美容養(yǎng)顏怎么調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為,一個人的面色與五臟的健康都有聯(lián)系,人體內(nèi)在的氣血,往往決定了面容肌膚的外在表現(xiàn)。所以要讓自己擁有自然美,一定要從身體的內(nèi)部調(diào)理開始。今天學(xué)習(xí)啦小編向你介紹一下美容養(yǎng)顏怎么調(diào)理,希望對你有用。
美容養(yǎng)顏調(diào)理方法
補(bǔ)心
心與臉色的光潤關(guān)系密切
中醫(yī)認(rèn)為,心主血脈,營養(yǎng)通過血液輸送到全身,而面部血管最豐富,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。
心血足,則面部紅潤光潔,心氣足,則容光煥發(fā),心氣推動心血運(yùn)行,心血滋養(yǎng)心氣產(chǎn)生,心氣足,心血就足。有些人臉色看起來紅潤,但沒有氣力,提不起精神,這是心氣不足。心開竅于舌,其華在表。
調(diào)理招數(shù):可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥,常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤膚紅顏?;蚴且惶斐?0顆紅棗,幾個星期之后你就能見到容光煥發(fā)的自己了。
補(bǔ)肺
肺與皮毛關(guān)系密切
中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛,肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白;肺開竅于鼻,鼻周有粉刺的人,說明肺熱。肺與大腸相表里,大腸主傳導(dǎo)糟粕,大便不通暢,肺的宣發(fā)功能失調(diào),易引發(fā)粉刺、便秘和皮膚粗糙等。
調(diào)理招數(shù):若能善用潤肺的中藥,如百合、靈芝、杏仁、桑葉等,會幫助皮膚活化。很多感冒發(fā)燒的人病后都會出現(xiàn)面容憔悴、失眠多夢的后遺癥,百合有較好的恢復(fù)作用。
補(bǔ)肝
肝不好的人,臉上易長斑
中醫(yī)認(rèn)為,肝主藏血,主疏泄,還主情志,它開竅于目。能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身循環(huán),使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤光澤。
肝氣郁結(jié)的人,氣血運(yùn)行不暢,造成血脈瘀阻,臉色會變得晦暗,有的還會產(chǎn)生黃褐斑;肝膽濕熱的人,皮脂腺分泌旺盛,粉刺、痤瘡也易滋生,而且會引起兩眼發(fā)黃,口干、口苦;肝膽血?dú)獠蛔?,面部自然失去光彩?/p>
調(diào)理招數(shù):對肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥,然后放入枸杞和適量蜂蜜。
補(bǔ)脾
膚色滋潤、彈性與脾有很大關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為,脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,面色紅潤,肌膚彈性良好。
如果脾胃氣虛,氣血化生不足,則面色萎黃口唇干裂、蒼白,萎軟不豐,無澤。
調(diào)理招數(shù):脾虛的人應(yīng)多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等,可以改善肌膚粗糙。讓膚質(zhì)更細(xì)膩。
腎與人的衰老有很大關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為,腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。
腎的精氣不足,臟腑功能底下,則周身乏力、倦怠、神疲。腎主骨,齒為骨之余,牙潔白、堅固,與腎有很大關(guān)系。腎主發(fā),頭發(fā)的濃密、光澤和柔順度,與腎精有關(guān)。未老先衰者,頭發(fā)必稀疏、干枯、發(fā)白。
調(diào)理招數(shù):對于腎功能不好的人來說,其容顏最易受損,可多食服芝麻、核桃等,使皮膚變得潤白、豐潤。除了美容外,還能幫助毛發(fā)生長發(fā)育??捎醚a(bǔ)腎陽方面的中藥,如桂皮、艾葉等來改善肌膚,以達(dá)到除皺、青春永駐的效果。
美容養(yǎng)顏小秘訣
善待肝臟
肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進(jìn)行分解,好的留下,不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出,如果我們不注重飲食,經(jīng)常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品,肝臟也是無能為力的。再加上熬夜,喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒,連肝臟休息的時間都不給,還變著法子刺激它,它又怎么會好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的,它只會為你一個人服務(wù),而且是全心全意,沒有半點小心思,我們?yōu)槭裁床缓煤脤Υ?。俗話說吃什么補(bǔ)什么,動物肝臟是養(yǎng)肝神器,此外,酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用,對養(yǎng)肝臟也是極好的。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣
現(xiàn)在生活壓力較大,工作繁忙,造成很多人或多或少都有一些便秘的癥狀,然而便秘也是集聚毒素在體內(nèi)最大成因。有很多人為了緩解便秘癥狀,會買一些市面上的排毒膠囊,這些產(chǎn)品確實是可以促進(jìn)排便,但是這些以藥物的形式促進(jìn)排毒,并不能從根本上解除便秘的問題。只有憑借養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣,從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)節(jié),就會很自然的促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。如果有輕微便秘,可以通過吃蜂蜜、香蕉之類的潤滑腸道的食品進(jìn)行緩解,如果癥狀很嚴(yán)重最好盡早就醫(yī),這樣才能從根本上治好便秘癥狀。
洗澡多用鹽浴
清除體內(nèi)垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中,加入2杯浴鹽;如果有條件的話,還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光,放點舒緩的音樂,在里面水中享受20分鐘的泡浴。
溫?zé)岬乃梢源蜷_你的毛孔,使毛細(xì)血管擴(kuò)張;浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒,有高血壓、心臟病或年老體弱的人,不適宜使用此方法。
眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識,而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
睡眠排毒
最后說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕松舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。
美容養(yǎng)顏的食物
吃什么能美容養(yǎng)顏?1. 胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。
陽光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會使人體內(nèi)形成更多的自由基,這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA,從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害,這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。
由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑,因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,西紅柿富含番茄紅素。
吃什么能美容養(yǎng)顏?2. 水
干燥的皮膚呈灰白色,沒有張力。多喝水能消除小皺紋。
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。當(dāng)然,最好的水就是溫開水。
吃什么能美容養(yǎng)顏?3. 西瓜
西瓜會使皮膚變得細(xì)嫩。西瓜所含有的生物活性物質(zhì)(番茄紅素)能愈合產(chǎn)生皺紋地方的皮膚損傷。而西瓜抗衰老是因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質(zhì)以及谷氨酸、精氨酸、果糖等,是不可多得的好水果。
吃什么能美容養(yǎng)顏?4. 大豆大豆?fàn)I養(yǎng)極為豐富是眾所周知,但大豆對女性健康十分有益并非人人都了解。大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細(xì)胞衰老,使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失,促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。
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