幼兒冬季養(yǎng)生
冬季是歲末萬(wàn)物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。那么幼兒冬季養(yǎng)生有什么常識(shí)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你幼兒冬季養(yǎng)生常識(shí)，歡迎參閱
幼兒冬季養(yǎng)生常識(shí)
第一：別蒙頭睡覺(jué)
冬天氣溫比較低，很多家長(zhǎng)為了能夠令孩子在睡覺(jué)的時(shí)候更加的保暖，喜歡在孩子睡覺(jué)的時(shí)候?qū)氊惖哪X袋也一起罩住。事實(shí)上，這是一種非常錯(cuò)誤的方法。相比成人來(lái)說(shuō)，孩子身體的新陳代謝速度更加的快，身體所需要的氧氣也比較多。如果蓋住腦袋睡覺(jué)，會(huì)影響被窩中氧氣的濃度，這就很容易導(dǎo)致氧氣不足，身體會(huì)感覺(jué)不舒服!
另外，這種睡覺(jué)蓋被子的方式孩子也容易出現(xiàn)踢被子的情況，這就導(dǎo)致身體容易受涼，不僅不能夠起到很好的保暖作用，孩子也更加容易著涼。所以說(shuō)，家長(zhǎng)一定要明白這個(gè)幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不能夠給孩子蒙住腦袋睡覺(jué)。
第二：家長(zhǎng)別抱著孩子睡覺(jué)
很多媽媽喜歡在晚上的時(shí)候抱著孩子進(jìn)行睡覺(jué)，認(rèn)為這樣不僅能夠避免孩子出現(xiàn)踢被子的情況，同時(shí)家長(zhǎng)也會(huì)更加的安心。事實(shí)上，這種方法也是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)導(dǎo)致孩子吸入更多的二氧化碳，這并不利于孩子的健康。有一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子著涼，所以喜歡將孩子的小腳丫捂在自己的懷里，這種方法也是不正確的，因?yàn)樗菀讐褐⒆拥耐炔?，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致寶貝的小腳丫出現(xiàn)局部缺血的情況。所以說(shuō)，在冬天的時(shí)候最好能夠和孩子分被或者是分床，這樣才更加有利于保暖哦!
第三：合理穿衣
由于天氣寒冷，所以很多家長(zhǎng)為了能夠給幼兒的身體保暖，總是給孩子穿非常多的衣服。專(zhuān)家告訴我們，在冬天孩子穿衣方面，一定要合理，并且根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行正確的增減。如果孩子穿衣過(guò)多，那么只要稍微運(yùn)動(dòng)一下就容易出現(xiàn)，這樣最里面的衣服就容易浸濕，如果沒(méi)有及時(shí)的換掉，那么就會(huì)大大增加孩子患有感冒的可能。
所以，家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)氣候的變化隨時(shí)給孩子增減衣服。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)入暖氣房中，一定要脫去外套;如果是需要出門(mén)，那么要多穿衣服，盡量帶上口罩，這樣能夠更好的避免著涼。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，家長(zhǎng)最好能夠起夜檢查孩子是否踢被子。
第四：適當(dāng)多攝取一些能量高的食物
氣溫比較低，身體為了保證身體各種機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以需要消耗更多的能量以及熱量。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)在準(zhǔn)備飲食的時(shí)候，一定要多準(zhǔn)備一些所含有熱量和能量比較多的食物，例如肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)等等都是非常不錯(cuò)的選擇。除此之外，日常還應(yīng)該讓孩子將紅棗等這些具有健脾補(bǔ)血功效的食物作為小零食，多吃一些更加有利于孩子健康。
除了食物方面，冬天幼兒還需要適量的增加一些喝水量。水分對(duì)于我們的身體健康作用是非常巨大的，是新陳代謝必不可缺的一部分。孩子的身體代謝情況非常的旺盛，這就到時(shí)對(duì)于水分的需求也更加的巨大。除了在家應(yīng)該督促孩子多喝水之外，還應(yīng)該注意孩子在學(xué)校中的喝水量。
第五：適度的進(jìn)行鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于幼兒的身體具有非常重要的作用，不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)于各種疾病的抵抗能力更好;同時(shí)對(duì)身體發(fā)育具有促進(jìn)作用。但是，冬天天氣寒冷，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有使用正確的方法，對(duì)于孩子身體傷害也是比較大的。
由于冬季氣溫變化比較大，所以家長(zhǎng)一定要做好孩子的保暖工作，同時(shí)最好能夠涂抹上保護(hù)霜，這樣在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠保護(hù)皮膚。另外，在運(yùn)動(dòng)之前一定要注意室內(nèi)外的溫差，最好能夠在室外氣溫比較高的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果室內(nèi)外溫差比較大，孩子很容易就會(huì)受涼。
幼兒冬季保健小常識(shí)
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會(huì)引起許多大病，如心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護(hù)皮膚：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，在適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
三、注意室溫：
冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。
四、多曬太陽(yáng)：
陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒吸收鈣、磷，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉敉馊?。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太?yáng)就帶他到公園去曬曬。一方面是促進(jìn)鈣吸收，另一方面到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽(yáng)無(wú)風(fēng)的正午前后，可在戶外散步，時(shí)間約為20—30分鐘。
猜你喜歡：
幼兒冬季養(yǎng)生
上一篇：冬天吃冬筍有什么好吃
