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      冬天吃什么止咳潤燥

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        冬天天氣寒冷干燥,養(yǎng)生也就顯得尤為重要了,而在這時(shí)候人們往往會(huì)通過食物來幫助自己養(yǎng)生。那么冬天吃什么好能止咳潤燥呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

        冬天吃什么食物止咳潤燥

        1、海帶

        怕冷與機(jī)體攝入某些無機(jī)鹽較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因,常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。

        因此,補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。而海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。海帶與豬排骨一起燉食,用于增強(qiáng)體力、抵抗寒冷。

        2、芋頭

        芋頭它是屬于根莖類的食物,根莖類食物的含淀粉量要比葉菜類蔬菜的含量要高,經(jīng)常食用芋頭能夠給機(jī)體提供非常多的熱量。而且如果和羊肉、牛肉等一起燉著吃,不僅味道美味,還能幫助抵御寒冷。

        3、葵花子

        葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一,維生素E是出色的抗氧化劑,有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常,使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固,這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢。

        因此可以有助于防止手足皸裂和色斑的生成??ㄗ?0克去殼,加冰糖50克,煮食,頓服,連服3天,用于輔助治療長時(shí)間血痢。

        4、羊肉

        羊肉具有溫陽益氣的作用,多吃可以提高御寒能力。當(dāng)歸、生姜、羊肉加水煎至羊肉爛熟,吃肉喝湯,用于增強(qiáng)抵抗力。

        5、人參

        人參的營養(yǎng)價(jià)值非常高,具有補(bǔ)元?dú)獾墓πА6胰攵筮M(jìn)補(bǔ)人參是最佳時(shí)節(jié),特別是對(duì)陽虛、肺虛、久虛不復(fù)者有很好的治療效果。人參小雞一起烹燉同食,可以滋補(bǔ)強(qiáng)身。

        6、狗肉

        寒冷的冬天,很多人非常愛吃狗肉火鍋,狗肉不油膩,產(chǎn)熱量大,增溫御寒能力較強(qiáng)。狗肉與黑豆一起小火燉至爛熟,加生姜、花椒、食鹽調(diào)味食用,用于腎虛、耳聾或遺尿、尿頻。

        7、雞肉

        雞肉含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食物),還含有對(duì)人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,對(duì)冬季御寒強(qiáng)身很有幫助,而三黃雞又是雞肉里蛋白質(zhì)含量較高的。

        建議大家冬天經(jīng)常用栗子燉三黃雞吃,具有非常好的滋補(bǔ)效果。三黃雞與栗子一起燉食,栗子也可以讓三黃雞發(fā)揮更好的營養(yǎng)作用,用于補(bǔ)虛、健脾、和胃。

        8、黑木耳

        冬季人體排汗較少,水分代謝要依賴腎臟,腎臟負(fù)擔(dān)較重。根據(jù)中醫(yī)五行五色原理之“黑色入腎”,不妨多吃一些“黑色食物”,比如黑木耳。黑木耳浸泡后與百合拌勻,加入蜂蜜。

        黑木耳中含有豐富的膠原蛋白和豐富的維生素,可用于腎病的食療,百合清肺止咳,蜂蜜潤燥,此品有補(bǔ)氣強(qiáng)腎、潤肺養(yǎng)陰和止咳等功效,非常適合冬季食用。

        冬天吃什么食譜止咳潤燥

        蒸白梨蜂蜜

        材料:大白梨1個(gè),蜂蜜50克。

        方法:先把白梨挖去核,將蜂蜜填入,加熱蒸熟。每日早晚各吃1個(gè),連吃數(shù)日。

        功效:生津潤燥,止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽干,手足心熱等。

        黃精冰糖

        材料:(中草藥)30克,冰糖50克。

        方法:將黃精洗凈,用冷水發(fā)泡,置砂鍋內(nèi),再放入冰糖,加水適量。將鍋置爐上,以武火煎煮,后用文火煨熬,直至黃精爛熟為止。每日2次,吃黃精飲湯。

        功效:清肺,理脾,益精。用治肺燥肺虛之咳嗽

        薯蕷粥

        材料:生薯蕷、麥面粉各100-150克,或用干山藥磨粉,蔥、姜適量,白糖少許。

        方法:將山藥軋細(xì)篩,調(diào)入涼水,邊煮邊攪,兩三沸即成,加少許白糖調(diào)味。服食。

        功效:補(bǔ)脾止瀉,補(bǔ)腎收攝。治勞傷咳喘,脾虛泄瀉,以及一切贏弱虛損之病。

        治咽癢咳嗽

        材料:瘦豬肉50克,杏仁10克,北沙參15克。

        方法:共煎煮湯飲。日服2次。

        功效:清肺,化痰,生津。治咳嗽少痰,口渴咽干,咽癢等。

        花生沙參湯

        材料:花生米,白果,百合,北沙參各25克,冰糖適量。

        方法:水煎取汁,加冰糖。每日1劑。

        功效:潤肺化痰。治久咳痰少,氣短咽干。

        止咳化痰

        材料:花生米,大棗,蜂蜜各30克。

        方法:用水共煎極爛。飲湯,日服2次。
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      冬天吃什么止咳潤燥

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