懷孕初期要吃什么葉酸
現(xiàn)在市場(chǎng)上的葉酸品種很多,葉酸是孕媽媽不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素,那么懷孕初期要吃什么葉酸呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期要吃什么葉酸,希望大家喜歡!
懷孕初期要吃的葉酸
現(xiàn)在市場(chǎng)上的葉酸品種很多,孕婦去醫(yī)院檢查時(shí),醫(yī)生也會(huì)給孕媽媽開(kāi)葉酸,其實(shí),葉酸類(lèi)的藥品功效成份都是大同小異的,只是藥物的名稱(chēng)和生產(chǎn)廠家有所不同。而且,葉酸應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始吃。但孕媽媽還是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,合理補(bǔ)充葉酸。
孕婦體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。葉酸缺乏引起的流產(chǎn)或早產(chǎn),采用其他任何措施都難以避免,因此,無(wú)論哪種情況造成的早產(chǎn),都可以多攝取葉酸,即便是其他原因造成的早產(chǎn),吃些葉酸也有輔助作用,并無(wú)害處。
一般來(lái)說(shuō),為了有效的防止孩子神經(jīng)管畸形,應(yīng)該是在妊娠前的3到6個(gè)月開(kāi)始口服葉酸,使體內(nèi)的葉酸達(dá)到一定的濃度,在卵子進(jìn)一步成熟、分化,排出的過(guò)程當(dāng)中也能夠充分的預(yù)防孩子神經(jīng)管的畸形。
孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸最好
在備孕前6個(gè)月,其實(shí)就可以多補(bǔ)充葉酸了。因?yàn)殡S著妊娠的開(kāi)始,孕婦對(duì)于葉酸的需求量會(huì)漸漸的增大,再者如果孕前補(bǔ)充葉酸的話,還可緩解妊娠反應(yīng)。當(dāng)然了如果錯(cuò)過(guò)了備孕期補(bǔ)充酸酸的話,比如說(shuō)是沒(méi)有準(zhǔn)備而懷孕的話,那么建議一知道懷孕了就要馬上補(bǔ)充葉酸。孕早期是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最為關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期,而生活中大多數(shù)無(wú)腦兒,神經(jīng)管畸形兒的產(chǎn)生也都是在孕早期就已經(jīng)形成了,所以補(bǔ)充葉酸是越早越好。
孕期補(bǔ)充葉酸的水果
西瓜
西瓜含胡蘿卜素、維生素、糖、鐵,有生津、除煩、止渴、解暑熱,但注意不要吃太多。
香蕉
香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對(duì)于新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。
梨
梨除了葉酸外,梨還含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素及多種維生素,有很好的生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。
關(guān)于補(bǔ)充葉酸的誤區(qū)
很多人認(rèn)為只有孕早期才需要補(bǔ)充葉酸,事實(shí)上從優(yōu)生優(yōu)育的角度上說(shuō),懷孕前三個(gè)月,整個(gè)孕期對(duì)葉酸的需求量都是很大的,所以只有整個(gè)孕期都適量補(bǔ)充葉酸才可以。當(dāng)然了不同時(shí)期對(duì)于葉酸的需求量也是不同的,具體的可以請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)的婦科醫(yī)生。
葉酸越多越好,如果葉酸過(guò)多的話,會(huì)影響到孕媽媽鋅的代謝,而鋅也是胎兒發(fā)育的重要元素之一,所以葉酸不是越多越好,原則上說(shuō)要要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適量的服用葉酸制劑就可。
懷孕初期要吃什么葉酸
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