補(bǔ)氣血的小偏方 補(bǔ)氣血的藥膳有哪些
氣血對一個女人來說非常重要!至于氣血不足要如何補(bǔ)氣血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了補(bǔ)氣血的小偏方以供大家閱讀。
補(bǔ)氣血的食療小偏方
第一:花生紅棗粥
材料:花生、紅棗、蜂蜜。
做法:將花生以及紅棗放入溫水之中泡發(fā),然后將食材一起放入鍋中,加入適量的清水;小火慢燉直到所有的食材都軟爛之后就可以起鍋;放涼之后加入適量的蜂蜜就可以直接服用了。
功效:女白領(lǐng)日??梢远喑赃@道補(bǔ)氣血的食譜,因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì)、維生素以及脂肪,這對于維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常重要的作用。除此之外,花生之中含有的不飽和脂肪酸具有很好的滋潤肌膚的作用,日常多吃能夠令肌膚更加的紅潤有光澤。紅棗是一種非常有效補(bǔ)血圣品,日常服用之后能夠很好的起到活血以及養(yǎng)心安神的作用。
第二:銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、冰糖。
做法:將銀耳和紅棗進(jìn)行泡發(fā);然后將準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中,加入適量的清水;小火慢慢熬煮直到食材變得軟爛,起鍋之前加入冰糖攪拌均勻。
功效:銀耳價格便宜,并且具有很好的潤燥的作用;紅棗則是能夠很好的幫助我們的身體補(bǔ)血,兩者結(jié)合之后能夠獲得非常好的補(bǔ)氣血的作用。
第三:黑糯米補(bǔ)血粥
材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
材料:將準(zhǔn)備好的所有食材一起放入鍋中小火慢慢的熬粥,起鍋之前加入適量的紅糖攪拌,然后放涼直接服用。
功效:所有的食材都具有很好的補(bǔ)血作用,所以女白領(lǐng)怎樣補(bǔ)氣血,這道黑糯米補(bǔ)血粥是一個非常不錯的選擇。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然有著很好的補(bǔ)血作用,但是對于我們的腸胃來說并不容易消化,所以最好不要一次性吃太多。
第四:當(dāng)歸紅棗排骨
材料:排骨、枸杞、紅棗、當(dāng)歸。
做法:將排骨洗干凈之后放入開水之中翻炒一遍,然后清洗干凈瀝干水分;在鍋中加入準(zhǔn)備好的排骨、枸杞、紅棗以及當(dāng)歸,小火慢燉直到排骨軟爛;加入適量的調(diào)味品就可以直接服用了。
功效:這幾種食材一起混合燉煮之后,能夠起到很好的潤燥滋陰的作用,對于美容養(yǎng)顏具有很好的效果,另外也能夠治療皮膚干燥的問題。
第五:養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料:紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖、核桃。
做法:將核桃、紅棗以及龍眼干進(jìn)行泡發(fā);將燕麥清洗干凈加入鍋中,隨后加入準(zhǔn)備好的核桃、紅棗以及龍眼,隨后加入適量的清水;大火燒開之后小火熬粥,起鍋之前加入適量的紅糖就可以了。
功效:這道食譜就是一個非常好的選擇。不僅能夠達(dá)到補(bǔ)氣血的作用,同時還能夠令女性擁有一個好皮膚以及健康紅潤的好氣色。
補(bǔ)氣血的藥膳食譜
枸杞紅棗烏雞湯
做法:
1、將烏骨雞清洗干凈,剁成塊。
2、將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。
3、砂鍋內(nèi)放上水,將紗布包和雞塊放進(jìn)去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。
4、旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛,然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨,對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
生地烏雞湯
做法:
1、烏骨雞宰殺后去毛及腸雜,洗凈。
2、大生地酒洗后切片,飴糖拌和后,裝人雞肚內(nèi),縫好放進(jìn)瓦缽內(nèi),加精鹽及黃酒。
3、放入銅鍋中隔水燉爛,連瓦缽一起上桌。
功效:此湯有補(bǔ)血養(yǎng)肝之功效。適用于肝血虧虛或產(chǎn)后血虛血熱,及一切失血后所出現(xiàn)的貧血。
紅棗排骨烏雞湯
做法:
1、將排骨、烏雞切開后分別氽燙備用。
2、 將紅棗泡水20分鐘備用。
3、把所有材料放入燉盅內(nèi),加入水及紹興酒,放進(jìn)蒸鍋中燉2小時,起鍋前加鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)血、健皮、調(diào)養(yǎng)生機(jī)、益氣活血,養(yǎng)顏潤膚。
蟲草花烏雞湯
做法:
1、蟲草花沖洗一下,半只烏雞去掉肥油,斬件,姜削皮切片,蓮子和淮山用鹽浸泡片刻。
2、把所有材料和1.5升清水一起放進(jìn)高壓鍋里。
3、按下高壓鍋煲湯的功能鍵,保壓過程38分鐘,整個過程70分鐘就有一鍋營養(yǎng)湯水。
4、食用前下鹽調(diào)味即可。
功效:溫中健脾,補(bǔ)益氣血。
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