吃什么食物可以美白 可以美白的食譜
人人都想擁有健康靚麗的肌膚,但健康肌膚離不開(kāi)科學(xué)飲食。吃什么食物可以美白?人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。所以,想要美白的話,除了外敷,還不能輕視內(nèi)服的作用。那到底吃什么食物可以美白?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的,歡迎閱讀。
吃什么食物可以美白
牛奶蜂蜜
每天喝上一杯牛奶,在睡覺(jué)前喝上一杯蜂蜜,將給肌膚帶來(lái)無(wú)盡的滋潤(rùn)。二者除了可以作為美白食物美白肌膚,還能與珍珠粉混合,作為面膜使用。珍珠粉富含了美白因子,與牛奶蜂蜜混合攪拌調(diào)勻以后,敷在臉部,20分鐘洗去即可。
效果:吃美白食物,做美白面膜,加上對(duì)肌膚的按摩呵護(hù),將像崔智友那樣打造出珍珠般美白光亮的肌膚。
雞蛋
宋慧喬被稱為雞蛋美白小公主,這得益于她喜歡用雞蛋來(lái)實(shí)行自己的美白計(jì)劃。每天都要吃雞蛋,蛋黃當(dāng)中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯等,是美白必備的元素。同時(shí),還可以用雞蛋來(lái)做面膜哦,將新鮮的雞蛋敲碎并與蜂蜜攪拌均勻,在臨睡前敷在臉上就可以了。
效果:蛋清可以促進(jìn)血液循環(huán),修復(fù)臉部損傷的肌膚。而蛋黃是美白的最佳元素。
米飯
吃米飯就能美白,這是美白掌門蔡琳的說(shuō)法。每天有規(guī)律的吃飯,是美白的關(guān)鍵。及時(shí)吸收飯粒當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分,能讓肌膚吸收水分的能力提高。當(dāng)然,還可以用蒸好的米飯蒸汽來(lái)蒸臉部哦。
效果:蒸汽可以擴(kuò)張毛孔,更方便潔面產(chǎn)品的滲透,清潔毛孔中的污漬。
可以美白的食譜
【蓮藕紅豆湯】:
蓮藕500克,紅豆250克,陳皮50克,牛肉250克,粗鹽少許。 烹調(diào)方法:
將蓮藕洗凈,去皮,切塊,用刀背拍松;洗凈紅豆、陳皮、牛肉;瓦煲內(nèi)放入適量清水,用猛火煲滾,放入蓮藕、紅豆、陳皮和牛肉,改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)左右,加入粗鹽調(diào)味,取出牛肉切成塊,即可食用。
【龍蓮雞蛋湯】:
龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2只,生姜3片,大棗4枚,粗鹽少許。
烹調(diào)方法:
將雞蛋隔水蒸熟,去殼,洗凈龍眼肉、蓮子肉、生姜,大棗去心,保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮,切兩片,大棗分核;瓦煲內(nèi)放入適量清水,燒開(kāi)后放入以上食品,改用中火煲2小時(shí)左右,加精鹽調(diào)味,即可食用。
【銀耳燉木瓜】:
銀耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖適量。
烹調(diào)方法:
將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi),洗凈;木瓜削皮去籽,切成小塊;南北杏仁去衣,洗凈,連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi),加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。
【黑豆蓯蓉淡菜湯】:
黑豆25克,肉蓯蓉15克,淡菜200克,生姜3片,鹽適量。 烹調(diào)方法:
用鐵鍋不加油將黑豆炒至豆衣裂開(kāi),用清水洗凈,晾干;洗凈肉蓯蓉、淡菜和生姜,刮去生姜皮,切片;煲內(nèi)放入適量清水和姜片,用猛火煲滾,接著放入黑豆、肉蓯蓉和淡菜,中火煲2小時(shí)左右,加入食鹽調(diào)料適中,即可食用。
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