內(nèi)分泌失調(diào)有什么癥狀 女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
內(nèi)分泌腺分泌激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，都會造成內(nèi)分泌失調(diào)?？偟膩碚f，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是氣血淤滯造成的。內(nèi)分泌失調(diào)有什么癥狀?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，歡迎閱讀。
內(nèi)分泌失調(diào)有什么癥狀
一、脾氣變得暴躁
內(nèi)分泌功能失調(diào)時(shí)，女性出現(xiàn)更年期，這時(shí)很多女性經(jīng)常會出現(xiàn)情緒莫名地浮躁，情緒不穩(wěn)定的情況。此外，脾氣更變得急躁，心浮氣躁，出現(xiàn)出汗、發(fā)脾氣等情況。
二、出現(xiàn)皮膚問題
內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，臉上會突然覺得多了很多黃斑、臉色變得暗淡深沉，就算抹很多化妝品也無濟(jì)于事，出現(xiàn)這些癥狀很可能是內(nèi)分泌不穩(wěn)定加上受到外界因素不良刺激引起的。
三、容易肥胖
“人一胖，連喝水都會長肉。”很多女性朋友都這樣感慨。專家提醒，女性朋友要注意，高熱量，高脂肪的食物對女性的健康毫無益處，如果一直都不注意膳食平衡的話，內(nèi)分泌失調(diào)是遲早的事情。
四、出現(xiàn)乳房問題
專家提醒，如果出現(xiàn)乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因很可能就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
五、體毛過多
不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
女性出現(xiàn)婦科內(nèi)分泌疾病很常見，例如子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病。此外，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
1、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
2、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。
3、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。
4、多吃黃豆
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會使它減少。
5、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
6、多做運(yùn)動
有氧運(yùn)動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
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