除了用護(hù)膚品美白皮膚外，在日常生活中，我們也是可以做到簡(jiǎn)單美白，比如吃能美白皮膚的水果。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么水果美白的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　吃什么水果美白

　　獼猴桃里面含有大量的維生素C，維生素C可以幫助肌膚將熱排毒，有效減少黑色素的生成，有助于消除皮膚暗沉的現(xiàn)象，具有美白的功效，多吃對(duì)肌膚非常有益，使肌膚看起來(lái)更加明亮 ，是美容養(yǎng)顏的圣品哦。

　　蘋果里面含有豐富的果酸成分，性能溫和，可作為天然面膜，能夠通暢毛孔，具有美容和祛痘的功效。只要將它切塊搗成泥狀，然后敷在臉上15分鐘左右，再用水清洗干凈即可，可以軟 化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡，令肌膚紅潤(rùn)有光澤。

　　西瓜具有很好的美容功效，無(wú)論是西瓜皮還是西瓜肉，都具有護(hù)膚的功效，西瓜皮可以當(dāng)做面膜來(lái)敷，清涼舒適，可以鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，西瓜肉可以榨成汁，每天飲一杯，為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 水分，使肌膚變得更加美白透亮。

　　草莓含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等多種成分，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效，可以恢復(fù)皮膚的彈性，經(jīng)常使用草莓美容，可避免色素沉著，令皮膚清新、平滑，睡前飲一杯草莓汁，還 可以松弛神經(jīng)，有效治療失眠的現(xiàn)象，功能還蠻大呢。

　　西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，是MM們常用來(lái)美容的法寶，它含有豐富的酸性汁液，可以平衡皮膚的PH值，將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘，再用清水洗干凈，可有效去除面部死皮，如 果堅(jiān)持使用還可以達(dá)到祛斑、美白的效果。

　　牛油果自制面膜也具有美容的功效，把牛油果與牛奶混合，攪拌成糊狀，然后均勻涂抹于臉上，待15分鐘后，再用水洗凈，可以有效滋潤(rùn)肌膚，特別適合于干性的皮膚，另外牛油果內(nèi)富含的 卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。

　　吃什么可以美白淡斑

　　美白食物一、蘑菇

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　美白食物二、豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　美白食物三、黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　美白食物四、魚類

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

　　美白食物五、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。