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      冬天吃什么水果對皮膚好

      時間: 朝燕820 分享

        冬天吃什么水果對皮膚好?這個問題或許困擾了好多人!別擔(dān)心,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹冬天對皮膚好的水果,希望對大家有幫助!

        冬天適合吃什么水果對皮膚好

        檸檬——美白抗老

        檸檬美白,估計一般人都知道!無論外用,還是內(nèi)服,檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏作用。

        檸檬最好的美白成分是維生素C,能深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂,并具有漂白作用,對肌膚美白、皮膚老化,具有極佳的效果,對消除疲勞也很有幫助??胺Q美容“多面手”。

        檸檬最好的美白成分是維生素C

        另外,檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,此外,還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷等。

        對促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強身體之抵御能力等都十分有幫助。

        并且檸檬酸也常用作制作檸檬香脂、潤膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品,時間久了對皮膚健康不利,容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。

        使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏,則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng),從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。

        總之,檸檬是果中美容的最佳水果之一,可以內(nèi)服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有賣,正好符合美眉們的需求。

        櫻桃——補血去皺

        櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅。

        另外,櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)成維生素A,能使皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及治療月經(jīng)不順的維生素B2。

        櫻桃維生素含量很高,其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高,是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品??稍鰪婓w質(zhì)、健腦益智,能使皮膚嫩白光滑,去皺除斑。

        櫻桃有很好的美容功效,更有食療保健作用,是愛美女性的首選水果。

        葡萄——保濕抗衰

        葡萄富含極具美容價值的成分,像葡萄子中就富含必需脂肪酸,具有柔軟及保濕肌膚的功效。

        葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。

        葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分,這是保持肌膚健康,延緩衰老的重要營養(yǎng)素。

        葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OPC)等,具有防止紫外線對皮膚的傷害、保護(hù)并增強皮膚組織抵抗力等多項功能。

        所以能夠改善因生成自由基而導(dǎo)致的干燥、斑點、皺紋、松弛、粗糙、敏感等皮膚老化問題,令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成,恢復(fù)活力肌膚的健康光澤。

        當(dāng)然,如果想提醒自己該吃什么水果了,也可以掃以下二維碼,我們會定時告訴你哦!

        草莓——潤膚增白

        一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C,維生素C是高效抗氧化劑,能促進(jìn)膠原纖維的生成,保持肌膚光滑緊致。

        維生素C越多就意味著細(xì)紋越少,VC攝入量不足的女性,皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護(hù)肌膚中的彈力纖維,防止皮膚松弛

        草莓含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤保濕,更適合油性肌膚。

        冬天吃什么蔬菜對皮膚好

        綠豆芽

        綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。

        同時,豆芽水分含量也高,可以補水。中醫(yī)認(rèn)為,豆芽菜性寒,味甘,具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結(jié)的功效,烹調(diào)時應(yīng)配上一點姜絲,以中和它的寒性;烹調(diào)時油鹽不宜太多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點;豆芽菜下鍋后要迅速翻炒,適當(dāng)加些醋,才能保存水分及維生素C,口感才好。

        白蘿卜

        對于冬天補水來說,蘿卜無疑是最適合的選擇。蘿卜中有很豐富的水分,可以幫助我們補水。

        白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強人體免疫力,預(yù)防感冒。

        冬吃白蘿卜可以嘗試以下幾種搭配:白蘿卜加梨。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿卜一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。白蘿卜+羊肉。冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷,還能補氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養(yǎng)互補。

        大白菜

        冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。

        大白菜不同的地方,所蘊含的水分是不同的。所以我們在做大白菜的時候,應(yīng)該針對不同的部位,選擇適合的方法進(jìn)行烹煮。

        白菜心比較嫩,可以用來涼拌或蘸醬,做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐絲、大拌菜等。前半部分葉子可以涮火鍋、白菜丸子燉豆腐、包餃子。后半部分比較厚的幫,耐高溫爆炒,可以做成熗炒白菜絲,或者也可以腌制成四川泡菜。
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      冬天吃什么水果對皮膚好

      冬天吃什么水果對皮膚好?這個問題或許困擾了好多人!別擔(dān)心,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹冬天對皮膚好的水果,希望對大家有幫助! 冬天適合吃什么水果對皮膚好 檸檬美白抗老 檸檬美白,估計一般人都知道!無論外用,還是內(nèi)服,檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏作用。
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