jīng)口食入，但是其成分會經(jīng)過皮膚吸收，通過血液循環(huán)進入肝臟進行分解。有毒物質(zhì)在肝臟里儲蓄得越來越多，肝臟負荷過大，將會導(dǎo)致使用者出現(xiàn)藥物性肝炎。而釹還會導(dǎo)致肝硬化，甚至是神經(jīng)系統(tǒng)慢性重金屬中毒，使人體抵抗力變差，處于亞健康狀態(tài)。

　　春季養(yǎng)生護肝3：

　　衛(wèi)生紙：便便通暢是護肝第一步

　　因為一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。所以便秘會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù)，因為把毒性物質(zhì)及時從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負擔。

　　據(jù)觀察，愛吃高纖維食品的人，12～14小時腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時甚至更多。除了多吃高纖維食物，還可在晚上入睡前按摩腹部。具體方法是：用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。
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