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      預(yù)防感冒的簡(jiǎn)單方法 秋季預(yù)防感冒的方法

      時(shí)間: 玉鳳2635 分享

        秋季,天氣轉(zhuǎn)涼,是易患感冒的時(shí)節(jié)。預(yù)防感冒的簡(jiǎn)單方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的預(yù)防感冒的簡(jiǎn)單方法,歡迎閱讀。

        預(yù)防感冒的簡(jiǎn)單方法

        熱水泡腳

        每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅。
      生吃大蔥

        生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃。

        冷水浴面

        每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水,再擤出,反復(fù)多次。

        按摩鼻溝

        兩手對(duì)搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次。

        呼吸蒸氣

        初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開(kāi)水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。

        熱風(fēng)吹面

        感冒初起時(shí),可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減輕癥狀。

        體育健身

        秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。

        食醋熏蒸法

        關(guān)好門窗,取食醋100克,放在燃具上熏蒸,醋分子飄散在空氣中,殺死室內(nèi)感冒病毒。進(jìn)食時(shí)可用醋作佐料,常食有益。

        涌泉貼藥法

        睡前洗凈雙腳,取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的涌泉穴,24小時(shí)更換一次,一般3天可愈。此法對(duì)患感冒的老年人療效甚好。

        雙掌推腮法

        每日起床后,用雙手掌貼在腮頰部,緩緩地以中等力度同時(shí)往頭上推移,至頭頂后雙手掌再同時(shí)往頭后推到枕部即止。連續(xù)做10-40下。

        預(yù)防感冒須知

        秋季,天氣轉(zhuǎn)涼,是易患感冒的時(shí)節(jié)。因患感冒到北京友誼醫(yī)院就診的患者有所增加。友誼醫(yī)院呼吸科專家提醒,由于早晚溫差大,感冒指數(shù)較高,大家要適當(dāng)增加衣物,同時(shí)采取預(yù)防感冒的有效方法。

        平時(shí),我們的鼻腔、口腔黏膜周圍,都附著各種各樣的細(xì)菌,如葡萄球菌、鏈球菌等,但因身體有一定的抵抗力,這些細(xì)菌便無(wú)機(jī)可乘,不能危害身體。但著涼時(shí),身體的抵抗力大大下降,它們便乘機(jī)而入,侵犯我們的身體而致病。

        感冒一般分為兩種,一種是普通感冒,也叫傷風(fēng);另一種是流行性感冒,其發(fā)病原因,除了因身體受到寒涼的侵襲外,還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它發(fā)炎,從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對(duì)感冒不大重視,其實(shí),感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力,極容易誘發(fā)其他疾病。因此,在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意下面幾個(gè)方面:

        一、注意冷暖。當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。

        二、不要?jiǎng)诶邸T蚴谴藭r(shí)免疫功能較弱,抵抗力較差。

        三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。

        四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。常曬被褥,一可借太陽(yáng)光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對(duì)預(yù)防感冒有好處。

        五、勤洗手。許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

        六、常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床。為了預(yù)防感冒,建議經(jīng)常更換牙刷,并定期用開(kāi)水燙一燙。

        七、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發(fā)病率下降,鼻子不通氣時(shí)用此方法當(dāng)即就可見(jiàn)效。

        八、熱水搓耳。每晚洗臉時(shí),用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預(yù)防感冒有良效。

        九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅(jiān)持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預(yù)防感冒。

        十、加強(qiáng)鍛煉。可增強(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。

        秋季預(yù)防感冒的方法

        通 早晨起床后,及時(shí)打開(kāi)窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。 洗 早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán),提高身體抵抗力,有效防止感冒。

        動(dòng) 每天晨起后,堅(jiān)持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體免疫力。

        漱 每天堅(jiān)持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清潔。

        穿 根據(jù)時(shí)令氣候、天氣冷暖及時(shí)加減衣物,不可硬撐。 俗話說(shuō)“春捂秋凍”。“秋凍”是告訴人們,當(dāng)秋季來(lái)臨時(shí),不急于添加衣服可增強(qiáng)人的抗寒和抗病能力,有益身心健康,適當(dāng)?shù)貎鰞隹稍鰪?qiáng)皮膚的耐寒力。但入秋以后氣溫降低,適時(shí)增減衣物是必要的,只是不可驟增驟減,這樣有利于身體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力?;加新约膊〖绑w弱多病者,注意保暖是預(yù)防秋季發(fā)病的重要措施。

        聞 準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強(qiáng)免疫力,有效預(yù)防感冒。

        飲 晚上睡覺(jué)前,用蘿卜加醋熬湯,或者用生姜泡茶飲用,對(duì)防止感冒有很好的效果。 熏 把陳醋加熱,關(guān)上門窗,隔一段時(shí)間在房間里熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。

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      秋季,天氣轉(zhuǎn)涼,是易患感冒的時(shí)節(jié)。預(yù)防感冒的簡(jiǎn)單方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的預(yù)防感冒的簡(jiǎn)單方法,歡迎閱讀。 預(yù)防感冒的簡(jiǎn)單方法 熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅。 生吃大蔥 生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切
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