男人冬季如何保護前列腺
前列腺炎是泌尿外科的常見病,男性患者占首位,要做好保護工作,下面是的男人冬季保護前列腺方法,歡迎閱讀。
男人冬季保護前列腺方法
節(jié)制性生活
性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給前列腺充分恢復(fù)和休整的時間。
清洗會陰部
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此,堅持是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。
注意防寒保暖
雖然現(xiàn)在已步入溫暖的冬季,但早晚溫度較低,因此應(yīng)該注意防寒保暖,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流,前列腺管也因收縮而排泄障礙,產(chǎn)生充血,使癥狀反復(fù)或加重。
自我按摩
男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩,以達(dá)到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn),同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩,一共100次,按摩使得會陰處血液循環(huán)加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。
保護前列腺的食物
1.堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險。
2.西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌風(fēng)險。
3.綠茶。多項研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險。
4.蘑菇。研究發(fā)現(xiàn),蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細(xì)胞,防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。
飲食
1、蘋果。蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi),鋅含量比正常者明顯降低,通過吃蘋果來補鋅,不僅沒有任何副作用,而且有利于人體吸收和利用。一般每天1-2個蘋果就可達(dá)到幫助治療前列腺炎的目的。另外,患者也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。
2、番茄。番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素,它可幫助身體汲取番茄里的番茄紅素,可有效降低患前列腺炎的幾率。
3、獼猴桃。獼猴桃有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調(diào)勻后飲服,能治前列腺炎引起的小便澀痛。
4、茶飲。枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等,都是不錯的選擇。適當(dāng)飲用茶飲可補充人體所需水分。
危害
1、影響工作和生活:患上前列腺炎能導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂,這是由于炎癥的刺激,產(chǎn)生一系列癥狀,如腰骶、會陰、睪丸等部位脹痛、尿不凈、夜尿頻等,使患者煩躁不安,影響工作和生活。
2、引發(fā)男性不育:越來越多的事實證明,男女結(jié)婚多年未能有子嗣,根源很大的一部分在男性自身。前列腺炎就是導(dǎo)致男性不育的一個因素。長期的前列腺炎炎癥,會導(dǎo)致前列腺液的成分發(fā)生變化,進而影響前列腺的分泌功能,從而影響精液的液化時間。最終導(dǎo)致精子活力下降,使得男性不育。
3、引發(fā)陽痿早泄:患上前列腺炎能夠?qū)е玛栶裟宄?前列腺是重要性腺之一,發(fā)炎之后,首先出現(xiàn)的是尿路刺激,如尿頻、尿急、排尿困難等,其次則是性功能,如陽痿、早泄、異常遺精等。這在慢性前列腺炎患者中表現(xiàn)得尤為突出。
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